Erleben Sie die Trennungsangst Ihres Kindes vor der elterlichen Visitation mit Ihrem Ex? Hier erfahren Sie, wie Sie das Problem identifizieren und entscheiden können, wie Sie es am besten angehen können, ohne Ihre Sorgerechtsvereinbarung zu verletzen.
Identifizieren Sie Trennungsangst
Sie sind vielleicht daran gewöhnt, Trennungsangst als eine Reihe von Verhaltensweisen zu betrachten, die junge Kleinkinder üblicherweise aufweisen, wenn sie sich von ihrer primären Bezugsperson trennen.
In der Tat, wenn Ihre Kinder bereits von dieser Phase des Weinens und Festhaltens "herausgewachsen" sind, kann es frustrierend sein zu sehen, wie Trennungsängste in Bezug auf die elterliche Visitation mit Ihrer Ex wieder auftauchen. Wenn Familien jedoch große Veränderungen durchmachen, wie Umzug, neue Trennung oder Scheidung, ist es für die Eltern üblich, dass alte Muster wieder auftauchen, selbst für ältere Kinder. Wie sieht es aus? Wenn die Trennungsangst ihren hässlichen Kopf wiedererlangt, können Kinder jeden Alters folgendes zeigen:
- Schreie
- Angst-Attacken
- Erhöhte Reizbarkeit
- Wut und Frustration
- Angst
- Schwieriges Schlafen
- Veränderungen im Appetit
Denken Sie auch daran, dass Ihre Kinder diese Trennungsangst erleben können, auch wenn es keinen Grund dafür gibt. Mit anderen Worten, Ihre Kinder brauchen keinen guten, vernünftigen Grund, Angst davor zu haben, über dem Haus Ihres Exs zu schlafen, damit sie durch die Trennungsangst gehen, wenn sich der Besuch nähert. Das liegt daran, dass die Angst, die sie erleben, nicht unbedingt rational ist.
Und wenn Sie die primäre Bezugsperson sind, kann es eine der schwierigsten Aufgaben sein, die Trennungsangst in Bezug auf den elterlichen Besuch zu steuern, wenn Sie den Unterschied zwischen dem, was irrational ist, und dem, was legitim ist, herausfinden.
Tippen Sie auf Ihren Verstand
Als Trennungsangst bevor ein Besuch einsetzt, denkt Ihr Kind vielleicht nicht rational.
Deshalb ist es noch wichtiger für Sie, vernünftig zu sein und Ihre eigene Trennungsangst in Schach zu halten. Überlegen Sie, was Sie über Ihren Ex wissen und wo Ihr Kind während des geplanten Besuchs Zeit verbringen wird. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie sicher sind, dass Ihr Kind mit Ihrem Ex genauso sicher ist wie er oder sie zu Hause ist. Deshalb haben die Gerichte Besuche angeordnet, oder? Alle Probleme, die eine häusliche Sorgerechtskontrolle rechtfertigen würden, wurden bereits untersucht. Wenn Sie nicht einen wirklichen Grund haben, sich um die Besuchssicherheit zu sorgen, werden Sie mit einer gelassenen Zuversicht einen großen Beitrag zur Entlastung Ihres Kindes leisten -besorgte Jitter.
Vermeiden Sie Knee-Jerk-Reaktionen
Es ist schwer zu sehen, dass Ihr Kind Trennungsängste durchläuft, wenn Sie sich mit Ihrem Ex nähern. Aber das Eingeben und Zulassen, dass Ihr Kind geplante Besuche mit Ihrem Ex auslässt, ist möglicherweise nicht die beste Antwort. Tatsächlich kann der Umgang mit dieser Art von Macht für Ihr Kind verwirrend sein und sogar mehr Angst erzeugen. So vermeiden Sie die Versuchung, den Ängsten Ihres Kindes nachzugeben, indem Sie ihm "nur dieses eine Mal" zu Hause lassen. Verwenden Sie stattdessen die folgenden Tipps, um das Problem zu lösen.
Starten Sie einen Dialog
Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, was es fühlt.
Frag aber nicht nur, wovor er Angst hat. Fragen Sie auch Ihr Kind, worauf er sich in Ihrem Ex-Haus freut und welche Art von Spaß es beim letzten Mal gemacht hat. Denken Sie auch daran, dass Ihr Kind besorgt sein könnte, Sie zurückzulassen. Wenn das der Fall ist, erwähnen Sie, was Sie tun werden und wie Sie nicht warten können, Geschichten miteinander auszutauschen, wenn Sie nach dem Besuch wieder zusammen kommen.
Legen Sie altersgerechte Erwartungen fest
Berücksichtigen Sie beim Navigieren der visionsbedingten Trennungsangst das Alter Ihres Kindes.
- Säuglinge profitieren von einer konsistenten Routine, also teilen Sie Ihrem Ex mit, wie Ihr typischer Zeitplan aussieht, damit er diese Routine nachahmen kann. Und wenn es etwas Spezielles gibt, das wie ein Zauber wirkt, um Ihr Baby zu beruhigen, wenn es weint - wie beim Fußball -, behalten Sie es nicht für sich. Teilen Sie, was mit Ihrem Ex funktioniert, damit er oder sie Ihr Baby beruhigen kann, wenn es in Ihrer Abwesenheit benötigt wird.
- Kleinkinder können jedes Mal Trennungsangst erfahren, wenn Sie getrennt sind. Seien Sie also vorsichtig, dass Sie in diesem Stadium nicht zu viel Gewicht auf Trennungsangst vor dem Besuch legen. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Ex-Aktivitäten, auf die Sie sich verlassen, mit Ihrem Ex teilen, damit Ihr Kind beschäftigt und verlobt bleibt.
- Vorschulkinder brauchen immer noch den Komfort der Konsistenz. Achten Sie also darauf, das Lieblingstier Ihres Kindes und andere "Notwendigkeiten" für Übernachtungen mit Ihrem Ex zu packen. Und wenn es eine Gute-Nacht-Routine gibt, die ihr hilft, besser schlafen zu können, solltest du deine geheime Soße mit deiner Ex teilen. Eine gute Nacht Schlaf kann enorm helfen, wenn Ihr Kind in den Wirren der intensiven Trennung Angst ist.
- Schulkinder können Aktivitäten haben, mit denen sie Schritt halten wollen, wie Fußballtraining oder Klavierstunden. Wenn es machbar ist, bringen Sie Ihr Kind zu jeder geplanten Aktivität, damit sie es gemeinsam genießen können. Und genau wie Kinder im Vorschulalter sind Kinder im schulpflichtigen Alter stark vom Schlafverlust betroffen. Also, wenn Sie eine gute Beziehung mit Ihrem Ex haben, coachen Sie ihn oder sie, um bei der regelmäßigen Schlafenszeit Ihres Kindes zu bleiben.
- Teens sind natürlich an ihre Freunde gebunden und verbringen möglicherweise keine Zeit mit ihnen während der Besuche. Überlegen Sie, ob es möglich ist, dass Ihr Teenager während der Übernachtungen mit Ihrem Ex digital in Kontakt bleibt. Dies kann dazu beitragen, den Gefühlsstau bei Besuchen zu minimieren, ohne die Beziehung Ihres Kindes zu Ihrem Ex zu beeinträchtigen.
Arbeiten Sie mit Ihrem Ex zusammen
Selbst wenn Sie mit Ihrer Ex nicht persönlich zurechtkommen oder wenn der Schmerz, den Sie einander zugefügt haben, noch frisch ist, wird das Lernen, wie Sie als Co-Eltern zusammenarbeiten, Ihrem Kind dabei helfen, mit visionsbedingter Trennungsangst fertig zu werden. Versuchen Sie zu diesem Zweck:
- Stimmen Sie sich vorab auf einen Probebesuchsplan ab. Sie müssen möglicherweise flexibel in Bezug auf die Dauer und Häufigkeit der Besuche sein, aber es muss sehr wichtig sein, dass sie in Gang bleiben, während Ihr Kind Trennungsängste hat. Erinnern Sie sich daran, dass Ihr Kind und Ihr Ex eine andauernde, positive, nährende Beziehung aufbauen sollen. Das kann nicht passieren, ohne Zeit miteinander zu verbringen!
- Planen Sie, wann und wie Sie kommunizieren. Ihr Kind kann getröstet sein, um zu wissen, wie und wann Sie kommunizieren werden. Egal, ob Sie täglich anrufen oder Ihr Kind Ihnen jeden Morgen und Abend einen Text schreiben kann, eine Routine erstellen und die Erwartungen für Ihre Verbindung festlegen, kann helfen, Trennungsangst zu lindern.
- Planen Sie für unvorhergesehene Situationen voraus. Es kann Zeiten geben, in denen die Angst Ihres Kindes so intensiv ist, dass Sie sich selbst fragen werden und ob der Plan, den Sie erstellt haben, funktioniert. Entscheiden Sie im Voraus, welche Verhaltensweisen einen außerplanmäßigen Anruf oder sogar eine kurzfristige Änderung der Pläne rechtfertigen.
Bring deinen Stamm dazu
Besonders wenn Ihr Kind nicht daran gewöhnt ist, von Ihnen weg zu sein, kann es helfen, kurzfristige Ausflüge mit Tanten, Onkeln und Freunden zu planen. Dies ermöglicht Ihrem Kind (und Ihnen) sich daran zu gewöhnen, kurzfristig getrennt zu sein, ohne den zusätzlichen Stress, der damit verbunden ist, non-verbale Signale zu absorbieren, wenn Sie sich mit Ihren Ex-Patienten vor und während der Besuchs-Drop-Offs in Verbindung setzen.
Nimm Babyschritte
Besonders wenn Ihr Kind eine Zunahme der Trennungsangst erlebt, die mit der elterlichen Visitation verbunden ist, ist es wichtig, kleine, messbare Schritte zu unternehmen und Ihre Erfolge zu feiern. Wenn die Kernschmelze vor und nach dem Besuch kürzer wird, gewinnen Sie. Wenn Ihr Kind nach einer Nacht mit Ihrer Ex etwas Lustiges berichtet, machen Sie Fortschritte. Es wird Zeit brauchen, aber du wirst dorthin kommen.
Überprüfen Sie Ihren Plan regelmäßig
Kein Elternschaftsplan ist dauerhaft. Geben Sie sich also etwas Flexibilität, wenn Sie die Trennungsangst, die Ihr Kind erfährt, steuern. Achten Sie darauf, was funktioniert und versuchen Sie es jedes Mal zu wiederholen. Und achten Sie darauf, Ihren Plan regelmäßig und mindestens einmal im Jahr zu überprüfen, um Änderungen vorzunehmen und mit den Bedürfnissen Ihres Kindes Schritt zu halten.