Depression betrifft nicht nur Erwachsene, sondern auch Millionen von Kindern und Jugendlichen.
Im Jahr 2013 erlebten 11 Prozent der 12- bis 17-Jährigen eine schwere depressive Episode. Viele jüngere Kinder werden jedes Jahr auch mit depressiven Störungen diagnostiziert, wie anhaltende depressive Störung oder disruptive Störung der Stimmung Dysregulation.
Einige der Symptome, die Depression im Kindesalter begleiten, sind Reizbarkeit, sozialer Rückzug und wenig Energie.
Kinder mit Depressionen können auch Schwierigkeiten haben, ihr Verhalten zu verwalten.
Kinder mit Depressionen benötigen möglicherweise einen etwas anderen Ansatz zur Disziplin. Hier sind sieben Tipps zur Disziplinierung eines depressiven Kindes:
Arbeiten Sie mit dem Behandlungsteam Ihres Kindes zusammen
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind eine Depression hat, sprechen Sie mit seinem Kinderarzt oder einem Psychologen. Depression ist behandelbar, aber ohne angemessene Intervention kann es schlimmer werden. Die Behandlung kann eine Therapie, ein Elterntraining oder eine Medikation umfassen.
Arbeiten Sie mit den Behandlungsanbietern zusammen, um zu erfahren, welche Schritte Sie unternehmen können, um die psychische Gesundheit Ihres Kindes bestmöglich zu unterstützen. Informieren Sie sich über die spezifischen Strategien, die Sie anwenden sollten, um Verhaltensprobleme wie Non-Compliance und Respektlosigkeit anzugehen.
Richte gesunde Regeln ein
Alle Kinder brauchen Regeln, aber Kinder mit Depressionen benötigen manchmal bestimmte Regeln, die einen gesunden Lebensstil unterstützen. Ein depressives Kind möchte vielleicht spät aufbleiben und den ganzen Tag schlafen, oder er möchte seine ganze Zeit damit verbringen, Videospiele zu spielen, weil ihm die Energie fehlt, draußen zu spielen.
Setzen Sie Grenzen für die Elektronik und entmutigen Sie Ihr Kind während des Tages zu schlafen. Sie müssen möglicherweise auch Regeln über die persönliche Hygiene erstellen, da Kinder mit Depressionen manchmal nicht duschen oder ihre Kleidung wechseln wollen. Halten Sie Ihre Haushaltsregeln einfach und betonen Sie die Wichtigkeit, gesund zu sein.
Geben Sie dem Tag Ihres Kindes Struktur
Kinder mit Depressionen haben oft Mühe, ihre Zeit mit sinnvollen Aktivitäten zu füllen. Zum Beispiel kann ein Kind den ganzen Tag in seinem Zimmer sitzen oder er kann so lange wie möglich seine Hausarbeiten verrichten.
Erstellen Sie einen einfachen Zeitplan, der den Tag Ihres Kindes strukturiert . Nehmen Sie sich Zeit für Hausaufgaben, Hausarbeiten und andere Aufgaben und lassen Sie ihm nach Abschluss der Arbeit nur noch begrenzte Elektronik zur Verfügung stellen. Kinder mit Depressionen haben manchmal Probleme mit dem Schlaf, daher ist es wichtig, auch eine gesunde Schlafenszeit zu etablieren .
Fange dein Kind, das gut ist
Positive Disziplin ist am effektivsten für Kinder mit Disziplin. Suchen Sie nach Gelegenheiten, um Ihr Kind zu loben, indem Sie Dinge sagen wie: "Sie haben einen tollen Job gemacht, heute Ihr Zimmer zu putzen", oder "Danke, dass Sie mir geholfen haben, nach dem Abendessen aufzuräumen." Lob wird Ihr Kind ermutigen , die gute Arbeit fortzusetzen.
Erstelle ein Belohnungssystem
Anstatt sich darauf zu konzentrieren , Privilegien für Fehlverhalten zu beseitigen , sollten Sie Ihrem Kind zeigen, dass es Belohnungen für gutes Benehmen verdienen kann. Ein Verhaltens- oder Token-Ökonomiesystem kann depressive Kinder motivieren.
Wählen Sie ein oder zwei Verhaltensweisen aus, an denen Sie zuerst arbeiten sollen - wie Duschen vor 19:00 Uhr. Wenn er durchgeht, lassen Sie sich einen Jeton oder einen Aufkleber verdienen, den Sie gegen größere Prämien eintauschen können, wie zum Beispiel einen Ausflug in den Park.
Oder bieten Sie kleine, sofortige Belohnungen für die Einhaltung, wie 15 Minuten auf dem Computer zu spielen.
Trennen Sie die Emotion Ihres Kindes vom Verhalten
Disziplinieren Sie das Verhalten Ihres Kindes, nicht seine Emotionen . Schimpfe nicht mit ihm, weil du wütend bist, oder lehre ihn über schlechte Laune. Senden Sie stattdessen die Nachricht, dass Emotionen in Ordnung sind. Es ist das, was er mit diesen Emotionen macht, die wichtig sind. Bringen Sie ihm gesunde Bewältigungsstrategien bei, damit er mit unangenehmen Gefühlen wie Wut, Frustration, Verlegenheit oder Traurigkeit umgehen kann.
Betrachten Sie die Auswirkungen negativer Konsequenzen
Kinder mit Depressionen brauchen negative Konsequenzen, um die Regeln zu brechen , aber Sie sollten diese Konsequenzen sorgfältig auswählen.
Wenn Sie beispielsweise die Fähigkeit Ihres Kindes, mit Freunden zu kommunizieren, beeinträchtigen, könnte dies seine Depression verschlimmern.
Kurzfristige Konsequenzen wie eine Auszeit können für jüngere Kinder mit Depressionen sehr effektiv sein. Folgen, die sich über mehrere Tage hinziehen, wie etwa eine Woche lang, können fehlschlagen, weil Kinder mit Depressionen ihre Motivation verlieren könnten, ihre Privilegien zurückzuerlangen.
> Quellen
> Amerikanische Akademie für Kinder- und Jugendpsychiatrie: Depressionen bei Kindern und Jugendlichen.
> Amerikanische Akademie für Pädiatrie: Depression Fact Sheet.