Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie Folsäure vor und während der Schwangerschaft einnehmen sollten, um Neuralrohrdefekte zu verhindern, aber Sie werden sich vielleicht fragen, ob zu wenig Vitamin Ihr Fehlgeburtrisiko beeinflussen kann. Die Jury prüft, ob zu wenig Folsäure zu Fehlgeburten beiträgt oder ob eine Supplementierung helfen kann, sie zu verhindern. Auf der anderen Seite scheint es nicht, dass Folsäure Ergänzung das Risiko von Fehlgeburten erhöht .
Die Empfehlungen verstehen
Ärzte raten, dass Frauen im gebärfähigen Alter jeden Tag mindestens 400 Mikrogramm Folsäure erhalten sollten. Folsäure ist die synthetische Form von Folat - einem Nährstoff der B-Vitamin-Gruppe - der in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln verwendet wird.
Über die Auswirkungen von Folat auf verschiedene Gesundheitsbereiche wird viel geforscht. Es wird seit langem akzeptiert, dass ein Mangel an Folsäure bedeutet, dass eine Frau ein höheres Risiko hat, ein Kind mit Neuralrohrdefekten zu gebären - Geburtsfehler, die das Gehirn und das Rückenmark betreffen. Aus diesem Grund werden Getreideprodukte in vielen Ländern, einschließlich der USA, mit Folsäure angereichert. Die Forschung zeigt, dass diese Anreicherung zu einer Verringerung der Inzidenz von Neuralrohrdefekten geführt hat.
Schwere Neuralrohrdefekte, wie Anenzephalie , können mit dem Leben unvereinbar sein und daher zu einem späten Schwangerschaftsverlust führen.
Folsäure und Fehlgeburten
Sie haben vielleicht schon von der Wichtigkeit einer adäquaten Folsäure gehört, weil sie das Risiko von Neuralrohrdefekten reduziert.
Aber ist Folsäure auch aus anderen Gründen wichtig in der Schwangerschaft?
Führen niedrige Folsäurespiegel zu Fehlgeburten? Einige Studien deuten darauf hin, dass ein Mangel an Folsäure mit einem höheren Risiko für eine frühzeitige Fehlgeburt einhergeht. Eine 2002 von schwedischen Forschern durchgeführte Studie ergab, dass Frauen mit niedrigem Folatspiegel ein signifikant erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt durch Chromosomenanomalien aufwiesen .
Nicht alle Studien zeigen jedoch diese Assoziation. Fazit: Die Forschung ist noch nicht stark genug, um zu sagen, dass Folsäure Fehlgeburten verhindern kann.
Führt die Einnahme von Folsäure zu Fehlgeburten? Forscher an frühen Studien behaupteten, diese Verbindung zu zeigen, aber es gab einen Hauptfehler in der Forschung: Frauen in diesen Studien nahmen Multivitamine - nicht nur Folsäure. Neuere Untersuchungen - einschließlich der schwedischen Studie aus dem Jahr 2002 - deuten stark darauf hin, dass eine Folsäuresupplementation das Risiko einer Fehlgeburt nicht erhöht. Eine große Studie von fast 24.000 chinesischen Frauen, die 2001 veröffentlicht wurde, fand ebenfalls keinen Zusammenhang zwischen Supplementierung und Fehlgeburtenrisiko. Fazit: Eine Folsäuresupplementierung scheint das Risiko für Fehlgeburten nicht zu erhöhen.
Wie man genug Folsäure und Folat erhält
Unabhängig davon, ob Folsäure hilft , Fehlgeburten zu verhindern , müssen Sie genug davon bekommen, um Geburtsfehler zu verhindern.
Folsäure, Multivitamine und pränatale Vitamine enthalten in der Regel die empfohlene Mindestmenge an Folsäure (mindestens 400 Mikrogramm).
Frauen im gebärfähigen Alter sollten ausreichende Folsäure und Folat aus der Nahrung einnehmen. Zu den guten Nahrungsquellen gehören angereicherte Frühstückszerealien, grünes Blattgemüse, Nüsse, Bohnen, Erbsen, Milchprodukte, Obst und Fruchtsäfte, Geflügel, Fleisch, Eier, Meeresfrüchte und Getreide.
Einige Lebensmittel, die besonders reich an Folsäure sind, sind Spinat, Leber, Hefe, Spargel und Rosenkohl.
Quellen:
Folsäure Empfehlungen. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. 28. April 2015.
Folat: Fact Sheet zur Nahrungsergänzung. Büro für Nahrungsergänzungsmittel, National Institutes of Health. 14. Dezember 2012
George, L., Mills, JL, Johansson, ALV, et al. (2002). Plasma Folatspiegel und Risiko von Spontanaborten. JAMA .
Gindler, J., Li, Z., Berry, RJ, et al. (2001). Folsäure-Ergänzungen während der Schwangerschaft und das Risiko einer Fehlgeburt. Die Lanzette.