Avocado Ernährung und Baby Entwicklung

Ein perfektes erstes Essen für Babys

Sie können überrascht sein zu wissen, dass, obwohl keine Auswahl in Babynahrung, ist Avocado eine ausgezeichnete erste Nahrung für Ihr Baby. Der renommierte Kinderarzt Dr. William Sears belegt sogar den ersten Platz in seiner Top-Ten-Liste von Früchten für Babys, da die Avocado-Ernährung für die wachsende Entwicklung eines Babys gut geeignet ist.

Avocado Nährwertangaben

Im Vergleich zu anderen Früchten, die für Babys geeignet sind (und ja, Avocado ist eine Frucht), gilt Avocado als der höchste Nährwert in seiner holprigen, dunkelgrünen Haut.

Avocados ernähren Ihr Baby, da es reich an Proteinen, Ballaststoffen, Niacin, Thiamin, Riboflavin, Folsäure und Zink ist. Sie werden diese Art von unterschiedlicher Nährstoffdichte in vielen anderen Früchten nicht finden.

Fettgehalt und Avocados

Sie könnten fragen, also was ist mit dem Fettgehalt in Avocados? Ist das nicht ein Problem? Nun, es könnte sein, wenn Sie ein Erwachsener sind, der versucht, Gewicht zu verlieren oder eine Mutter, die versucht, zu ihrer Größe vor der Schwangerschaft zurückzukehren, aber für ein Baby, nicht so sehr besorgt.

Die fetten Kalorien in der Avocado sind von der Herz-gesunden Vielzahl (kein Cholesterin, einfach ungesättigtes Fett), aber sie erhöhen Ihre Kalorienzählung. Allerdings enthalten Avocados auch wünschenswerte Omega-3-Fettsäuren und sind frei von Natrium. Für ein sich entwickelndes, wachsendes Baby ist die Art der Fette und der Kalorienwert eine gute Sache. Insbesondere werden Avocados oft als Nahrung für Babys empfohlen, die etwa 6 Monate oder älter sind und eine langsame Gewichtszunahme erfahren.

Arten von Avocados und Fettgehalt

Wenn Sie nach Avocado für einen höheren oder niedrigeren Fettgehalt suchen, können Sie wählerisch sein, welche Art von Avocado Sie kaufen. Florida-Avocados haben etwa die Hälfte des Fettes und zwei Drittel der Kalorien von kalifornischen Avocados.

Avocado Nährwerte

Hier ist die Aufschlüsselung der Nährwerte auf Avocados.

Portionsgröße ist 1 Unze. oder etwa 1/5 einer mittelgroßen California Avocado.

Avocado Babynahrung

Avocado ist vielleicht eines der einfachsten Pürees, um sich auf Ihr Baby vorzubereiten. Alles, was Sie brauchen, ist eine reife Avocado und eine Gabel, um es zu zerdrücken. Alternativ, für Babys, die bereit sind für Fingerfood , würfele es in überschaubare Stücke für sie zu genießen.