Wenn Sie mit Ihrem Arzt über die Familienplanung sprechen, ist eines der ersten Dinge, über die sie Sie fragen wird, ob Sie ein pränatales Vitamin einnehmen oder ob Sie ein Rezept für eines haben möchten.
In der Tat sind pränatale Vitamine heutzutage ein heißes Thema. Jeder von TV-Persönlichkeiten zu Ihrem Arzt ruft die Vorteile der Einnahme von pränatalen Vitaminen vor der Schwangerschaft, um bestimmte Geburtsfehler zu verhindern.
Die Experten bestehen darauf, dass Sie diese während der Schwangerschaft und auch während des Stillens fortführen sollten, um weiterhin vor Mangelernährung zu schützen. Trotz all der Aufmerksamkeit, die diese kleinen Pillen bekommen, gibt es eine Menge Mythen, die man ebenfalls beachten sollte.
Pränatale Vitamine sind eine große Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen für schwangere Frauen. Das Problem kommt, wenn wir Missverständnisse über vorgeburtliche Vitamine haben. Hier sind einige der häufigsten Mythen über pränatale Vitamine:
Pränatale Vitamine einnehmen wird unabhängig davon, wie Ihre Ernährung ist
Dies ist falsch, weil das Ziel der pränatalen Vitamine ist, Ihre Ernährung zu ergänzen, um sie nicht zu ersetzen. In der Tat, pränatale Vitamine funktionieren besser, wenn Sie eine gesunde Ernährung essen, die eine Vielzahl von Lebensmitteln enthält. Es gibt auch bekannte Mängel bei pränatalen Vitaminen, beispielsweise Calcium. Der Kalziumgehalt des durchschnittlichen pränatalen Vitamins beträgt 250 mg. Eine schwangere Frau benötigt täglich etwa 1.200 - 1.500 mg Kalzium, um ihr und ihrem Baby zu helfen, angemessen zu wachsen.
Alle pränatalen Vitamine sind gleich
Neuere Studien zeigten, dass von 9 verschreibungspflichtigen Vitaminen nur 3 tatsächlich die Menge an Folat freisetzten, die sie angeblich enthielten. Dies bedeutet, dass, obwohl sie wirklich das Folat enthielten, der Körper es nicht aufgenommen hat.
Rezept Vitamine sind besser als nicht verschreibungspflichtige Vitamine
Nicht alle Vitamine sind gleich und viele Vitamine, die auf Rezept erhältlich sind, sind auch über den Ladentisch erhältlich .
Was wichtiger ist, sind die Inhaltsstoffe in den Vitaminen und wie gut sie in Ihren Körper aufnehmen. Während Pharmafirmen Sie gerne glauben machen würden, dass ihr pränatales Vitamin das einzige ist, was wirklich funktionieren wird, werden die meisten pränatalen Vitamine für die meisten Frauen funktionieren, mit ein paar Ausnahmen. Meistens, Ihr Arzt bietet Ihnen eine verschreibungspflichtige Marke, so dass die Kosten für die Vitamine von Ihrer Versicherung abgeholt werden, anstatt Sie aus eigener Tasche auszugeben.
Pränatale Vitamine sind eine Heilung
Es besteht kein Zweifel - pränatale Vitamine sind großartig als Nahrungsergänzungsmittel. Das eigentliche Problem, das auf dem Spiel steht, ist, dass wir glauben, dass wir durch Popping eine schlechte Ernährung bekommen können. Selbst wenn diese Pille ein pränatales Vitamin ist, wird sie nichts anderes tun, als die Ernährung zu fördern. Denken Sie daran, je besser Ihre Ernährung, desto mehr werden Sie aus Ihrem pränatalen Vitamin herauskommen.
Sie müssen ein pränatales Vitamin verwenden
Es gibt auch einige gute Multivitamine zur Verfügung, die während der Schwangerschaft sicher sind. Sie müssen sicherstellen, dass es eine ausreichende Menge an Folsäure und die entsprechenden Mengen an anderen Vitaminen und Mineralstoffen hat. Einige Vitamine, wie Vitamin A, in hohen Dosen können tatsächlich Geburtsfehler verursachen. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, regelmäßig pränatale Vitamine einzunehmen, empfehlen viele andere Therapeuten andere Variationen des traditionellen pränatalen Vitamins.
Sie müssen es vor der Schwangerschaft oder es ist sinnlos
Dieser ist tatsächlich nur teilweise ein Mythos. Sie sollten mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins beginnen, bevor Sie schwanger werden möchten, hoffentlich mindestens einige Monate bevor Sie schwanger werden. Wenn Sie vor der Einnahme von Vitaminen in diese Kategorie der Schwangerschaft fallen, ist es immer noch ratsam, dass Sie sofort beginnen, pränatal zu nehmen , da es noch Vorteile gibt.
Die richtige Ergänzung für Sie auswählen
Wenn Sie sich entscheiden, welches pränatale Vitamin Ihre Ernährung ergänzt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme über ihre Empfehlungen und halten Sie einige Dinge im Hinterkopf:
- Kein pränatales Vitamin enthält das gesamte Kalzium, das Sie benötigen.
- Zu viel Vitamin A kann Geburtsfehler verursachen, stellen Sie sicher, dass Sie ein pränatales Vitamin oder ein Multivitamin mit unter 10.000 IE verwenden.
- Zu viel Eisen in einem pränatalen Vitamin wird nicht richtig absorbiert.
- Der Geschmack und die Textur von Vitaminen stören manche Frauen. Wenn Sie Ihre Pränatale nicht halten können, sollten Sie die Marken wechseln.
Wenn Sie jemals Zweifel haben, bringen Sie Ihre Flasche pränataler Vitamine mit zu Ihrem nächsten Arztbesuch, um zu sehen, ob sie für Sie richtig sind.