Jetzt, da Ihr Kind ein Kleinkind ist, ist es nicht mehr genug, auf einer Decke mit ein paar Lieblingsspielzeugen zu spielen. Jetzt wird sie mobiler, wächst sprunghaft und ihr Bedürfnis nach körperlichen Aktivitäten wächst mit ihr. Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Kindern und Förderung der Entwicklung von großen motorischen Fähigkeiten mit dieser Woche voller körperlicher Aktivitäten für Kleinkinder.
Sonntag - Reden und Planen
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um mit Ihrem Kleinkind über die körperlichen Dinge zu sprechen, die sie gerne macht. Wenn Ihr Kleinkind nicht sehr verbal ist, verwenden Sie Ihre eigenen Beobachtungen von Aktivitäten, die sie in der Vergangenheit gemocht oder nicht gemocht hat. Nutzen Sie diese Informationssammlung als Sprungbrett für die Planung von körperlichen Aktivitäten, die Ihr Kleinkind nicht nur genießen, sondern auch in Zukunft tun wird.
Montag - All die verschiedenen Möglichkeiten, wie sich der Körper deines Kleinkindes bewegen kann
Helfen Sie Ihrem Kind heute, seinen Körper und die verschiedenen Möglichkeiten zu erforschen, wie es sich bewegen kann. Kleinkinder, die neu sind zu laufen, können weniger als selbst diejenigen, die nur ein paar Monate gegangen sind, also fangen Sie dort an, wo ihre Fähigkeiten heute sind. Ihr 1-jähriger wird wahrscheinlich zum Beispiel auf Händen und Knien die Treppe hinaufkriechen, während Ihr 2-Jähriger wahrscheinlich in der Lage sein wird, den Handlauf zu benutzen und die Treppen hochzugehen. Ermutigen Sie Ihr Kind dennoch, Dinge zu versuchen, die es zuvor noch nicht gegeben hat, da sich in diesem Alter schnell motorische Fähigkeiten entwickeln. Obwohl sie heute vielleicht nicht in der Lage ist, ihre Füße vom Boden zu bekommen, wird sie morgen überall herumspringen. Ein guter Weg, Bewegung zu erforschen, ist ein Spiel, dem Führer zu folgen. Es gibt kein besseres Vorbild als Sie.
Dienstag - Tanz
Kleinkinder lieben natürlich Musik und es gibt nichts Besseres, als dass sich ihre kleinen Körper bewegen und zittern. Eine der einfachsten Möglichkeiten, körperliche Aktivität in beide Leben zu integrieren, besteht darin, im Laufe des Tages ein paar zufällige Lieder in Intervallen auszuwählen und einfach nur wie verrückt zu tanzen. Selbst zwei oder drei Songs ergeben schnell eine 10-minütige Session, die genau richtig für die Aufmerksamkeit Ihres Kindes ist. Wenn du nach mehr Möglichkeiten suchst, mit deinem Kleinkind den Tanz zu erkunden, denke zurück an die albernen Lieder und Kinderreime deiner eigenen Kindheit und teile diese. Wenn Sie sich nicht an die Bewegungen erinnern, ist das kein Problem. Dein Kleinkind wird nie wissen, ob du es erfindest.
Mittwoch - Nimm die Action im Freien
Konzentrieren Sie sich heute auf alle körperlichen Aktivitäten, die Sie im Freien machen können. Der ganze Raum bietet maximale Gelegenheit für Ihr Kleinkind, um ihren ganzen Körper zu bewegen. Wenn du einen Garten hast, ist das toll, aber wenn du es nicht tust, gehe in einen Park oder einen anderen öffentlichen Bereich oder laufe einfach durch die Nachbarschaft. Achten Sie darauf, den Kinderwagen zu Hause zu lassen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen die Spiele ausgehen und Sie nichts zu tun haben, nehmen Sie ein paar Spielsachen und einen Ball mit, um Ihren Spaß zu ergänzen und eine Decke, um das Spiel mit den Momenten der Ruhe auszugleichen.
Donnerstag - was drinnen zu tun ist
Während die freie Natur der optimale Ort ist, um diese großen Muskelgruppen zu bewegen, ist dies nicht immer möglich. Tage, die zu heiß, zu kalt, zu nass oder mit schlechter Luftqualität sind, können Sie darin gefangen halten. Verzweifle nicht. Kleinkinder sind klein und es gibt viele Dinge zu tun und Spiele zu spielen. Sie können einen Hindernisparcours mit Kissen und Boxen einrichten oder Spiele wie Verstecken spielen. Sogar ein Tornado-Bohrer kann etwas sein, was man drinnen tun kann.
Freitag - Fügen Sie einfach Props hinzu
Das Bewegen macht so viel Spaß allein, aber wenn man Requisiten hinzufügt, wird es nur besser. Eine der vielseitigsten Sachen, die zum Repertoire Ihres Kleinkindes hinzugefügt werden, ist ein Ball. Für junge Kleinkinder können Sie mit ausgestreckten Beinen auf dem Boden sitzen, Füße berühren und abwechselnd einen Ball hin- und herrollen. Ältere Zweier werden es genießen zu versuchen, Bälle zu fangen, zu werfen und Bälle auf ein Ziel oder in einen Eimer zu werfen. Eine weitere einfache Stütze ist ein Sitzsack (mit Aufsicht von Erwachsenen - die Füllung kann eine Erstickungsgefahr sein ). Schneiden Sie ein Loch in eine Schachtel oder verwenden Sie einen Hula-Hoop auf dem Boden für ein Ziel. Eine Rufglocke, die in den Rahmen gesetzt wird, fügt jedes Mal, wenn der Bohnensack darauf landet, ein Element positiver Rückmeldung hinzu. Ein Paar Pom-Poms oder ein Krepppapier, das mit einem Papierhandtuchband verbunden ist, verleiht dem Tanz eine neue Dimension.
Samstag - Hausaufgaben rund um das Haus
Übersehen Sie nicht die aufkommende Unabhängigkeit und Fähigkeiten Ihres Kindes. Es ist oft einfacher und schneller für die Eltern, alles selbst zu machen, aber sogar Ihrem Kleinkind zu erlauben, auf die kleinste Weise zu helfen, kann sie aktiv halten und wichtige Fähigkeiten vermitteln. Wenn du dir nicht sicher bist, was die Fähigkeiten deines Kleinkindes sind, erlaube ihr, dich zuerst zu beobachten. Ruf sie zum Beispiel in die Küche, wenn du den Geschirrspüler entlädst, anstatt sie fernsehen oder im Hochstuhl oder am Tisch sitzen zu lassen. Erlaube ihr, an deiner Seite zu sein und rede mit ihr, während du jede Aufgabe ausführst. Lass sie ein kleines Ding machen, bis sie es gut macht. Wenn sie diese Aufgabe meistert, fügen Sie einen weiteren zu ihrem Repertoire hinzu.
Bücher über körperliche Aktivitäten und den Körper
Wenn Sie sich diese Woche für Bücher entscheiden, die mit Ihrem Kleinkind gelesen werden, gehen Sie zu Büchern, die über den Körper sprechen, und ermutigen Sie Ihr Kind, sich vom Buch zu entfernen und seinen Körper zu bewegen. Das Lesen über unbekannte Aktivitäten kann das Vertrauen stimulieren, neue Dinge auszuprobieren. Bücher mit bunten Illustrationen sind gut, aber Bücher mit Bildern von Kleinkindern, die tatsächlich körperlich aktiv sind, sind ein großer Erfolg bei Kindern in diesem Alter. Kleinkinder sind nicht sehr wettbewerbsfähig oder kenntnisreich über Sport und andere Aktivitäten, aber jetzt ist die Zeit, wenn ihr Interesse beginnt. Wenn Ihr Kleinkind regelmäßig ältere Geschwister sieht, die mit Ballett oder Fußball zu tun haben oder weiß, dass Mama und Papa gerne Fußball gucken, können Sie das mit einem guten Buch zum Thema näher an ihre Welt bringen.
Halten Sie den Spaß und das Lernen im Gange ...
- Registrieren Sie Ihr Kind in einer Aktivitätsklasse oder Sportart
- Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Tagesablauf vor, um das Aktivitätsniveau zu erhöhen, z. B. wenn Sie weiter weg von den Ladeneingängen parken oder anstelle eines Aufzugs die Treppe nehmen
- Begrenzen Sie die Fernsehzeit Ihres Kleinkindes - Die American Academy of Pediatrics rät von jeder Bildschirmzeit für Kinder unter 2 Jahren ab
- Kleinkindspielzeug kaufen, das Ihr Kind ermutigt, aktiv zu sein
- All diese Aktivitäten, die du mit deinem Kleinkind in dieser Woche gemacht hast, in tägliche und wöchentliche Gewohnheiten umzuwandeln
Geschwister involviert werden
Für jüngere Geschwister: Ihr aktives Kleinkind und Ihr weniger aktives Kind benötigen beide Ihre Aufmerksamkeit zur gleichen Zeit, also wählen Sie sichere Plätze wie eingezäunte Höfe und Parks, so dass es eine Grenze zwischen Ihrem Kleinkind und der Gefahr gibt. Wenn du spazieren gehst, bring einen Kinderwagen mit und hilf ihr beim Schieben. Wenn Sie tanzen, legen Sie das Baby in eine Schlinge, damit Sie sich noch mit Ihrem Kleinkind bewegen können.
Für ältere Geschwister: Ältere Kinder können sich mit ihren ungeschickten, langsameren Gegenstücken frustrieren. Sie können die Reife eines älteren Geschwisters ausnutzen, indem Sie ihm bei der Organisation und Durchführung von Spielen helfen und Ihre Laufroute bestimmen. Stellen Sie sicher, dass ältere Kinder wissen, dass Kleinkinder weniger wettbewerbsfähig sind und dass Spielregeln vereinfacht werden müssen.
Vergiss nicht dich
Sie sind das beste Beispiel, wenn es darum geht, Ihr Kind in Bewegung zu bringen. Wenn Sie nicht sehr aktiv sind, dann sind die Chancen groß, dass Ihr Kleinkind auch nicht wird. Führen Sie mit gutem Beispiel voran und lassen Sie Ihr Kind sehen, dass Sie eine Aktivität ausüben. Auch wenn man nur über Aktivität spricht, pflanzt man einen Samen. Es ist eine positive Verstärkung jedes Mal wenn sie hört, dass du über ein Training sprichst oder sie sieht dich Yoga machen, einen Spaziergang machen oder ins Fitnessstudio gehen. Und wenn Sie das Haus putzen, auf dem Hof arbeiten oder zu Abend essen, ist es vielleicht einfacher, Ihr Kind mit einer DVD oder einer Fernsehsendung auf der Couch sitzen zu lassen. Wenn Sie stattdessen die Hilfe Ihres Kindes in Anspruch nehmen, werden Sie beide aktiver sein und auch wichtige Fähigkeiten erlernen, die zu mehr Unabhängigkeit führen (was bedeutet, dass Sie weniger auf Sie angewiesen sind).