Helfen Sie Ihrem Kind, gesunde Wege zu lernen, mit wütenden Gefühlen umzugehen.
Frustration und Wut können schnell zu Trotz, Respektlosigkeit, Aggression und Wutausbrüchen werden, wenn Ihr Kind nicht weiß, wie es mit seinen Emotionen umgehen soll.
Aggression in der Kindheit, wie Kämpfen und Hänseln, wurde, wenn sie nicht kontrolliert wurde, mit akademischen Problemen, Ablehnung von Gleichaltrigen und schlechter psychischer Gesundheit im Erwachsenenalter in Verbindung gebracht.
Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, ihre Laune zu zähmen, können diese fünf Strategien ihre Fähigkeiten im Umgang mit Wut lehren:
1. Unterscheiden zwischen Gefühlen und Verhalten
Ärger ist eine normale, gesunde Emotion. Aber viele Kinder haben Mühe, den Unterschied zwischen wütenden Gefühlen und aggressivem Verhalten zu verstehen.
Bringen Sie Ihrem Kind bei, seine Gefühle zu benennen , damit er Gefühle von Wut, Frustration und Enttäuschung verbalisieren kann.
Sagen Sie: "Es ist in Ordnung, wütend zu sein, aber es ist nicht in Ordnung zu schlagen." Hilf ihm zu sehen, dass er seine Handlungen unter Kontrolle hat, wenn er wütend ist.
Manchmal beruht aggressives Verhalten auf einer Vielzahl von unangenehmen Gefühlen wie Traurigkeit oder Verlegenheit. Sprechen Sie über Gefühle oft und im Laufe der Zeit wird Ihr Kind lernen, seine Gefühle besser zu erkennen.
2. Modell angemessene Wut Management-Fähigkeiten
Der beste Weg, Ihrem Kind beizubringen, mit Wut umzugehen, ist es, ihm zu zeigen, wie Sie mit Ihren Gefühlen umgehen, wenn Sie wütend sind. Wenn Ihr Kind zusieht, wie Sie die Beherrschung verlieren, wird es wahrscheinlich dasselbe tun. Aber wenn er sieht, dass Sie mit Ihren Gefühlen freundlicher und sanfter umgehen, wird er das auch aufgreifen.
Obwohl es wichtig ist, Ihr Kind vor vielen erwachsenen Problemen zu schützen, ist es gesund, ihm zu zeigen, wie Sie mit wütenden Gefühlen umgehen. Weisen Sie darauf hin, wenn Sie frustriert sind, damit Ihr Kind versteht, dass Erwachsene manchmal auch verrückt werden.
Es ist in Ordnung zu sagen: "Ich bin wütend, dass das Auto vor uns nicht aufhörte, um diese Kinder die Straße überqueren zu lassen.
Aber ich werde aufhören, damit sie sicher durchqueren können. "Wenn du deine Gefühle verbalisierst, wirst du deinem Kind beibringen, auch über seine Gefühle zu sprechen.
Übernimm Verantwortung für dein Verhalten, wenn du vor deinen Kindern deinen Coolness verlierst. Entschuldigen Sie und diskutieren Sie, was Sie stattdessen hätten tun sollen. Sagen Sie: "Es tut mir leid, dass Sie mich heute schreien sahen, als ich verrückt war. Ich hätte einen Spaziergang machen sollen, um mich abzukühlen, wenn ich wütend war, anstatt meine Stimme zu erheben. "
3. Richte Regeln ein
Die meisten Familien haben inoffizielle Familienregeln darüber, welches Verhalten akzeptabel ist und was nicht, wenn es um Ärger geht. Einige Familien haben nichts dagegen, dass Türen geknallt und Stimmen erhoben werden, während andere Familien weniger Toleranz für solche Verhaltensweisen haben.
Erstellen Sie schriftliche Haushaltsregeln , die Ihre Erwartungen beschreiben. Zornregeln sollten sich darauf konzentrieren, sich respektvoll gegenüber anderen zu verhalten.
Bereiche wie körperliche Aggression , Namenschreien und Zerstörung von Eigentum ansprechen, damit Ihr Kind versteht, dass es keine Dinge werfen, Dinge zerbrechen oder verbal oder körperlich ausrasten kann, wenn er verrückt ist.
4. Unterrichten Sie gesunde Bewältigungsfähigkeiten
Kinder müssen geeignete Wege kennen, um mit ihrer Wut umzugehen. Anstatt gesagt zu werden: "Schlag deinen Bruder nicht", erkläre, was sie tun kann, wenn sie frustriert ist.
Sprich: "Benutze deine Worte das nächste Mal" oder: "Geh weg von ihm, wenn du wütend bist."
Sie können auch fragen: "Was könnten Sie tun, anstatt zu schlagen?" um Ihrem Kind zu helfen, Strategien zu finden, die es hilfreich finden. Sie können ein Ruhe-Kit erstellen, das sie verwenden kann, wenn sie verärgert ist.
Fülle eine Schachtel mit Gegenständen, die ihr helfen können, sich zu beruhigen, wie zum Beispiel ein Malbuch und Buntstifte, eine gut riechende Lotion oder beruhigende Musik. Ihre Sinne zu aktivieren kann helfen, ihren Geist und ihren Körper zu beruhigen.
Verwenden Sie Timeout als ein Werkzeug, um Ihrem Kind zu helfen, sich zu beruhigen. Bringen Sie ihr bei, dass sie sich in eine Auszeit versetzen kann, bevor sie in Schwierigkeiten gerät. Sich von der Situation zu lösen und ein paar Minuten zu sich selbst zu nehmen, kann ihr helfen, sich zu beruhigen.
Bringen Sie Problemlösungsfähigkeiten mit, damit Ihr Kind erkennen kann, dass es Probleme lösen kann, ohne auf Aggression zurückgreifen zu müssen. Sprechen Sie über Möglichkeiten, Konflikte friedlich zu lösen.
5. Bieten Sie bei Bedarf Konsequenzen an
Geben Sie Ihrem Kind positive Konsequenzen, wenn er den Zornregeln und negativen Konsequenzen folgt, wenn er die Regeln bricht. Positive Konsequenzen, wie ein Belohnungssystem oder ein System der Scheinwirtschaft , können ein Kind motivieren, seine Wutverwaltungsfähigkeiten zu nutzen, wenn er aufgebracht ist.
Folgen Sie mit sofortigen Konsequenzen, wenn Ihr Kind aggressiv wird. Zu den wirksamen Konsequenzen können eine Auszeit, der Verlust von Privilegien oder die Zahlung von Restitutionen durch zusätzliche Arbeiten oder das Ausleihen eines Spielzeugs an das Opfer gehören.
Hilfe suchen, wenn nötig
Es ist normal für Kinder zu kämpfen, um ihre Wut manchmal zu verwalten. Aber mit Ihrer Anleitung sollten sich die Fähigkeiten Ihres Kindes verbessern.
Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, seine Wut unter Kontrolle zu bekommen, oder wenn sich seine Wutprobleme verschlimmern, suchen Sie professionelle Hilfe . Ein ausgebildeter Fachmann kann alle zugrunde liegenden psychischen Gesundheitsprobleme ausschließen und Hilfe bei der Erstellung eines Verhaltensmanagementplans anbieten .
> Quellen
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