10 Möglichkeiten, Kindern Impulskontrolle zu lehren

Bringen Sie Ihrem Kind zum Nachdenken, bevor es handelt

Ein Mangel an Impulskontrolle ist die Ursache vieler Verhaltensprobleme . Ein impulsiver 6-Jähriger trifft möglicherweise, wenn er sich nicht durchsetzt, und ein impulsiver 16-Jähriger kann unangemessene Inhalte in sozialen Medien teilen, ohne über die möglichen Auswirkungen nachzudenken.

Ohne entsprechende Intervention können impulsive Verhaltensweisen im Laufe der Zeit schlimmer werden. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie Ihrem Kind Impulskontrolltechniken beibringen können.

Je mehr Impulskontrolle Ihr Kind gewinnt, desto unwahrscheinlicher ist es, dass es Ihnen gelingt, Dinge aus Ihrer Hand zu packen, und er wird wahrscheinlich eher zweimal darüber nachdenken, diese Herausforderung von einem Freund anzunehmen.

1 -

Bringen Sie Ihrem Kind bei, Gefühle zu beschriften

Kinder, die ihre Gefühle nicht verstehen, sind eher impulsiv. Ein Kind, das nicht sagen kann: "Ich bin wütend", kann treffen, um zu zeigen, dass sie aufgebracht ist. Oder ein Kind, das nicht verbalisieren kann: "Ich bin traurig", ich werfe mich auf den Boden und schreie.

Bringen Sie Ihrem Kind bei, seine Gefühle zu erkennen, damit es Ihnen sagen kann, anstatt Ihnen zu zeigen, wie es sich anfühlt.

Beginnen Sie damit , Ihrem Kind beizubringen , Emotionen wie z. B. wütend, traurig oder verängstigt zu kennzeichnen. Sprechen Sie dann über den Unterschied zwischen Gefühlen und Verhalten.

Stellen Sie sicher, dass sie weiß, dass es in Ordnung ist, wütend zu sein, aber es ist nicht in Ordnung zu treffen. Wenn sie auf sinnvolle Weise über ihre Gefühle sprechen kann, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie sie ausleben.

2 -

Bitten Sie Ihr Kind, die Anweisungen zu wiederholen

Manchmal verhalten sich Kinder impulsiv, weil sie den Anweisungen nicht zuhören. Bevor du deine Anweisungen beendest, sprinten sie in Aktion, ohne eine Ahnung zu haben, was du gesagt hast.

Bringen Sie Ihrem Kind bei , Anweisungen zu hören, indem Sie ihn bitten, Ihre Anweisungen zu wiederholen, bevor er etwas unternimmt. Frage: "OK, was habe ich dir gerade gesagt?"

Wenn er das, was Sie gesagt haben, korrekt wiederholen kann - ob es sein Zimmer sauber macht oder seine Hausaufgaben in seinen Rucksack legt -, lassen Sie ihn handeln.

Möglicherweise müssen Sie Ihre Anweisungen beginnen, indem Sie sagen: "Bevor Sie sich bewegen, möchte ich, dass Sie mir die Anweisungen erklären."

3 -

Teach Problemlösungsfähigkeiten

Obwohl Brainstorming-Lösungen einfach klingen, kann die Problemlösung eine der effektivsten Impulskontrolltechniken sein.

Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass es mehr als eine Möglichkeit gibt, ein Problem zu lösen. Und es ist wichtig, mehrere mögliche Lösungen zu evaluieren, bevor sie in Aktion treten.

Also, ob Ihr Kind versucht, die Kette auf ihrem Fahrrad zu reparieren, oder sie ihr mathematisches Problem nicht herausfinden kann, ermutigen Sie sie, fünf mögliche Lösungen zu finden, bevor Sie Maßnahmen ergreifen.

Nachdem Sie mögliche Lösungen identifiziert haben, helfen Sie ihr zu bewerten, welche Lösung am effektivsten ist. Mit Übung kann sie sich an das Denken gewöhnen, bevor sie handelt.

4 -

Teach Anger Management Skills

Niedrige Frustrationstoleranz kann zu impulsiven Ausbrüchen führen. Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie es mit seiner Wut umgehen kann, damit er auf gesunde Weise mit seinen Emotionen umgehen kann.

Zeigen Sie ihm spezifische Strategien, wie ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen oder im Haus herumzulaufen, um Energie zu verbrennen. Sie können sogar ein Beruhigungsset erstellen, das mit Werkzeugen gefüllt ist, die ihm helfen, sich zu entspannen.

Sende ihn bei Bedarf zur Auszeit , aber lehre ihn, dass er sich in die Auszeit versetzen kann, bevor er auch in Schwierigkeiten gerät.

5 -

Haushaltsregeln festlegen

Verwenden Sie einen autoritativen Ansatz für Elternschaft. Erstellen Sie klare Regeln und erklären Sie die Gründe für Ihre Regeln.

Machen Sie Ihre Erwartungen bekannt, bevor Ihr Kind in neue Situationen eintritt. Wenn er versteht, dass er eine Innenstimme in der Bibliothek und zu Fuß im Supermarkt verwenden muss, wird es weniger wahrscheinlich sein, dass er sich schlecht benimmt.

Erklären Sie auch die negativen Konsequenzen , wenn Sie die Regeln vorzeitig brechen. Dann kann er besser fundierte Entscheidungen über sein Verhalten treffen.

6 -

Struktur bereitstellen und konsistent sein

Halten Sie Ihre Disziplin konsequent . Bieten Sie Erinnerungen wie "Sie müssen meine Hand auf dem Parkplatz halten, wenn wir aus dem Auto steigen" jedes Mal, wenn Sie in den Laden gehen.

Mit genügend Übung wird sich Ihr Kind an Ihre Regeln und die Konsequenzen für das Brechen dieser Regeln gewöhnen.

Wenn möglich, halten Sie die Routine Ihres Kindes gleich. Weniger Chaos kann auch impulsives Verhalten reduzieren.

7 -

Übe eine verzögerte Befriedigung

Kinder brauchen Gelegenheiten, um eine verzögerte Befriedigung zu üben. Verspätete Belohnungen machen Spaß, indem du ein Belohnungssystem erstellst.

Ein Token-Economy-System kann eine unterhaltsame Art und Weise sein, dies zu tun. Belohnen Sie das gute Verhalten Ihres Kindes mit Wertmarken. Erlaube ihm dann, Token gegen größere Belohnungen einzutauschen, wie einen Ausflug in den Park.

Erstelle kleine Anreize, die nur ein oder zwei Token benötigen, sowie große Belohnungen, die 20 Tokens erfordern. Ermutigen Sie ihn dann, seine Tokens für größere Ticket-Gegenstände aufzubewahren, zum Beispiel ins Kino zu gehen.

Sparen für größere Belohnungen wird ihm helfen, verzögernde Befriedigung zu üben. Das ist eine wesentliche Fähigkeit, die ihm hilft, Versuchungen zu widerstehen, die zu impulsiven Entscheidungen führen können.

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Sei ein gutes Vorbild

Ihr Kind wird viel über die Impulskontrolle lernen, indem es Sie beobachtet. Entwerfen Sie geeignete Wege, um geduldig zu warten und verzögerte Befriedigung zu tolerieren.

Weisen Sie auf Impulskontrolltechniken hin, die Sie verwenden, indem Sie Dinge sagen wie: "Ich würde wirklich gerne diesen neuen Laptop kaufen, aber ich werde mein Geld für unseren Urlaub nächsten Sommer sparen."

Forscher an der Universität von Toronto fanden heraus, dass Selbstgespräche eine wichtige Rolle spielen, wenn es darum geht, Kindern bei der Bewältigung ihres impulsiven Verhaltens zu helfen. Vorbildliches gesundes Selbstgespräch, indem man Dinge sagt wie: "Das ist eine lange Schlange, aber wir müssen geduldig warten, bis wir an der Reihe sind."

Sich laut mit sich selbst zu unterhalten, wird Ihrem Kind beibringen, wie man einen internen Dialog entwickelt, der ihm hilft, seine Impulse zu bewältigen.

9 -

Ermutigen Sie viel körperliche Aktivität

Ermutigen Sie Ihr Kind, draußen zu spielen und sicherzustellen, dass es viel Bewegung bekommt. Ein Kind, das eine Gelegenheit zum Laufen, Springen und Klettern hatte, ist besser gerüstet, um selbstdisziplinierter zu sein.

Beschränken Sie die Bildschirmzeit Ihres Kindes und ermutigen Sie sie, nach Möglichkeit draußen zu spielen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, um Spiele im Freien zu spielen. Einen Ball zu werfen, Himmel und Hölle zu spielen oder Tags zu spielen wird etwas Energie rausholen.

10 -

Spielen Sie Impulskontrollspiele

Spiele wie Simon Says, Red Light Green Light und Follow the Leader geben Ihrem Kind die Möglichkeit, Impulskontrolle zu üben. Und Ihr Kind wird es genießen, sie zu spielen.

Mit Übung kann Ihr Kind sein Gehirn trainieren, um eine bessere Selbstkontrolle zu haben. Aber stellen Sie sicher, dass Sie das Training Spaß machen. Wenn Sie ihn zwingen, still zu sitzen oder langweilige Aufgaben zu lange zu beachten, können Ihre Bemühungen fehlschlagen.

Ein Wort von Verywell

Es ist normal, dass kleine Kinder körperlich impulsiv sind. Schlagen, von Möbeln springen oder im Supermarkt laufen sind häufige Probleme bei der Impulskontrolle.

In den zwanziger Jahren und Jugendlichen haben die meisten Kinder die Kontrolle über ihre physischen Impulse gewonnen, aber sie können immer noch verbal impulsiv sein. Dein Kind kann Dinge ausplaudern, ohne darüber nachzudenken, wie ihre Worte wahrgenommen werden, oder sie kann unfreundliche Dinge sagen, wenn sie wütend ist.

Mit Übung und konsequenter Disziplin sollte sich die Impulskontrolle im Laufe der Zeit verbessern. Wenn Sie jedoch Bedenken hinsichtlich der Fähigkeit Ihres Kindes haben, gesunde Entscheidungen zu treffen, oder wenn Ihr Kind stärker als andere Kinder in seinem Alter zu kämpfen scheint, sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes .

Grundlegende Bedingungen wie ADHS können die Fähigkeit Ihres Kindes beeinflussen, impulsives Verhalten zu handhaben. Es ist also wichtig, dass Ihr Kind beurteilt wird, wenn es Schwierigkeiten hat, Selbstbeherrschung zu entwickeln.

> Quellen:

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