Schultage sind mit allem beschäftigt, was Pädagogen in den Tag packen müssen. Und manchmal bedeutet das, dass körperliche Aktivität geopfert wird: Nischzeiten werden verkürzt oder gar eliminiert. Gym-Klassen sind zurückgeschnitten. Die Schüler werden ermutigt, den ganzen Tag und jeden Tag auf ihre akademischen Aufgaben fokussiert zu bleiben.
Aber das ist nicht nur ungesund für Kinder, es ist auch nicht effektiv.
Körperliche Aktivität ist nicht nur wichtig für körperliche Gesundheit und Fettleibigkeitsprävention. Es baut auch Kindergehirne. Ein Gremium von 24 Experten aus der ganzen Welt überprüfte die Beweise für diesen Anspruch und kam zu folgendem Schluss:
- Körperliche Fitness ist gut für die Entwicklung des Gehirns, die Gehirnfunktion und den Intellekt des Kindes
- Vor, während und nach der Schule körperlich aktiv zu sein, verbessert die schulischen Leistungen
- Die Teilnahme an körperlicher Aktivität wirkt sich unmittelbar positiv auf das Gehirn und die schulischen Leistungen von Kindern aus
- Das Beherrschen körperlicher Fähigkeiten baut Gehirnleistung auf
Wichtig ist auch, dass dieses Gremium betonte, dass "die Zeit, die den Lektionen für körperliche Aktivität genommen wird, nicht auf Kosten guter Noten geht".
Wie Kinder in der Schule umziehen können: Gym Class und Recess
Es gibt viele Möglichkeiten für körperliche Aktivität während des Schultages. Erstens, Sportunterricht (auch bekannt als Sportunterricht oder PE). Viele Schulen verwandeln PE in eine wellnessorientierte Unterrichtsstunde , die Kindern helfen soll, lebenslange gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Das ist großartig! Aber viele andere Schulen bieten nur das Minimum an physischer Zeit. Wir können uns also nicht immer auf den Sportunterricht verlassen, um unseren Kindern zu helfen, ihr tägliches Bedürfnis nach körperlicher Aktivität zu befriedigen, obwohl etwas immer besser ist als nichts.
Was ist mit Aussparung ? Es ist oft ein Liebling des Kindes in der Schule.
Und die Forschung zeigt, dass eine Pause während des Tages, auch eine kurze Pause, die Lernfähigkeiten und das Gedächtnis der Schüler verbessern kann. Das freie Spiel, das während der Pause stattfindet, baut soziale Fähigkeiten der Kinder auf. Und natürlich bietet die Pause Kindern die Möglichkeit, ihrem Alltag wertvolle körperliche Aktivität zu verleihen - vielleicht sogar die Hälfte ihrer täglichen Schritte in einem Zeitraum von 15 Minuten.
Schulferien können sogar dazu beitragen, das Verhalten von Kindern zu verbessern, so dass es kontraproduktiv ist, wenn Lehrer es wegnehmen . Zum Beispiel zeigte eine Studie von mehr als 10.000 Drittklässlern, dass die Kinder, die mindestens eine Pause pro Tag hatten (Dauer 15 Minuten oder länger), ein besseres Verhalten im Klassenzimmer hatten als diejenigen, die weniger oder gar keine Pause hatten. Eine andere Studie fand heraus, dass, egal ob die Pause drinnen oder draußen stattfindet, Kinder im Unterricht nach der Pause "aufmerksamer und produktiver" sind. Dies ist auch dann der Fall, wenn die Schüler die meiste Zeit ihrer Freizeit mit sozialem Austausch verbringen. Und es ist wahr für Jugendliche sowie jüngere Kinder.
Wie Kinder in der Schule umziehen können: Im Klassenzimmer
Ja, körperliche Aktivität kann direkt neben dem akademischen Studium stattfinden. Eine Gruppe niederländischer Forscher untersucht Mathe- und Rechtschreibkurse, die körperliche Bewegung einschließen. So können die Schüler zum Beispiel acht Mal an die Stelle springen, wenn acht die Antwort auf ein mathematisches Problem ist.
Kinder machen etwa 60 Prozent der Unterrichtszeit mäßig bis stark körperlich aktiv. Außerdem behalten sie die Informationen besser und verbringen mehr Zeit mit Aufgaben als Kinder, die diese Konzepte auf die altmodische Art und Weise lernen.
Eine weitere Möglichkeit für Kinder, sich zu bewegen und zu lernen, ist die Ausstattung von Klassenräumen mit Stehpulten. Es gibt viel Forschung, um die Behauptung zu stützen, dass diese Schreibtische dringend benötigte körperliche Aktivität bieten. Obwohl die Bewegungen, die sie fördern, klein sind, sorgen sie dennoch für eine Kalorienverbrennung. Und wie andere Formen körperlicher Aktivität unterstützen sie auch den akademischen Erfolg.
Lehrer können auch ein besseres Lernen und Verhalten mit schnellen (drei Minuten vor fünf Minuten) Gehirnpausen fördern.
Diese Mini-Aktivitäten geben Kindern ein wenig geistige Rückstellung, ohne viel Zeit von anderen Arbeiten zu nehmen. Dennoch tragen sie immer noch dazu bei, dass Kinder häufig körperlich aktiv sein müssen, und erhöhen ihren kumulativen Tagesbedarf.
Umzug in und von der Schule
Vergessen Sie nicht die Möglichkeiten für körperliche Aktivität auf dem Weg zur und von der Schule. Zu Fuß zur Schule (oder Radfahren, Rollerfahren oder Skateboarding) gibt Kindern alle Vorteile, die andere Arten von täglicher körperlicher Aktivität bieten. Und so spielt man nach der Schule auf dem Spielplatz, wie eine extra Pause, oder an schulischen Aktivitäten wie einem Laufverein teilzunehmen.
Einige Schulen, vor allem in Gegenden, in denen es für Kinder schwierig ist, zur Schule zu gehen, bieten vorschulische Fitnessprogramme an, um zu versuchen, einige der Vorteile des Gehens zu reproduzieren (und den Schülererfahrungen lediglich körperliche Aktivität hinzuzufügen). Wenn die Schule Ihres Kindes eine Schule betreibt, nutzen Sie es aus, auch wenn es einen früheren Morgen für alle bedeutet. Das ist es wert.
Wenn Ihre Schule diese Arten von Programmen nicht anbietet oder nicht genug tut, um körperliche Aktivität zu fördern, suchen Sie Hilfe vom Wellness-Komitee. Wenn es kein Komitee gibt, starte eines selbst . Es ist absolut wert für die Gesundheit Ihrer Kinder und ihrer Klassenkameraden.
> Quellen:
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