Ferber-Methode - Kinder zum Schlafen durch die Nacht bringen

Dr. Richard Ferber, MD, war eines der ersten Schlafbücher, das Eltern dabei half, ihre Kinder über Nacht in Schlaf zu bringen. Ursprünglich 1985 veröffentlicht, wurde es 2006 überarbeitet und ist weiterhin ein Bestseller-Erziehungsbuch.

Aber während viele Eltern auf Dr. Ferbers Buch und die Ferber-Schlaftrainingsmethode schwören, wird es oft von anderen missverstanden, die denken, dass es einfach befürwortet, dass Eltern ihre Kinder die ganze Nacht alleine weinen lassen.

Es gibt viele Schlaf-Bücher und Methoden, die Ihnen helfen können, Ihre Kinder besser schlafen zu lassen und ihre Schlafprobleme zu beheben, aber die Ferber-Methode ist definitiv eine, die Sie in Betracht ziehen sollten.

Die Ferber-Methode

Die Ferber-Methode ist nicht einfach ein "Schrei-aus" -Ansatz, um Ihr Baby in den Schlaf zu bringen. Stattdessen werden die Methoden von Dr. Ferber Ihnen helfen, Ihrem Baby beizubringen, schlafen zu gehen und die ganze Nacht zu schlafen, ohne zu weinen oder mit einem Minimum an Weinen.

Warum gibt es so viele Missverständnisse über die Ferber-Methode?

Es könnte sein, dass viele der Eltern, die Dr. Ferbers Buch nicht gutheißen, es nicht gelesen haben. Und andere lesen nur Teile davon, lesen einfach den Teil, der davon spricht, ein Kind für kurze Zeit weinen zu lassen, aber die Teile auslassen, die über Schlafphasen sprechen, wie man richtige Schlafzuordnungen und eine gute Schlafenszeit-Routine und andere Dinge entwickelt das würde Weinen minimieren und deinem Kind helfen:

Schlafenszeit-Routinen und Schlaf-Assoziationen

Schlafassoziationen sind die Dinge, die dein Kind mit dem Einschlafen verbindet oder wie er daran gewöhnt ist, zu schlafen. Das Verlernen von schlechten Schlafassoziationen und das Entwickeln von guten Schlafassoziationen sind zwei der Schlüssel zur Ferber-Methode und zu einer guten Nachtruhe.

Insbesondere, Dr. Ferber, besagt, dass Sie Ihrem Kind beibringen sollten, alleine einzuschlafen und dass er nicht einschlafen sollte mit Schaukeln, mit dem Rücken gerieben werden, oder mit Musik usw.

Warum ist das wichtig? Wenn Ihr Kind daran gewöhnt ist einzuschlafen, während Sie ihm den Rücken reiben oder wenn Sie mit ihm im Bett liegen, wird er wahrscheinlich die zusätzliche Hilfe brauchen, um wieder einzuschlafen, wenn er mitten in der Nacht in eine leichte Schlafphase gerät, wie wir alle, und wacht voll auf. Kinder, die gute Schlaf-Assoziationen haben und alleine einschlafen, fallen gewöhnlich ohne Hilfe in den Schlaf oder schlafen einfach nur, wenn sie in eine leichte Schlafphase eintreten.

Der erste Teil der Ferber-Methode besteht darin, dass Sie sicherstellen, dass Sie nicht zu den Schlafassoziationen Ihres Kindes gehören und dass Sie Ihr Kind nicht festhalten, rocken oder mit ihm sprechen, wenn er schlafen geht usw. ihn Musik hören zu lassen, oder eine Flasche Milch oder Saft zu trinken, oder irgendeine andere Bedingung, die Ihr Kind mitten in der Nacht nicht selbständig wiederherstellen kann, wären andere schlechte Schlafvereinigungen. Bringen Sie Ihrem Kind stattdessen bei, selbständig einzuschlafen, indem Sie eine beständige Schlafenszeit-Routine haben , die damit endet, dass Sie Ihrem Kind in seinem Bett oder Bett gute Nacht sagen, während es schläfrig, aber immer noch wach ist.

Progressives Warten

Der andere große Teil der Ferber-Methode ist der Progressive-Waiting-Ansatz, um Verweigerungen zu behandeln, um ins Bett zu gehen und mitten in der Nacht aufzuwachen, oder was manche Leute für einen Teil der Ferber-Methode halten.

Sobald Sie alle schlechten Schlaf-Assoziationen beseitigt haben, eine gute Schlafenszeit-Routine entwickelt haben und verstehen, wie wichtig es ist, Ihr Kind alleine schlafen zu lassen (gute Schlafassoziationen), dann müssen Sie wissen, was zu tun ist, wenn er nicht gehen möchte ins Bett oder wacht auf.

Die Ferber-Methode empfiehlt, dass Sie Ihr Kind für immer längere Zeit weinen lassen, bevor Sie es kurz überprüfen.

Denken Sie daran, dass Ihr Ziel, wenn Sie nach ihm suchen, einfach ist, sich zu versichern, dass Ihr Kind in Ordnung ist und beruhigen Sie Ihr Kind, dass Sie immer noch in der Nähe sind, und es nicht dazu bringt, dass er aufhört zu weinen oder ihm beim Einschlafen zu helfen.

Zum Beispiel könnten Sie in der ersten Nacht nach 3 Minuten, 5 Minuten und dann 10 Minuten nach dem Weinen Ihres Kindes nachsehen, wobei 10 Minuten das maximale Intervall sind, wenn Sie weiter nach ihm suchen müssen, obwohl die Intervalle ausreichen würden Neustart nach 3 Minuten, wenn er später wieder aufwacht. Sie würden dann die Intervalle um ein paar Minuten in der nächsten Nacht wieder erhöhen, obwohl Dr. Ferber feststellt, dass Sie mit diesen Intervallen flexibel sein können, wenn Sie nicht so lange warten, solange Sie die Intervalle jedes Mal erhöhen.

Mit dieser Methode behauptet Dr. Ferber, dass die meisten Kinder in der dritten oder vierten Nacht gut schlafen.

Weinen und die Ferber-Methode

So weint man, wenn man die Ferber-Methode anwendet, aber Dr. Ferber stellt fest, dass "ein Kind nur selten für mehrere Stunden weinen wird". In der Regel wird Ihr Kind in einem der früheren Intervalle einschlafen, die Sie je nach Nacht alle 10 oder 15 Minuten überprüfen.

Weinen Kinder, wenn Sie andere Methoden verwenden, um ihnen zu helfen, besser zu schlafen? Natürlich tun sie das. Selbst mit einer "no-cry" -Methode wird Ihr Kind immer noch jedes Mal weinen, wenn es aufwacht. Der Unterschied zu den meisten dieser Methoden gegenüber der Ferber-Methode besteht darin, dass sie normalerweise dafür eintreten, dass Eltern ihr Kind beruhigen, sobald es zu weinen beginnt, ohne dass es zu Wartezeiten kommt. Aber da es Ihr Ziel ist, Ihrem Kind immer noch beizubringen, selbst mit diesen anderen Methoden einzuschlafen, fängt es wahrscheinlich wieder an zu weinen, wenn Sie es wieder in sein Bett oder Bett legen oder wenn Sie erst einmal sein Zimmer verlassen haben entwickelt gute Schlaf Assoziationen.

Aber bedenken Sie, dass die kurzen Phasen des Weinens während des Progressiven Wartens nicht dasselbe sind, als wenn ein Kind die ganze Nacht "schreien" würde, bis es einschläft.

Und wenn Sie das ganze Weinen addieren, das Ihr Kind jetzt macht, wenn er mitten in der Nacht aufwacht, besonders wenn er es noch viele Wochen oder Monate weiter macht, wird es wahrscheinlich weit über das hinausgehen, was er mit dem Ferber machen könnte Methode. Auch denken die meisten Experten nicht, dass dieses Schreien schädlich ist oder aus Angst, sondern weil das Kind frustriert ist, dass es nicht einschlafen kann.

Ferber-Methode Tipps

Die Ferber-Methode funktioniert gut, wenn Sie den Plan genau befolgen. Wenn es nicht funktioniert, ist es in der Regel, weil ein Elternteil nicht die tatsächliche Ferber-Methode befolgt, wie zum Beispiel, dass sie ihr Kind weinen lassen, ohne es zu überprüfen, oder dass sie ihr Kind nicht einschlafen lassen.

Ein weiterer Grund, warum die Ferber-Methode manchmal nicht funktioniert, ist, dass ein Elternteil mit der Methode nicht einverstanden ist, Progressive Waiting für ein paar Tage, aber dann geben und schaukeln ihr Kind in den Schlaf, weil sie selbst so müde sind.

Um ihre Erfolgschancen mit der Ferber-Methode zu erhöhen, sollten Sie:

Dr. Ferber

Richard Ferber, MD ist außerordentlicher Professor für Neurologie an der Harvard Medical School.

Eltern, die sich fragen, ob sie Dr. Ferbers Methoden vertrauen sollten, sollten sich darüber im Klaren sein, dass er auch in der Pädiatrie und Schlafkrankheiten Medizin zertifiziert ist und der Direktor des Zentrums für pädiatrische Schlafstörungen am Kinderkrankenhaus in Boston ist Kinder mit Schlafstörungen seit 1978.

Ferber Methode Q & A

Wann können Sie die Ferber-Methode starten?

Dr. Ferber betont, dass Sie nicht zu früh beginnen sollten, aber dass Sie diese Methoden wahrscheinlich im Alter von etwa fünf Monaten anwenden können, wenn Ihr Kind nicht gut schläft, da zu dieser Zeit viele Säuglinge in der Lage sind, durch das Baby zu schlafen Nacht.

Wann sollten Babys in der Nacht schlafen können?

Die meisten Säuglinge können bis zum Alter von etwa fünf Monaten bis sechs Monaten durch die Nacht schlafen.

Saugt an einem Schnuller ein guter Schlaf Association?

Normalerweise nicht, besonders für Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter, denn wenn der Schnuller ausfällt, werden sie wahrscheinlich mitten in der Nacht nach dir schreien.

Ist die Ferber-Methode für alle?

Nein. Genau wie Kinder unterschiedliche Temperamente haben, können Eltern ein Temperament haben, das eine andere Methode für sie besser geeignet machen würde, wie Elizabeth Pantelys "No Cry Sleep Solution" oder "No Cry Sleep Solution für Kleinkinder". Auch ist die Ferber-Methode des Progressiven Wartens hauptsächlich für Kinder, die schlechte Schlaf-Assoziationen haben. Es wird wahrscheinlich nicht so gut funktionieren, wenn Ihr Kind aus einem anderen Grund schlecht schläft.

Wie lange dauert die Ferber-Methode?

Dr. Ferber sagt, dass Sie normalerweise "eine deutliche Besserung" im Schlaf Ihres Kindes sehen sollten "innerhalb weniger Tage bis zu einer Woche".

Ist Dr. Ferber gegen Co-Schlafen ?

Nein. Dr. Ferber scheint zu unterstützen, was am besten für eine Familie funktioniert und bietet mehrere Vor- und Nachteile des Mitschlafens. Er rät davon ab, zu schleudern, wenn Sie nicht wollen und weil Sie Ihr Kind nicht alleine schlafen lassen können.

> Quellen:

> Richard Ferber, MD Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes. 2. Ausgabe. Prüfstein; 2006.