Warum brauchen wir gesunde Schulen? Eine Schule ist ein Ort des Lernens, und Lernen beschränkt sich keineswegs auf Lesen, Schreiben und Rechnen. Es ist auch nicht auf das Klassenzimmer beschränkt. Kinder lernen zu Hause, auf dem Spielplatz und in der Cafeteria. Daher spielt die Schule Ihres Kindes eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Schülern beim Erlernen von Gesundheit und Wohlbefinden zu helfen.
Achten Sie auf diese Zeichen, dass die Schule dieses Thema ernst nimmt.
Zeichen einer gesunden Schule: Leibeserziehung und mehr Bewegung
Gym-Kurse sind nicht unbedingt in jeder Schule erforderlich, also informieren Sie sich über die Politik Ihres Bundesstaates und Distrikts. Im Idealfall sollten Kinder jeden Tag Sportunterricht haben, sowie in mindestens einer Pause kostenlos spielen.
Die Studie zur Schulgesundheitspolitik und -praxis (oder SHPPS, die regelmäßig von den US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention durchgeführt wird, um schulische Gesundheitspolitiken zu bewerten) gibt die folgenden Werte an:
- 60 Prozent der Distrikte benötigen und 34 Prozent empfehlen, dass Grundschulen regelmäßig eine Pause einlegen.
- 12 Prozent der Bezirke fordern und 33 Prozent empfehlen, dass Grundschulen regelmäßig " körperliche Aktivitätspausen " außerhalb des Sportunterrichts und der Pause anbieten. In der Mittelschule fallen die Prozentsätze leicht auf 11 Prozent und 23 Prozent.
Schulen können auch körperliche Aktivitäten mit Stehpulten fördern, indem sie Hilfen für Kinder nach der Schule unterstützen und Kinder ermutigen, zur Schule zu gehen .
Wasser, Wasser überall
Wasser ist das ideale Getränk für Kinder, und viele bekommen nicht genug davon . Schulen können helfen, indem sie sicherstellen, dass den Schülern kaltes, sauberes und freies Trinkwasser in Form von Trinkbrunnen oder Flaschenfüllern zur Verfügung steht.
(Es gibt eine Verbindung zwischen Wasserverfügbarkeit in der Schule und niedrigeren Fettleibigkeitsraten.) Und Studenten sollte es erlaubt sein, eine Wasserflasche in der Klasse und in den Hallen griffbereit zu haben.
Vernünftige Ernährungsrichtlinien
Wenn die Schule Ihres Kindes staatlich finanziert wird, muss sie die Ernährungsstandards für das Frühstück und Mittagessen sowie alle anderen verfügbaren Lebensmittel (wie Automaten oder Snack-Läden) einhalten. Als Eltern haben Sie oft nicht viel Kontrolle darüber, was serviert wird oder was Ihre Kinder kaufen. Aber Sie können mit Ihrem Kind arbeiten, um eine gute Wahl zu treffen.
Und Sie könnten überrascht sein, was Kinder wählen. Der Healthy, Hunger-Free Kids Act von 2010 führte große Veränderungen in den Schulnährnormen ein (die Schulmittagessen und Frühstücksprogramme regeln, die von der Bundesregierung finanziert werden). Ein Gremium von medizinischen Experten schrieb die Standards um. Sie traten 2012 in Kraft und Kritiker bezweifelten, dass Kinder die neuen Menüs und Speisen akzeptieren würden.
Aber ein dreijähriges Studium von Schülern in 12 Mittelschulen ergab , dass Kinder die Veränderungen in ihren Kantinenablagen akzeptierten . Zum Beispiel, nachdem sich die Standards geändert hatten, legten die Kinder nicht so viel Gemüse auf ihren Mittagstisch.
Aber sie aßen mehr von dem, was sie wählten, denn ein Nettozuwachs an verbrauchtem Gemüse wurde gegen den Müll geworfen.
So könnten Sie von Schulspeisungen angenehm überrascht sein. Behalten Sie auch die Richtlinien für Lebensmittel im Auge, die von zu Hause mitgebracht werden, und ob Lebensmittelprämien erlaubt sind (das sollten sie nicht sein).
Ein Wellness-Komitee mit cooler Programmierung
Ein Schul-Wellness-Komitee kann helfen, eine ganze Schulgemeinschaft mit gesunden Gewohnheiten vertraut zu machen. Diese Ausschüsse bestehen in der Regel aus Eltern, Mitarbeitern und manchmal Studenten. Sie erstellen eine Reihe von Programmen zur Verbesserung von Gesundheit, körperlicher Aktivität und Ernährung für Kinder und ihre Familien - wie zum Beispiel:
- Regelmäßige Fitnessmöglichkeiten vor und nach der Schule für Schüler und Eltern
- Gesunde Rezepte Wettbewerbe, komplett mit Verkostungen, Preisen und einem Kochbuch der Einträge
- Angebote für gesunde Snacks mit unerwarteten, kinderfreundlichen Vorschlägen auf einem Handzettel und / oder Proben für die Verkostung in der Mittagspause, in der Pause oder nach der Schule
- Walk-to-School-Tag und / oder Bike-to-School Day-Veranstaltungen
- Gehendes Schulbus- Setup
- Diskussionsrunden über aktuelle Bücher oder Filme; Gastredner über Familien Wellness
- Familienfitness-Events wie ein Kickball- Turnier oder eine offene Fitness-Zeit
- Koch- und Ernährungskurse für Kinder und Erwachsene (von einem Diätassistenten oder Studenten aus einem Diätetik-Programm an einer lokalen Schule unterrichtet)
- Wellnessbezogene Geschenke und Preise für Schulveranstaltungen
- Exkursionen zu Bauernmärkten, Sportanlagen und Parks
- Ein Incentive-Programm, um gesundes Verhalten zu verfolgen und zu belohnen (z. B. Obst und Gemüse essen, Bildschirmzeit beschränken, zur Schule gehen oder Fahrrad fahren oder neue körperliche Aktivitäten ausprobieren)
- Schulgartenaufbau und -pflege (natürlich mit Kinderhilfe)
- Fundraising für Spielgeräte - von Springseilen und Fußbällen bis hin zu neuen Kletterern und Rutschen
- Ein Newsletter, eine Website oder ein Blog zum Austausch von Wellnessinformationen, Rezepten und Tipps
- Ein Tausch oder Gemeinschaftsverkauf für sanft benutzte Fahrräder, Schlittschuhe, Stollen, Schienbeinschützer und / oder andere Sport- und Fitnessgeräte
- Gesunde Mahlzeiten für Lehrer und Mitarbeiter während der Arbeitstage oder Eltern-Lehrer-Konferenzen
- Ein Sport-Try-It-Event (ähnlich dem Musikinstrument "Streichelzoos", das vom Band- und Orchesterprogramm Ihrer Schule gehalten wird)
- Eine Leihbücherei mit Kochbüchern (und sogar Küchengeräten wie Brotmaschinen oder Slow Cookers)
- Wellness-bezogene gemeinnützige Bemühungen wie ein Schuhtrieb oder eine Reinigung des Parks
- Ein Suppen-Tausch, damit jeder seine Gefriertruhe mit schmackhaften, nahrhaften Mahlzeiten (die gesündere Version eines Cookie-Tauschs) vorrätig haben kann
Wenn Ihre Schule oder Eltern-Lehrer-Organisation keinen Wellness-Ausschuss hat, beginnen Sie einen! Es braucht nur ein paar kreative, energische Leute, um den Ball ins Rollen zu bringen. "Man braucht einen Champion - jemanden, der die Dinge in Gang bringt", sagt Lisa Hoffman, Sportphysiologenin und Gründerin eines Wellness Councils an ihrer Grundschule für Kinder in Brooklyn, New York.
Rekrutiere einen Freund oder zwei und sprich mit dem Schulleiter, um einen Buy-In zu bekommen. Idealerweise werden die Mitglieder Ihres Ausschusses möglichst viele Vertreter Ihrer Schulgemeinschaft umfassen: Schulleiter, Lehrer (einschließlich Sportlehrer und Sporttrainer), Eltern, Schüler, Kantinenpersonal, Betreuer und Betreuer von Horten. Sie alle tragen dazu bei, dass Kinder und Familien gesund, zu Hause und in der Schule leben.
In Ihrer Schule und / oder in Ihrem Schulbezirk sollte eine Wellness-Richtlinie vorhanden sein (diese ist für die Teilnahme an Schulprogrammen für Schulen erforderlich). Die Überprüfung dieser Politik ist ein guter Ausgangspunkt für Ihren Ausschuss. Wie gut ist die Politik? Wie effektiv ist es? Was könnte verbessert werden?
Die Quintessenz
Ziele setzen: Möchten Sie Informationen mit Ihrer Schulgemeinschaft teilen? Erwarten Sie, Veranstaltungen zu planen? Versuchen Sie, die Richtlinien zu ändern (z. B. Mittagsmenüs oder Richtlinien für Snacks im Klassenzimmer)? Möchtest du Geld sammeln oder Zuschüsse beantragen, um Wasserbrunnen zu installieren oder einen Klassenraum mit Stehpulten auszustatten? Sobald Sie die richtigen Personen und Ziele erreicht haben, können Sie loslegen. Bald werden Ihre Kinder und Gleichaltrige eine gesündere Schule genießen!
> Quellen:
> Schwartz AE, Leardo M., Aneja S., et al. Wirkung einer schulbasierten Wasserintervention auf den Body Mass Index und Adipositas von Kindern. JAMA Pediatrics 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Lesen M, Danna N, Ickovics JR. Neue Schulmahlvorschriften erhöhen den Obstverbrauch und erhöhen nicht den gesamten Tafelabfall. Adipositas in der Kindheit 2015; 11 (3): 242-247.