Ursachen für übermäßige Gewichtsabnahme nach der Geburt
Nachdem Sie Ihr Baby bekommen haben, werden Sie sofort ein wenig abnehmen. Danach variiert der Gewichtsverlust von Frau zu Frau. Die meisten Frauen machen sich Sorgen darüber, dass sie nicht in der Lage sind, all das Gewicht zu verlieren, das sie bekommen. Aber für einige Frauen schmelzen die Pfunde einfach ab. Wie viel Gewicht sollten Sie verlieren und was passiert, wenn Sie zu schnell zu viel Gewicht verlieren?
Wie viel Gewicht verlieren Sie, nachdem Sie ein Baby haben?
Unmittelbar nach der Geburt Ihres Babys werden Sie etwa 10 bis 12 Pfund verlieren.
Das ist eine Kombination aus dem Gewicht Ihres Neugeborenen plus der Plazenta und dem Fruchtwasser. Dann werden Sie in den nächsten Tagen etwa fünf Pfund mehr an Gewicht verlieren. Danach ist es normal und gesund, in den nächsten sechs Monaten ungefähr zwei Pfund pro Monat zu verlieren.
Stillen und abnehmen, nachdem Ihr Baby geboren ist
Wenn Sie sich entscheiden, zu stillen , kann es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und zu Ihrem Körper vor der Schwangerschaft schneller zurückzukehren, als wenn Sie nicht stillen. Die Hormone, die Ihr Körper beim Stillen freisetzt, verursachen Muskelkontraktionen in Ihrer Gebärmutter. Jedes Mal, wenn Sie Ihr Baby stillen, zieht sich Ihre Gebärmutter zusammen und schrumpft zusammen. Sechs Wochen nach der Geburt wird Ihre Gebärmutter wieder so groß wie vor Ihrer Schwangerschaft und Ihr Bauch wird viel schlanker aussehen.
Stillen verbraucht auch Kalorien . Es braucht etwa 500 zusätzliche Kalorien pro Tag, um Muttermilch zu machen. Sie erhalten diese zusätzlichen Kalorien aus den Lebensmitteln, die Sie jeden Tag essen und das Fett, das bereits in Ihrem Körper gespeichert ist.
Verwenden Sie diese Fettreserven hilft Ihnen, das Gewicht der Schwangerschaft schneller zu verlieren.
Was, wenn Sie zu viel Gewicht verlieren?
Zu viel Gewicht zu schnell zu verlieren ist nicht gut für Sie oder Ihr Baby. Übermäßige Gewichtsabnahme nach der Geburt kann dazu führen, dass Sie sich erschöpft und erschöpft fühlen . Sie können auch mit einer niedrigen Muttermilchversorgung oder mit Muttermilch, die in den Nährstoffen fehlt, die Ihr Baby braucht am Ende.
Was verursacht übermäßigen Gewichtsverlust nach der Geburt?
Übermäßige Gewichtsabnahme nach der Geburt kann durch etwas verursacht werden, das sich in Ihrer Kontrolle befindet, oder durch ein medizinisches Problem, das Sie nicht kontrollieren können. Hier sind drei Gründe, warum Sie zu viel Gewicht verlieren und was Sie über sie tun können.
- Sie könnten nicht genug Kalorien bekommen: Es braucht eine Menge Energie, um zu stillen und eine gesunde Versorgung mit Muttermilch zu erreichen. Um diese Energie zu bekommen, musst du essen. Es ist nicht gesund, auf Diät zu gehen, Diätpillen einzunehmen oder die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich einnehmen, zu reduzieren. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln essen, um Sie mit all den Kalorien und Nährstoffen zu versorgen, die Sie brauchen.
- Du könntest es übertreiben: Mütter tun viel. Wenn du dich um ein neues Baby, andere Kinder und ein Zuhause kümmerst, ist es leicht, dich in alles, was du tun musst, einzumischen und zu vergessen , auf dich selbst aufzupassen . Wenn du zu viel Gewicht verlierst, nimm dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie viel du machst. Es ist so wichtig, sich die Zeit zu nehmen, richtig zu essen, viel Flüssigkeit zu trinken und genügend Ruhe zu bekommen.
- Sie haben möglicherweise eine Schilddrüsenüberfunktion : Postpartale Hyperthyreose ist ein Gesundheitszustand, der übermäßigen Gewichtsverlust, Zittern, Herzklopfen, Schlafstörungen, Unruhe, Augenprobleme, Erschöpfung und eine übermäßige Versorgung mit Muttermilch verursachen kann . Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt und Sie an einer Schilddrüsenüberfunktion leiden , wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es gibt Behandlungsmöglichkeiten, die für stillende Mütter sicher sind.
Wohin mit Hilfe?
Wenn Sie sich Sorgen machen, zu viel Gewicht zu verlieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Abhängig von Ihrem Gewicht, bevor Sie schwanger werden, wie viel Gewicht Sie während Ihrer Schwangerschaft und Ihrer allgemeinen Gesundheit gewonnen haben, kann der Arzt Sie wissen lassen, wie viel Gewichtsverlust für Ihre Situation gesund ist. Ihr Arzt kann auch Tests durchführen, um festzustellen, ob ein medizinisches Problem vorliegt.
Quellen:
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Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. Stillen reduziert postpartale Gewichtsretention. American Journal für klinische Ernährung. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Stillen Ein Leitfaden für den medizinischen Beruf Achte Ausgabe. Elsevier Gesundheitswissenschaften. 2015.