Als Eltern, was sind einige Wintergesundheitstipps für die kalte und Grippesaison und die Wintermonate im Allgemeinen, um zu helfen, eine sichere Jahreszeit sicherzustellen?
Allgemeine Winter Gesundheitstipps für alle Kinder
Wir werden in Kürze einige spezifische Empfehlungen erhalten, aber wenn es um die Gesundheit im Winter geht, gibt es einige Tipps, die den Winter für fast alle Eltern und Kinder ein wenig einfacher machen können.
Diese beinhalten:
- Eine jährliche Grippeschutzimpfung erhalten.
- Teaching gute Händewaschen Techniken.
- Minimierung oder Vermeidung von Infektionen, indem Sie Ihr Neugeborenes oder jüngeres Kind nicht aus und um viele andere herumführen, bis es älter ist.
- Ermutigen Sie Kinder, Menschen zu vermeiden, die offensichtlich an Erkältung oder Grippe erkrankt sind.
- Lehren Sie die Husten-Etikette Ihrer Kinder, die die American Academy of Pediatrics so beschreibt, als würden sie Kindern beibringen, ihre Köpfe zu drehen und in ein Wegwerf-Gewebe oder die Innenseite ihres Ellenbogens zu husten oder zu niesen, wenn sie kein Gewebe haben, anstatt einfach zu husten oder Niesen auf ihre Hände, die dann ihre Keime auf alles, was sie berühren, verteilen.
- Nehmen Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche zur Schule, wie ein Sigg oder ein CamelBak, anstatt den Schulwasserbrunnen zu benutzen, der mit Mikroben verunreinigt werden kann, besonders während der Kälte- und Grippesaison.
Winter Gesundheit Tipps und medizinische Bedingungen
Wenn Sie sich die Hände waschen und eine Grippeschutzimpfung bekommen, können Sie leider nicht andere Gesundheitsprobleme vermeiden, die durch das Winterwetter ausgelöst werden können, wie zum Beispiel:
- Asthma: Änderungen des Wetters und des kalten Wetters lösen häufig Asthmaanfälle aus, was es wichtig macht, dass Ihre Asthma-Entlastungsmedikamente (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, etc.) für den Winter bereit sind und ein Asthma-Managementplan für Sie Kind beginnt zu husten oder andere Symptome eines Asthmaanfalls zu haben. Wenn sich das Asthma Ihres Kindes im Winter immer verschlimmert, könnte es ein guter Zeitpunkt sein, eine Asthma-Präventivmedizin (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair usw.) zu beginnen.
- Chronischer Husten: Obwohl viele Kinder während der Erkältungs- und Grippesaison husten, wenn sie krank werden, wenn Ihr Kind typischerweise einen chronischen Husten entwickelt, der den größten Teil des Winters andauert, fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob er Asthma haben könnte.
- Trockene Haut: Ein Mangel an Feuchtigkeit aus der kalten, trockenen Luft draußen und die warme, trockene Luft im Inneren führt oft zu juckender, trockener Haut im Winter. Dies kann insbesondere ein Problem an den Händen eines Kindes sein, das durch häufiges Händewaschen und um den Mund herum verschlimmert wird (periorale Dermatitis). Die Verwendung einer milden Seife oder eines Seifenersatzmittels, wenn Ihr Kind badet und dann schnell eine Feuchtigkeitscreme für Ekzeme innerhalb weniger Minuten aufträgt, kann helfen, trockene Haut zu vermeiden und zu behandeln. Sie müssen die Feuchtigkeitscreme jedoch mehrmals am Tag erneut auftragen.
- Ekzem: Kinder mit Ekzem haben oft rote, juckende Haut das ganze Jahr über, aber es kann schlimmer im Winter sein. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Ihr übliches Ekzem-Regime während des Winters nicht funktioniert, um Ratschläge zur Behandlung von schwer kontrollierbaren Ekzemen zu erhalten , insbesondere wenn Sie ein topisches Steroid und Feuchtigkeitscremes verwenden, um die Symptome Ihres Kindes zu kontrollieren.
- Nasenbluten: Wenn durch trockene Luft verursacht, kann Nasenbluten verhindert werden, indem Sie die Nase Ihres Kindes mit Kochsalzlösung oder einem Nasengel jeden Tag befeuchten. Denken Sie daran, dass Kinder auch Nasenbluten bekommen können, wenn sie Erkältungen, Nasennebenhöhlenentzündungen oder Allergien haben.
Winter Gesundheit Mythen
Winter Gesundheit Mythen sind üblich und obwohl einige dumm sind, können einige tatsächlich schädlich sein, wie diese:
- Sie können die Grippe von einer Grippeimpfung bekommen. Die Grippeimpfung besteht aus einem abgetöteten Virus, kann also nicht zur Grippe führen. Selbst der Nasenspray-Grippeimpfstoff, obwohl er aus einem lebenden, abgeschwächten Virus hergestellt wird und nicht für Menschen mit einem schwachen Immunsystem verwendet werden sollte, verursacht keine Grippe.
- Zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe können verhindern, dass Ihre Kinder im Winter krank werden. Obwohl einige Eltern ihre Kinder mit extra Orangensaft und Vitamin C und anderen Vitaminen beladen, die behaupten, sie würden ihre Immunität stärken, werden sie wahrscheinlich Ihre Kinder nicht davon abhalten, im Winter Erkältungen und Grippe zu bekommen.
- Kinder können sich bei kaltem Wetter erkälten, besonders wenn sie keine Jacke tragen oder ihre Haare nass werden. Erkältungen und Grippe werden durch Viren verursacht, nicht durch Kälte. Natürlich, wenn Ihr Kind draußen mit jemandem spielt, der an einer Erkältung erkrankt ist, kann es sein, dass sie sehr krank werden. Unterkühlung bei kaltem Wetter ist jedoch immer noch keine gute Idee.
- Im Winter kann man keinen Sonnenbrand bekommen. Obwohl die Sonnenstrahlen im Winter möglicherweise nicht so stark sind wie im Sommer, können sie dennoch einen Sonnenbrand verursachen, besonders wenn sie von Schnee reflektiert werden. Verwenden Sie deshalb Sonnencreme das ganze Jahr über.
- Kinder können draußen spielen, solange sie wollen, wenn es kalt ist. Bei Kindern besteht die Gefahr von Erfrierungen und Unterkühlung. Sie sollten daher regelmäßig nach innen kommen, um sich aufzuwärmen, besonders wenn sie sich kalt oder müde fühlen.
- Ihre Kinder können ihre Allergie-Medikamente im Winter stoppen. Nicht alle Kinder haben saisonale Allergien, die nur im Frühjahr oder Herbst ausgelöst werden. Manche Kinder haben ganzjährig Allergien , auch im Winter. Diese Kinder, die allergisch auf Hausstaubmilben, Schimmelpilze oder Tierhaare reagieren können, würden wahrscheinlich im Winter ihre Allergie-Medikamente weiterhin einnehmen.
- Kinder brauchen jedes Mal, wenn sie eine laufende Nase haben, ein Antibiotikum, vor allem, wenn die Ausscheidung grün oder gelb ist. Dies ist vielleicht einer der gefährlicheren Wintergesundheitsmythen, da es zu einer Übernutzung von Antibiotika führen kann, die für die meisten laufenden Nasen nicht benötigt werden, da sie oft durch Erkältungen und andere Viren verursacht werden.
Winter Gesundheit Sicherheit für Kinder und für Sie selbst
Wenn das Wetter kalt wird, gehen der Ofen und der Kamin weiter und bringen ihre eigenen Probleme mit sich. Überspringen Sie nicht diese Tipps, um Ihr Zuhause für Ihre Kinder und sich selbst sicher zu machen.
- Installieren Sie einen Kohlenmonoxid-Detektor in Ihrem Haus. Jeder sollte dies tun, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie einen Kamin oder eine andere nicht elektrische Heizquelle benutzen.
- Testen Sie Ihr Zuhause auf Radon. Die Wintermonate sind die beste Zeit, um ein Radon-Testkit zu machen. Die Exposition gegenüber Radon im Haushalt, die überall im Land auftreten kann, ist die Hauptursache für Lungenkrebs bei Nichtrauchern, und Kinder sind sowohl aufgrund ihrer Heimzeiten als auch ihrer Sensibilität gegenüber Krebs besonders gefährdet. verursachende Wirkung von Radon. Das ist normalerweise nicht etwas, worüber wir mit Pädiatrie nachdenken, aber Ihre Kinder werden Ihnen jahrelang danken, wenn Sie sich Zeit nehmen, um ihre Sicherheit zu gewährleisten.
Was du wissen musst
Weitere Gesundheitstipps, um Ihre Kinder in diesem Winter gesund zu halten:
- Denken Sie daran, dass, während viele Eltern einen kühlen Nebel Luftbefeuchter im Winter verwenden, um Kinder mit Nasenbluten und trockene Haut zu helfen, diese höhere Luftfeuchtigkeit kann auch die Höhe der Hausstaubmilben und Schimmelpilze erhöhen, die Allergien bei empfindlichen Menschen auslösen können.
- Kleide die Kinder angemessen für das kalte Wetter ein und füge normalerweise eine zusätzliche Schicht zu allem hinzu, was ein Erwachsener tragen würde, um bequem zu sein. Kinder sollten mehrere Schichten locker sitzender, leichter, eng gewebter Kleidung unter einer schweren Jacke tragen, um sie warm zu halten, plus Handschuhe oder Handschuhe, einen Hut, einen Schal und wasserdichte Stiefel, besonders wenn sie im Schnee spielen.
- Versuchen Sie, Ihre Kinder während des Winters körperlich aktiv zu halten. Obwohl es oft zu kalt für Outdoor-Sportarten ist, bleiben viele Kinder im Winter aktiv, wenn sie in einem Gebiet leben, in dem Sie Eishockey spielen oder regelmäßig Snowboard fahren können, indem Sie eine Indoor-Sportart wie Basketball, Hallenfußball oder Innenflagge ausüben Fußball oder Volleyball.
Quellen:
Amerikanische Akademie für Pädiatrie. Winter-Sicherheits-Tipps. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx