Gehirn bricht für beschäftigte Kinder

Helfen Sie Kindern, sich mit diesen schnellen Bewegungen neu zu fokussieren und aufzuladen.

Im Klassenzimmer kann der Lehrer Ihres Kindes Brain Breaks von einem Kinderfitnessprogramm wie GoNoodle oder HOPSports verwenden. Diese kurzen Aktivitäten ermutigen Kinder, sich zu bewegen und ihre Gehirne neu zu setzen, damit sie sich besser auf das Lernen konzentrieren können.

Zu Hause können Sie auf die gleiche Weise Brain Breaks verwenden. Wenn Ihr Kind mit Hausaufgaben kämpft, lassen Sie es eine oder zwei dieser Aktivitäten machen.

Sie sind ein einfacher Weg, um Frustration zu bekämpfen und den Fokus zu verbessern - und sie helfen, das tägliche Bedürfnis Ihres Kindes nach körperlicher Aktivität zu erfüllen.

Gehirn-Breaks sollten aktiv sein und Spaß machen, aber nicht so lustig oder langwierig, dass es Kindern schwer fällt, wieder an die Arbeit zu gehen. Während schulbasierte Programme häufig Videos verwenden, um die Szene zu setzen und Bewegungen zu demonstrieren, erfordern keine der folgenden Aktivitäten Bildschirme. Es ist zu leicht für Kinder , eingesaugt zu werden und nicht zu ihrer Aufgabe zurückkehren zu wollen. Im Allgemeinen sollten Sie die Aktivität zeitlich anpassen, damit sie nicht zu viel von Ihrer verfügbaren Hausaufgabenzeit in Anspruch nimmt. Sagen Sie Ihrem Kind im Voraus, wie lange die Pause dauern wird. Dies kann auch mehr Spaß und Spannung (wie ein Rennen) machen.

Indoor Brain Breaks

  1. Hampelmänner, Springseil oder andere Sprünge . Fordern Sie Ihr Kind auf, eine bestimmte Anzahl verschiedener Arten von Sprüngen auszuführen oder zu sehen, wie viele Sprünge er in 60 Sekunden machen kann.
  2. Shadow Box
  3. Hula-Hoop-Tricks
  4. Spielen Sie "Keep-it-up" mit einem Wasserball oder Ballon, oder spielen Sie ein weiteres schnelles Balloon-Spiel
  1. März oder High-Step um das Haus
  2. Führen, überspringen oder Weinreben einen Flur hinunter (oder eine Kombination von Zügen)
  3. Schießen (Nerf) Körbe
  4. Machen Sie Liegestütze oder Bretter: Wie wäre es mit einer Herausforderung für Familienplanken?
  5. Machen Sie Yoga-Posen oder streckt
  6. Bear Crawl oder Krabbe gehen durch den Raum und zurück
  7. Springen oder springen Sie auf einem Mini-Trampolin (oder auf dem Bett!)
  1. Spiele Ping-Pong (du brauchst keinen speziellen Tisch, nur Paddel, einen Ball und eine Fläche, die du treffen kannst)
  2. Putt einen Golfball in eine Tasse oder Box
  3. Mach eine Tanzparty - nur ein oder zwei Lieder
  4. Erstelle ein Brain-Break-Glas mit Aktivitäten, Variationen und Orten. Wählen Sie ein paar und führen Sie die Aufgabe aus, z. B. "Hop 10 mal / auf einen Fuß / in der Küche".
  5. Sofortige Schatzsuche: Sag deinem Kind, dass es "etwas Weiches und Purpur" oder "etwas, das Musik spielen kann" findet und bring es dir zurück.
  6. Balance-Test: Legen Sie eine Pappteller auf den Kopf Ihres Kindes und lassen Sie ihn durch den Raum gehen. Machen Sie es schwieriger, indem Sie etwas auf den Teller geben, wie einen Sitzsack (einfach) oder einen Tischtennisball (härter)
  7. Gehen Sie auf eine imaginäre Achterbahnfahrt: In einem Stuhl, imitieren Sie ein Geschirr anziehen, zurücklehnen (wie die Achterbahn einen Hügel klettert), lehnt Seite an Seite (wie der Achterbahn dreht und dreht die Spur), heben Sie Ihre Hände hoch (wie der Coaster einen Hügel hinabstürzt). Sie können sogar das Gurtzeug loshängen und am Ende von der Achterbahn stolpern.
  8. Atmen Sie und bewegen Sie sich: Lassen Sie Kinder stehen und fügen Sie jedem Atemzug eine Bewegung hinzu. Sie können ein Bein zum Beispiel in eine gebeugte Knieposition heben, während Sie einatmen (heben) und ausatmen (niedriger). Mache verschiedene Bewegungen, um das Gleichgewicht zu fordern und den Atem zu regulieren.

Brain Breaks im Freien

  1. Gehe um deinen Block herum. Bringen Sie Ihren Hund mit, wenn Sie einen haben.
  2. Fahrrad, Motorroller oder Inline-Skate um den Block herum.
  3. Spielen Sie mit Ihrem Hund oder versuchen Sie eine dieser anderen Aktivitäten mit Ihrem Welpen zu teilen.
  4. Spielen Sie mit einem Elternteil, Geschwister oder Freund fangen.
  5. Dribble einen Fußball oder Basketball oder schießen Körbe.
  6. Ziehe einen Hüpfspielplatz und spiele ein Spiel.
  7. Spielen Sie auf den Schaukeln, Rutsche oder Kletterer, wenn einer griffbereit ist.
  8. Spielen Sie eine schnelle Partie Tennis oder Badminton (oder spielen Sie einfach mit einem Partner oder schlagen Sie einen Tennisball gegen eine Rückwand oder eine Wand).
  9. Spiele das 7-Up-Spiel .

Eltern, vergiss nicht, dass du auch dem Gehirnpausenspaß beitreten kannst.

Ihre Kinder werden die Pausen mehr genießen, wenn Sie mit ihnen teilnehmen, und Sie werden auch eine kleine Übung aus dem Geschäft bekommen.