Gleich nach der Geburt werden Sie Menschen haben, die sich um Ihre Bedürfnisse kümmern. In einem Krankenhaus werden Sie Krankenschwestern haben, um Ihnen zu helfen; Zu Hause haben Sie vielleicht eine Hebamme oder einen Arzt. Diese Leute werden Ihre Lebenszeichen überwachen und auf das Baby aufpassen. Sie werden auch Ihre Gebärmutter massieren, um sicherzustellen, dass sie sich zusammenzieht, um Blutungen zu verhindern. Während das Wort Massage klingt gut, es ist nicht so angenehm, weil Ihr Bauch ist wahrscheinlich zart, vor allem, wenn Sie gerade einen Kaiserschnitt hatten .
Postpartale Schmerzlinderung
Sie werden normalerweise zwei Tage nach einer vaginalen Geburt und vier Tage nach einem Kaiserschnitt im Krankenhaus bleiben. Sie können mehr oder weniger Zeit bleiben, abhängig von Ihrer Gesundheit. Ein Geburtszentrum hat kürzere Aufenthalte, die von mehreren Stunden bis zu einem Tag variieren. Während dieser Zeit haben Sie Zugang zu einer Form von Schmerzmittel für Nachwirkungen und Ihre körperliche Genesung . Fragen Sie Ihren Arzt, Ihre Hebamme oder Ihre Krankenschwester, wie Sie sich zu Hause selbst versorgen, einschließlich Schmerzmittel, Komfortmaßnahmen und Sitzbäder .
Postpartale Ernährung
Zu beobachten, was du isst, ist wichtig. Allerdings nicht zur Gewichtsreduktion. Ihr Körper hat gerade eine große Veränderung durchgemacht und die Ernährung mit viel gutem Essen hilft Ihnen, schneller zu heilen und sich schneller besser zu fühlen. Stillende Mütter brauchen nur etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Tag. Vielleicht möchten Sie Ihre pränatalen Vitamine nach der Geburt weiter einnehmen.
Übung und Fitness Postpartum
Seien Sie nicht in großer Eile, um wieder mit voller Kraft zu arbeiten.
Denken Sie daran, sich selbst zu beruhigen und sanft zum Training zurückzukehren . Nach einer vaginalen Geburt können Sie 4-6 Wochen nach der Geburt Ihres Babys mit dem Training beginnen. Da ein Kaiserschnitt eine Operation ist, müssen Sie 6-8 Wochen warten, bevor Sie wieder trainieren.
Dein Liebesleben
Ob Sie es glauben oder nicht, Sie werden wieder Sex haben , wenn Sie ein Baby haben.
Sie müssen warten, bis Sie aufgehört haben zu bluten, was ein Signal ist, dass Ihre Gebärmutter geheilt hat. Manche Frauen entscheiden sich dafür, zurückzuspringen, während andere langsamer vorgehen. Es gibt keine richtige oder falsche Antwort.
Dein Körper
Unmittelbar nach der Geburt fühlt man sich vergleichsweise mager. Während einige Symptome wie Schwellung eine Weile dauern können, fühlen Sie sich besser. Sie bekommen ein paar lustige Symptome wie Schwitzen für ein paar Tage, aber das geht auch weg. Ihre Dehnungsstreifen beginnen zu verblassen und Ihr Körper fühlt sich besser an. Auch wenn du trainierst und zurückkommst oder unter dein Gewicht vor der Schwangerschaft zurückkehrst , kann dein Körper anders aussehen.
Postpartale Depression und Baby Blues
Postpartale Depression ist eine sehr ernste Angelegenheit. Während viele Frauen eine kleine Periode der hormonellen Fluktuation haben, die als Baby-Blues bekannt ist, ist die postpartale Depression ernster und dauert länger. Eine Sache, die viele Menschen nicht in Betracht ziehen, aber von vielen Müttern erlebt wird, ist postpartale Angst.