Warum fühlen wir Schwangerschaft Neid und lernen, wie man es gehen lässt
Dem Green Eyed Envy Monster ist die Fruchtbarkeit nicht fremd. Schwangerschaftsneid über Freunde, Kollegen und Verwandte ist normal und üblich. Sie können sogar eifersüchtig sein, wenn Sie den schwangeren Bauch eines Fremden sehen !
Was verursacht Neid? Und wie kannst du damit umgehen ?
Ideen, die in Schwangerschaft Neid füttern
Neid ist eine normale Emotion. Du bist kein schlechter Mensch, Freund oder Verwandter, weil du Eifersucht verspürst.
Das Verständnis der zugrunde liegenden Gedanken, die in eifersüchtige Gefühle einfließen, kann dir helfen, dich besser zu verstehen und sogar diese unangenehmen Gefühle zu reduzieren.
Gemeinsame Eifersucht Rational # 1: "Ich wäre ein viel besseres Elternteil, aber Frau Terrible-Mutter wird wieder schwanger."
Warum werden Frauen schwanger, die "nicht einmal versuchen"? Warum wird Ihre Kollegin zufällig schwanger, wenn Sie seit Monaten oder Jahren nicht gezielt schwanger werden können?
Warum ist deine Nachbarin - die du für eine schreckliche Mutter hält - in der Lage, Kinder mit Leichtigkeit herauszufordern, aber du - die du glaubst, dass sie eine fantastische Mutter wäre - kannst du nicht begreifen, egal wie sehr du es versuchst?
Die Wahrheit ist, dass Schwangerschaft nicht diskriminiert.
Schwanger werden hängt nicht davon ab, wie "hart" du es versuchst, noch davon, ob du eine gute oder eine schlechte Elternschaft machst.
Gemeinsame Eifersucht Rational # 2: "Wie kann sie sich beschweren! Sie hat keine Ahnung, wie glücklich sie ist."
Nichts weckt mehr Eifersucht und Wut als wenn ein glücklicher Freund sich über morgendliche Übelkeit zu beschweren beginnt.
Oder mitten in der Nacht mit dem Baby aufzuwachen.
Wie kann sie es wagen, sich zu beschweren, wenn du alles gibst, um ein Baby zu bekommen?
Nun, Folgendes sollten Sie beachten: Wenn Sie schwanger sind, werden Sie sich wahrscheinlich auch beschweren wollen .
Wenn Sie sich während der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt zwingen, äußerlich glücklich zu sein, können Sie sich selbst dazu verleiten, deprimiert zu sein .
Schwangerschaft und frühe Elternschaft sind nicht einfach. Deine Kämpfe geheim zu halten, ist nicht gut für deine mentale Gesundheit.
In der Tat, verursacht Unfruchtbarkeit erlebt ein höheres Risiko für die Entwicklung von postpartalen Depression .
Wenn Sie hören, dass Ihr Freund sich beschwert, denken Sie daran, dass das Jammern über die Schwangerschaft und die Neugeborenenzeit ebenfalls Teil der Erfahrung ist. Es ist nicht so, dass sie nicht schätzen, was sie haben - sie tun es. Sie lieben es auch, sich zu unterhalten.
Denken Sie auch daran, dass Schwangerschaft und neue Mutterschaft sowohl ein Segen als auch eine schwierige Erfahrung sind.
Klagen ist kein Zeichen, dass sie es nicht wertschätzen - es ist Teil der Realität von Schwangerschaft und Elternschaft.
Gemeinsame Eifersucht Rational # 3: "Warum sie und nicht ich?"
Dafür gibt es zwei Gründe.
Man ist eine Art dumme Vorstellung, dass Schwangerschaften knapp sind. Fast so, als wenn alle deine Freunde schwanger werden, wird es nicht genug "schwanger" geben, um für dich herumzulaufen. Das ist natürlich nicht wahr.
Der andere Grund hinter diesem ist genauer: "Warum ich nicht?" Es ist die Traurigkeit, die hinter der Eifersucht hervorragt.
Neid als Wut und Trauer in Verkleidung
In vielerlei Hinsicht ist es leichter, Neid zu empfinden und deine schwierigen Gefühle nach außen zu lenken, als nach innen zu schauen und Traurigkeit anzuerkennen.
Bei Eifersucht geht es weniger um die Schwangerschaft Ihres Freundes oder Familienmitglieds als um Ihre eigene Trauer über Unfruchtbarkeit.
Unfruchtbarkeit ist eine frustrierende, schwierige Krankheit. Traurigkeit, Wut, Trauer und Angst sind normal und normal.
Wut ist besonders eine Emotion, die ein Ziel mag. Wenn du dich über Unfruchtbarkeit ärgerst, kann es leichter sein, diese Wut auf einen Kollegen zu richten, der schwanger wird, als ihn ins Universum zu lenken, weil er dir nicht die Schwangerschaftskarten gegeben hat, die du dir erhofft hast.
Schutz vor Schwangerschaft-Eifersucht-Überwältigen
Wenn Sie mitten in der Schwangerschaft Eifersucht sind, müssen Sie manchmal Maßnahmen ergreifen, um Ihre Exposition gegenüber den Auslösern zu verringern.
Einige Dinge, die Sie tun können, sind:
- Verstecken Sie alle Statusmeldungen auf Facebook von Ihrer schwangeren Freundin oder Ihrem Familienmitglied : Sie werden nie wissen, dass Sie ihre Updates versteckt haben, und Sie können immer wieder auf ihre Seite gehen und nach wichtigen Updates suchen. Außerdem, wenn etwas wirklich Wichtiges passiert, werden sie oder jemand anderes es dir sagen.
- Lehnen Sie die Babyparty Einladung ab : Sie müssen wirklich nicht gehen. Ehrlich. (Mehr über Baby-Duschen.)
- Bitten Sie sie, nicht ständig über Schwangerschaft zu sprechen : Wenn Sie hören, dass sie über die Schwangerschaft sprechen, ist es schmerzhaft, finden Sie einen Weg, um das Thema zu wechseln, oder seien Sie ehrlich und sagen Sie, dass Sie nicht über die Schwangerschaft sprechen wollen und warum. "Ich freue mich für dich, aber zu hören, dass du über deine Schwangerschaft redest, macht mich extrem traurig, weil ich selbst nicht schwanger werden kann. Können wir also über die Dinge sprechen, über die wir gesprochen haben, bevor du schwanger wurdest?"
Lernen, Schwangerschaftsneid loszulassen
Während Sie sich nicht zwingen sollten, an jeder Babyparty teilzunehmen oder Dutzende von Schwangerschaftsstatus-Updates auf Facebook zu lesen, sollten Sie - wenn Sie bereit sind - versuchen, die Eifersucht der Schwangerschaft loszulassen.
Sie müssen möglicherweise immer wieder neu gehen lassen. Aber in der Lage zu sein, ist wichtig für Ihre psychische Gesundheit.
Es kommt eine Zeit, in der man sich isoliert, um eine Schwangerschaft zu vermeiden. Eifersucht wird mehr schaden als nützen.
Eifersucht kann einer Awesome-Tante-Rolle in die Quere kommen.
Eifersucht kann dich von Leuten abschneiden, mit denen du früher einmal gerne zusammen warst.
Eifersucht kann dazu führen, dass du dich allein fühlst, und Eifersucht kann dich schämen lassen (frage dich, warum du einfach nicht über dich selbst hinwegkommen kannst.)
Lässt man Schwangerschafts-Eifersucht hinter sich, braucht es Zeit, und manchmal braucht man eine professionelle Beratung , um Ihnen zu helfen, dorthin zu gelangen.
Wie oben erwähnt, ist Eifersucht tief in Trauer und Wut. Wenn du der inneren Traurigkeit nicht gegenüberstehst , wird es dir schwerer fallen, Eifersucht loszulassen.
Einige Möglichkeiten, die Eifersucht loszulassen, sind ...
Sag es jemandem : Halte deine Gefühle nicht geheim, sonst eitern sie sich und werden größer. Wenn Ihre schwangere Freundin oder Schwester in Ihrer Nähe ist, können Sie sich ihnen anvertrauen. Wenn nicht, sprich mit jemand anderem, der es verstehen wird. Ein Berater kann auch in dieser Rolle dienen.
Schreibe deine Sorgen auf : Schreibe in einen Fruchtbarkeitsblog ; Schreibe einen Brief, den du niemals deiner schwangeren Freundin schicken wirst. (Oder schreibe einen, den du senden wirst, und drücke aus, wie du für sie glücklich sein willst, aber die Traurigkeit deiner eigenen Situation macht das schwierig.) Schreibe in ein privates Tagebuch . Schreibe auf, was du nicht sagen kannst.
Sende einen Segen oder ein Gebet : Wenn deine Augen auf einen schwangeren Bauch schauen und du das grüne Eifersuchtsmonster drinnen spürst, achte auf dieses Gefühl. Nimm zwei tiefe Atemzüge. Dann schließe deine Augen und sende Segen, Schwingungen oder Gebete an diese Mutter und dein Baby.
Das Gebet kann sehr einfach sein, wie "Mögen Sie eine gesunde, sichere Lieferung haben; können Sie nichts als Liebe und Wärme wissen." Tu dies, wenn du Lust hast, einen Segen zu geben, und tue es, wenn du es nicht tust.
Dann, nachdem Sie der schwangeren Frau den Segen gesandt haben, senden Sie einen Segen an Sie, Fruchtbarkeit verbunden oder nicht. Wie: "Möge ich Frieden haben, möge ich Liebe haben" oder "Darf ich bald wissen, wie es ist, ein Kind zu tragen".
Sei nicht überrascht, wenn du fühlst, dass die Eifersucht in Tränen der Traurigkeit dahinschwindet.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie kämpfen, um schwanger zu werden, ist der Neid auf jemandes Schwangerschaft oder Neugeborenes normal. Du bist kein schlechter Mensch, um so zu fühlen.
Es ist nicht so, dass du nicht glücklich bist für deinen Freund oder Verwandten. Es ist, dass du traurig bist für deinen Verlust. Sich über deine ganz normale Reaktion zu schlagen lohnt sich nicht.
Der beste Weg, um mit Schwangerschaftsneid fertig zu werden, besteht darin, zu akzeptieren, dass deine Gefühle normal sind, dir selbst zu vergeben, sich zu ärgern und nach Unterstützung zu greifen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Unterstützungsperson Ihre Perspektive versteht. Die Person, auf die du neidisch bist, ist vielleicht nicht die beste, mit der du reden kannst.
Wenn Sie über Ihre Neidgefühle nicht hinwegkommen oder Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihren Alltag zu genießen, sollten Sie eine Beratung in Erwägung ziehen. Es gibt viele gute Gründe, einen Ratgeber während der Unfruchtbarkeit zu sehen. Sie können Ihnen helfen, mit all den anderen schwierigen Emotionen fertig zu werden, die während Fertilitätsherausforderungen auftreten.