Seien wir ehrlich, wenn es um Arbeit geht , denken die meisten Leute an ein Krankenhaus und Frauen in Betten, typischerweise auf dem Rücken oder auf der Seite. Diese Positionen wurden häufiger, da die Epiduralanästhesie-Raten stiegen. Frauen waren nicht in der Lage, sich viel zu bewegen, und deshalb hörten wir auf, über Arbeit als einen Prozess zu denken, der mütterliche Positionen einbezog.
Verschiedene Positionen in der Arbeit verwenden
Da viele Frauen sich jetzt dafür entscheiden, Epiduralanästhesie nicht zu verwenden oder sie zumindest bis zur Geburt hinauszuzögern, stellen sie fest, dass die Verwendung von Positionen ihnen helfen kann, sich bei der Geburt viel wohler zu fühlen.
Einige Arbeitspositionen können helfen, ein Baby zu korrigieren, das sich in einer weniger als günstigen Position befindet. Es kann auch dazu beitragen, dass Mütter sich selbstbewusster fühlen und sogar weniger Zeit bei der Geburt haben.
Was können Sie tun, um über andere Positionen nachzudenken? Das erste ist, darüber nachzudenken, von deinem Rücken weg und so aufrecht wie möglich zu sein. Erinnere dich daran, dass in der Arbeit die Schwerkraft dein Freund ist, der dabei hilft, das Baby hin und her zu bringen. Hier sind einige schnelle Positionen, die Sie beachten sollten:
- Stehend: Dies ist eine großartige Möglichkeit, einfach aufrecht zu sein, ohne viel darüber nachzudenken. Vielleicht möchten Sie sich auf Ihren Partner oder Ihre Doula stützen . Wenn du dich auf eine Person lehnst, solltest du dich beschweren, während du dich zusammenziehst. Dies kann zu dem Komfort beitragen, den Sie fühlen. Kater einen Ball auf dem Bett oder sogar einen Stapel Kissen.
- Walking: Das ist großartig für die Arbeit. Während viele Leute darüber nachdenken für frühe Arbeit, können Sie dies auch an fast jedem Punkt der Wehen tun. Vielleicht möchten Sie während einer Kontraktion aufhören. Einige arbeitende Menschen beschließen, sich auf jemanden oder die Wand zu stützen. Sie können auch langsames Tanzen als Alternative während einer Kontraktion betrachten.
- Kniend: Dies ist eine großartige Position und eine, die an vielen Orten gemacht werden kann. Vielleicht möchten Sie auf dem Boden knien und sich über einen Stuhl oder einen Ball beugen. (Ich empfehle eine Polsterung für Ihre Knie. Denken Sie an ein Handtuch oder eine Gartenmatte.) Sie können auch auf dem Bett knien und sich auf die Rückseite des Bettes lehnen oder die Arme über den Rücken hängen. (Dies funktioniert am besten, wenn Sie die Rückseite des Bettes in eine aufrechte Position bewegen.)
- All Fours: Dies kann auch auf dem Boden oder dem Bett erfolgen. Es ist eine großartige Position, um den Rücken zu strecken und sogar eine Pause einzulegen. Dies kann auch helfen, wenn Ihr Baby posterior ist, indem es dem Baby erlaubt, sich aus dem Becken herauszubewegen und sich leichter zu drehen. Einige Mütter sagen auch, dass diese Position wirklich angenehm ist und sich wie eine Unterbrechung der Kontraktionen anfühlt. All Fours ist auch eine gute Position, um Ihren Partner oder Doula zu rufen, um Ihnen eine Rückenmassage zu geben oder Gegendruck zu verwenden, um Rückenschmerzen zu lindern.
- Auf einem Ball sitzen: Ein Geburtsball (auch bekannt als Physiotherapieball oder Gymnastikball) kann mit Schwangerschaft und Wehen sehr angenehm sein. Halten Sie Ihren Boden auf etwas weicher als die Stühle. Auch die Tatsache, dass es sich bewegt, macht es so einfach sich zu bewegen. Dies kann Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen.
- Hocken: Viele Frauen hören von Kniebeugen wegen Arbeit, aber bei dem Zeichen der ersten Kontraktion wollen sie hocken. Dies ist nicht die ideale Zeit. Im Allgemeinen ist dies besser für später in Wehen und noch besser im Schieben. Es nutzt die Schwerkraft, um das Baby niederzulegen. Wenn Sie im Krankenhaus nicht auf dem Boden hocken wollen, können Sie sich überlegen, auf dem Bett zu hocken. In vielen Krankenhäusern gibt es Betten mit speziellen Hockern, um es komfortabler zu machen. Es kann auch helfen, wenn Sie mit Riemen überwacht werden müssen.
- Wasser: Wasser kann eine Dusche, eine Badewanne oder eine spezielle Wanne bedeuten. Die Verfügbarkeit von Wasser hängt von Ihrem Geburtsort und den Einrichtungen ab. Es kann auch Gründe geben, warum Sie nicht im Wasser sein können. Wasser kann eine großartige Möglichkeit sein, sich zu entspannen, man kann stehen, sitzen oder sogar im Wasser liegen. Dies ist ein sehr flexibler Bereich, in dem zwei Positionen verwendet werden können.
- Toilette: Lachen Sie nicht! Die Toilette ist ein großartiger Ort zum Arbeiten. Sie können normal sitzen oder sich sogar rückwärts drehen. So oder so, ein Kissen, um alle freiliegenden Rohre zu verdecken, kann es komfortabler machen. Die meisten Krankenhäuser werden dich dazu bringen, das Badezimmer zu verlassen, sobald du drängst, es sei denn, du hast andere Anordnungen mit deinem Praktizierenden getroffen. Mütter sagen, dass die Fähigkeit, ihre Böden hier zu entspannen wirklich groß ist. Sie machen sich keine Sorgen wegen Urin oder Stuhl.
In vielen Arbeiten werden Sie tatsächlich viele Positionen einnehmen, nicht nur ein oder zwei. Versuchen Sie es eine Weile und wechseln Sie dann zu einer anderen. Sie könnten auch in Betracht ziehen, die Positionen mindestens jede Stunde zu wechseln. Selbst wenn Sie eine Epiduralanästhesie haben, können einige Positionsänderungen mit Hilfe Ihrer Krankenschwester, Doula und Partner vorgenommen werden. Also steh auf und beweg dich!
Quellen
Das Arbeitsfortschrittshandbuch. Simkin, P, und Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2. Auflage.
Geburtshilfe: normale und problematische Schwangerschaften. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Sechste Ausgabe.