Sie brauchen täglich Bewegung und Sie brauchen Zeit für die Familie. Mach sie zusammen!
Die Vorteile der Familienzeit sind ziemlich klar. Starke familiäre Bindungen sind für die soziale und emotionale Entwicklung der Kinder und für das Wohlbefinden aller Erwachsenen und Kinder essentiell. Aber besonders wenn Kinder wachsen, ist es immer schwieriger, in dieser wichtigen Familienzeit zu passen. Gemeinsame Mahlzeiten können Ihnen helfen, sich zu verbinden (auch wenn sie nicht zum Abendessen enden).
Und so kann körperliche Aktivität.
Aktives Spiel mit deiner Familie zu teilen ist nicht nur eine gute Möglichkeit, dein Herz zu pumpen und Kalorien zu verbrennen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Familienbonds aufzubauen. Wenn Sie Tags spielen , einen Frisbee werfen oder an einer Tanzparty teilnehmen, schaffen Sie Erinnerungen, die Ihr Kind eines Tages schätzen wird - Erinnerungen an Zeiten, in denen Sie lachen und einfach die Gesellschaft des anderen genießen.
Schaffen Sie Zeit für Familienspiele
"Spielen ist eine magische Zeit für Kinder und Eltern", sagt Steve Sanders, Ed.D., ein Autor und Professor am College of Education an der Universität von Südflorida in Tampa, spezialisiert auf Sportunterricht. "Es ist eine Zeit, in der Eltern nicht an andere Pflichten des Tages denken und Einzelunterricht mit dem Kind verbringen können."
Kinder lieben es, Mama und Papa albern zu sehen. "Wir sind große Fans, wenn wir uns im Haus herumtreiben", sagt Julie Marsh, eine Mutter von drei Kindern in Denver, Colorado. "Kürzlich lief mein Mann mit unserer Dreijährigen hinter mir her und drohte, mich mit ihren Stinkefüßen zu" erwischen ".
Und am letzten Wochenende, während unseres Babyschlafs, rollte der Rest von uns auf dem Esszimmerboden herum und gab vor, Katzen zu sein. "
Für die Sümpfe bieten diese aktiven Spiele wichtige gemeinsame Familienzeit. "Es ist schwer, uns alle gleichzeitig für das Gleiche zu interessieren, und es wird nur noch schwerer werden, wenn die Kinder erwachsen werden", sagt Julie.
"Also nehmen wir unsere Momente der Zusammengehörigkeit dort hin, wo wir sie bekommen können, auch wenn es auf eine unkonventionelle Weise geschieht."
Gemeinsamkeit, nicht lehren
Einer der großen Vorteile der Familienzeit für Kinder ist es, verantwortlich zu sein. Kinder lieben es, ein Gefühl von Macht und Meisterschaft zu haben, also ist es wichtig, dass sie beim Spielen die Führung übernehmen. "Ihre Rolle ist es, ein Vermittler oder ein Führer zu sein, um Ihrem Kind zu helfen, über körperliche Fähigkeiten zu lernen, zu verfeinern und zu verbessern ", sagt Dr. Sanders. "Dies schafft Vertrauen, das sich auf andere Bereiche des Lebens Ihres Kindes überträgt." Lassen Sie Ihr Kind also die Spiele spielen, die Sie zusammen spielen, ob es nun wie eine Katze krabbelt oder einen Fußball tritt.
"Lernen Sie neue Fähigkeiten kooperativ", sagt Sanders. Er empfiehlt, dass Sie Ihr Kind mehrere Male üben lassen (zB eine Fledermaus schwingen), bevor Sie mit Verbesserungsvorschlägen beginnen. (Dies gilt auch für große Brüder und Schwestern). Kinder genießen auch die Möglichkeit, Unterricht zu geben. "Meine Kinder haben versucht, mir Hula-Hoop-Reifen beizubringen und ich habe versucht, ihnen das Seilspringen beizubringen", sagt Scituate, Massachusetts-Mutter Laurie Schneider. "Keiner von uns war sehr erfolgreich, aber es macht Spaß!"
Teamzeit kann Familienzeit sein
Ein großer Schlag auf Jugendsport ist, dass sie von der Familienzeit wegnehmen.
Dies kann sicherlich stimmen, dank häufiger Abendveranstaltungen und Turnieren am Wochenende. Aber zusammen zu diesen Turnieren zu reisen, kann ein lustiges Familienereignis sein. Wenn Sie mit dem Sportteam Ihres Kindes ehrenamtlich zusammenarbeiten, können Sie Zeit mit Ihrem Spieler verbringen (und mit Ihrem Ehepartner, wenn Sie beide aushelfen). Oder Praktiken für ein Kind können Eins-zu-Eins-Gespräche mit anderen ermöglichen. Es braucht etwas Kreativität, aber es kann getan werden - und es ist es wert.