Geheimnisse, zum der Schule-Mittagessen zu bilden, die Kinder essen werden
Wenn Sie am Ende des Schultages die Lunchbox Ihres Kindes ausgepackt haben, nur um festzustellen, dass der größte Teil des Lunchpakets, das Sie eingepackt haben, kaum berührt wurde, wissen Sie, wie ärgerlich es sein kann. Und wenn das regelmäßig passiert, kann es auch beunruhigend sein.
Ein gesundes Mittagessen zu essen ist nicht nur wichtig für das körperliche Wachstum Ihres Kindes, es kann auch helfen, konzentriert und mental und emotional am besten zu bleiben.
Was können frustrierte Eltern tun, um sicherzustellen, dass ihr Kind das isst, was sie liebevoll zum Mittagessen einpacken? Hier sind ein paar einfache Taktiken, um zu versuchen, das Schulessen Ihres Kindes verlockend zu machen:
Schneiden Sie Sandwiches in lustige Formen.
Sandwichschneider in lustigen Designs sind der beste Freund eines Elternteils. Dieses Truthahn- und Avocadosandwich wird eher abgeschmalzt, wenn das Sandwich in einen Dinosaurier oder Sterne geschnitten wird.
Denken Sie an kleine Portionsgrößen.
Große Portionen können für kleine Mägen und kleine Finger einschüchternd sein. Ihr Kind wird wahrscheinlich nicht 10 Babykarotten essen - die Realität ist, dass die meisten Kinder, die Babykarotten mögen, wahrscheinlich 5 oder 6 konsumieren werden, abhängig davon, wie viele sie in einer Sitzung essen werden. Wenn du einen ganzen Apfel hineinlegst, mache ihn zu einem kleinen, der für kleine Hände und Münder leichter zu essen ist, oder noch besser, schneide den Apfel in Scheiben, um es deinem Kind leichter zu machen. Orangen schälen und in wiederverwendbare Säcke geben oder eine Banane aufschneiden und mit Blaubeeren und anderen Früchten zu einem gesunden Obstsalat vermischen.
Nicht überpacken.
Es könnte verlockend sein, die Lunchbox Ihres Kindes mit einem großen Sandwich, einem Joghurt in voller Größe und einer großen Tasse Obst zu füllen. Aber junge Grundschulkinder sind oft zu beschäftigt damit, sich mit Kumpels zu unterhalten, um ein großes Mittagessen zu essen, und viele essen keine großen Mahlzeiten in einer Sitzung. Denken Sie darüber nach, wie Ihr Kind zu Hause isst; wenn er dazu neigt, kleine Mahlzeiten zu essen und zu essen, erwarte nicht, dass er in der Schule ein riesiges Mittagessen isst.
Verwenden Sie eine Bento Box.
Es gibt einige große Bento-Boxen auf dem Markt, oder Sie können Ihre eigenen Fächer mit wiederverwendbaren Silikon-Cupcake-Liner machen.
Denk Spaß Formen für Gemüse und Obst. In der Tat
Schneiden Sie Gemüse wie Karotten und Zucchini in lustige Formen mit japanischen Gemüseschneidern, die preiswert und unterhaltsam sind. Drehen Sie Wassermelonen und Melonen in mundgerechte Blumen und Sterne. Nicht nur die lustigen Formen machen das Obst und Gemüse attraktiver, sondern die kleine Größe macht es für Kinder einfacher zu entmutigen und einfacher zu essen.
Fügen Sie Käse hinzu! In der Tat
Egal ob es sich um Pasta mit Brokkoli, Makkaroni oder eine gesunde Quesadilla mit Bohnen und Gemüse wie Zucchini oder Spinat handelt - Käse ist die magische Zutat, die Ihr Gericht zu etwas macht, das Kinder gerne verschlingen möchten.
Versuchen Sie nichts Neues. In der Tat
Eine Schul-Lunchbox ist nicht die Zeit, um ein neues Rezept oder ein neues Essen zu probieren, das Ihrem Kind nicht vertraut ist. Die meisten kleinen Kinder bleiben bei ihren Favoriten. Während das Abendessen eine großartige Gelegenheit ist, Kinder dazu zu ermutigen, etwas Neues auszuprobieren, ist eine bessere Wette für Schulmittagessen, bei alten Favoriten zu bleiben.
Süß natürlich.
Jazze Wasser mit etwas zerschnittenem Obst oder gib ihm Trauben, die zu Cheddarkäse und Mehrkornbrot passen.
Machen Sie andere süße Leckereien wie einen Keks oder Brownie zu einem einmaligen Vergnügen, aber verwenden Sie Obst, um Ihrem Kind eine süße Note zu verleihen.
Verwenden Sie diese Reste.
Wenn Sie Spaghetti und Fleischbällchen ein oder zwei Nächte vorher gegessen haben, kann es eine gute Ergänzung zu einem Schulessen sein. Fügen Sie geschmolzenen Streichkäse, Brokkoli und andere Lieblingsgemüse hinzu und voila! Ein nahrhaftes Mittagessen, das Ihr Kind wahrscheinlich isst.
Lassen Sie Ihr Kind Ihnen helfen, das Mittagessen zu packen. In der Tat
Dies ist nicht nur eine großartige Gelegenheit, Ihrem Kind Verantwortung und Unabhängigkeit beizubringen, sondern es wird auch dazu beitragen, Ihr Kind zu motivieren, das Mittagessen einzunehmen, das er beim Packen mitgebracht hat.
Probieren Sie an den Wochenenden verschiedene Arten von Schulspeisung aus. In der Tat
Nudelsalat mit Oliven und Feta? Gurken mit Kirschtomaten und einer Ranch-Dip-Sauce? Was ist mit einem Truthahn und Avocado in einer Leinsamenpackung gerollt? Wochenend-Lunches sind die perfekte Zeit, um verschiedene Schulmittagessen-Ideen auszuprobieren, um zu sehen, was dein Kind mag und nicht mag.
Schließlich, sei geduldig. Packe einen Zettel in das Mittagessen deines Kindes und erinnere sie daran, wie sehr du sie liebst, und bitte sie, ihr bestes zu versuchen, um ihr gesundes Mittagessen zu essen, damit sie groß und stark sein und ihr Gehirn dazu bringen kann, in der Schule zu lernen und Spaß zu haben.