Während die durchschnittliche Länge einer ersten Wehen typischerweise 12-18 Stunden beträgt, ohne Induktionen , gibt es Arbeiten, die länger dauern. Manche Arbeiten dauern wegen körperlicher Probleme länger, das Baby bewegt sich in eine bessere Position, Mamas Körper öffnet sich. Andere Arbeiten sind länger wegen emotionaler Probleme wie Angst vor der Umgebung oder um Eltern zu werden, oder dass dein Ehemann es nicht rechtzeitig schaffen wird.
Dies können sehr reale Dinge sein. Für die Frauen, die mit langwierigen Arbeiten zu tun haben, klingt es wie viel Schmerz.
Obwohl ich sieben eigene Arbeiten hatte, hatte ich eine große Vielfalt an Zeiten: (in der Reihenfolge) 36 Stunden, 45 Stunden, 8 Stunden, 11 Stunden, 4 Stunden (Zwillinge), 2-3 Stunden und 45 Stunden. Die einfachsten Arbeiten waren meine zwei 45-Stunden-Arbeit. Der Grund? Weil ich meine Arbeit so gut wie möglich gemanagt habe. Und ich habe es auch viele Male in meiner Zeit als Doula erlebt . Es ist auch wichtig zu bedenken, dass "lang" von allen unterschiedlich definiert wird. Wenn Ihnen gesagt wird, dass Sie eine lange Wehen haben und eine Intervention vorgeschlagen wird, stellen Sie Fragen und informieren Sie sich, bevor Sie entscheiden, wie Sie vorgehen sollen. Manchmal ist "lang" kein Problem, nur etwas für Sie und Ihr Team . Obwohl viele Interventionen potentielle Komplikationen mit sich bringen können, die den Prozess beschleunigen können oder auch nicht.
Hier sind einige Tipps, um eine dieser langen Aufgaben zu meistern.
Konzentriere dich nicht auf die Uhr.
Es ist so verlockend, wenn Sie arbeiten, um auf die Uhr zu schauen. Wie lange habe ich das gemacht? Wie lange noch werde ich das tun? Wann werde ich mein Baby halten können? Dies sind alles gültige Fragen, aber Fragen, die Sie letztlich davon abhalten, sich auf die Arbeit der Arbeit zu konzentrieren, die Sie zum Ende führt.
Wenn Sie die Uhren in Ihrer Nähe entfernen können, drehen Sie sie um oder decken Sie sie ab.
Bleib so lange wie möglich zu Hause.
In Ihrem eigenen Zuhause fühlen Sie sich am wohlsten. Sie können sich frei bewegen, fernsehen, auf Ihrem Computer spielen und im Kinderzimmer sitzen. Dies sind alle Annehmlichkeiten von zu Hause. Sie haben auch Ihr eigenes Bad und Wanne oder Dusche, Sie können essen und trinken, um zu trösten. Es ist viel einfacher, die Zeit in Ihrer eigenen Umgebung zu verbringen, und es kann dazu beitragen, dass Ihre Arbeit nicht abstirbt, wenn Sie zu früh ins Krankenhaus gehen . Ein früher Arbeitsplan kann auch hier von Vorteil sein.
Geh mit dem Fluss.
So verrückt es auch klingen mag - folge der Führung deiner Arbeit. In längeren Arbeiten gibt es tendenziell Teile, die langsamer und ruhiger sind. Dies ist die Gelegenheit, sich auszuruhen und sogar zu schlafen. Die meisten Frauen denken nicht darüber nach und halten das oft für eine schlechte Sache. Aber das ist in der Regel die Fähigkeit Ihres Körpers zu spüren, dass Sie eine kleine Pause brauchen, bevor Sie fortfahren. Nutzen Sie diese Pausen wann immer möglich.
Verwenden Sie Komfortmaßnahmen früh und oft.
Zu der Zeit, als ich das Baby Nummer drei hatte und ich eine sehr lange Wehen antizipierte, wollte ich wirklich, dass sich alle ausruhten, um mich zu unterstützen "wenn ich es wirklich brauchte." Nach ein oder zwei Stunden versuchte ich es allein zu machen aufgeregt und in Schmerzen.
Ich lasse mich endlich von den Leuten helfen, mich zu entspannen und mir den Rücken zu reiben und mir zu helfen. Oh, Arbeit war so viel einfacher. Ein paar Stunden später, als ich herausfand, dass es nicht noch drei Tage Arbeit sein würde, ergab es schließlich Sinn. Den ganzen Weg ruhig zu bleiben, nahm weniger Energie und machte mich entspannter, um den Arbeitsfortschritt zu fördern. Vergessen Sie auch nicht, sich oft zu bewegen , das kann oft sein, was Sie brauchen, wenn die Arbeit eine Weile dauert. Es schützt Ihre Gelenke und Ihre Haut vor einer zu langen Position.
Starten Sie die Arbeit richtig.
Wenn Sie zuerst erkennen, dass Sie arbeiten, ist der beste Rat, es zu ignorieren. Erinnere dich daran, warum du noch nicht arbeiten kannst.
Du kennst die Liste, von der ich rede: Ich kann nicht arbeiten, weil ich nicht alle Kleider des Babys gewaschen habe. Ich kann noch nicht arbeiten, es ist nicht das Datum, das ich ausgewählt habe. Ich kann noch nicht arbeiten, mein Lieblingskleid ist nicht gepackt. Aber denken Sie daran, sich Zeit zu nehmen. Für die meisten Frauen besteht kein Grund zur Eile. Gehen Sie einfach beiläufig damit um und bereiten Sie sich auf die letzten paar Stunden der Schwangerschaft vor.
Wenn Sie also das nächste Mal ein Baby haben und Ihr Baby sich Zeit nimmt , denken Sie daran, es gibt einen Grund und es liegt an Ihnen, auf konstruktive Weise mit der Arbeit umzugehen, von der Sie und Ihr Baby profitieren.