Wenn Sie nach einem Schwangerschaftsverlust wieder arbeiten, kann das schwierig werden. Während einige Frauen die Ablenkung schätzen, fühlen sich andere in ein "normales" Leben gezwungen, für das sie noch nicht bereit sind. Die Kommunikation zwischen Ihnen, Ihrem Arzt und Ihrem Chef ist ein Schlüsselelement, um Ihren Übergang zur Arbeit reibungslos zu gestalten.
Wie viel Zeit frei?
Wie viel Zeit Sie von Ihrem Job brauchen, hängt von einer Reihe von Dingen ab.
- Welche Art von Verlust haben Sie gehabt? Es ist nicht ungewöhnlich für Frauen, die eine frühe Fehlgeburt hatten , nur ein paar Tage frei zu haben, um sich körperlich zu erholen, während eine Frau, die eine Totgeburt oder C-Sektion hatte, mehr Zeit braucht.
- Welche Art von Arbeit machen sie. Wenn Sie körperlich anstrengende Arbeiten durchführen, die Sie heben müssen, müssen Sie sich vor der Rückkehr zur Arbeit länger erholen.
- Die Richtlinie Ihres Unternehmens. Obwohl viele Arbeitgeber mit trauernden Eltern sympathisieren, werden nicht alle von ihnen bereit sein, an einem flexiblen Rückkehrtermin zu arbeiten oder den Urlaub über die verfügbaren Krankheitszeiten hinaus zu verlängern.
- Ihre persönlichen Bedürfnisse. Jede Frau wird ihre eigenen Anforderungen haben, wie viel Zeit sie von der Arbeit haben möchte. Kommunizieren Sie mit Ihrem Anbieter, um die Erlaubnis für eine medizinisch angemessene Beurlaubung zu erhalten.
Sprich mit deinem Boss
Schwangerschaftsverlust kann für einige Leute eine sehr private Erfahrung sein. Wenn eine Fehlgeburt sehr früh in der Schwangerschaft auftritt, hat möglicherweise keiner Ihrer Mitarbeiter oder sogar Ihr unmittelbarer Vorgesetzter gewusst, dass Sie schwanger sind.
So verlockend es auch sein mag, die Entschuldigung eines Arztes zu nehmen und Ihre Abwesenheit als eine typische Krankheit zu behandeln, es lohnt sich, Ihre Erfahrung mit mindestens einem vertrauenswürdigen Supervisor zu teilen.
Vor allem besteht die Möglichkeit, dass Sie während Ihrer Genesung Komplikationen haben, die weitere medizinische Versorgung erfordern.
Wenn Ihr Vorgesetzter Ihre Situation bereits kennt, ist es einfacher, wenn nötig, mehr Freistellung zu bekommen.
Zweitens, wenn Sie sich für eine Beerdigung oder Trauerfeier entschieden haben , brauchen Sie vielleicht ein paar Tage, nachdem Sie wieder zur Arbeit zurückgekehrt sind, zusätzliche Freizeit.
Wenn Sie schließlich emotional unvorbereitet sind, wieder bei der Arbeit zu sein, wird es hilfreich sein, einen Verbündeten vor Ort zu haben. Sie könnten nur ein paar Minuten für sich allein in einem privaten Ort benötigen, um Ihre Gedanken zu sammeln, oder Sie müssen vielleicht früh gehen. Ihr Chef kann viel entgegenkommender sein, wenn er oder sie versteht, was Sie durchmachen.
Kontrollinformation
Es liegt an Ihnen, wie viel Sie möchten, dass Ihre Kollegen von Ihrem Verlust erfahren. Wenn Sie bereits die Nachricht von Ihrer Schwangerschaft bei der Arbeit hatten, könnte es einfacher sein, allen von Ihrem Verlust zu erzählen, als sich Gerüchte verbreiten. Wenn sich Ihre Schwangerschaft jedoch noch in einem frühen Stadium befindet, müssen Sie niemandem etwas mitteilen, das Sie nicht teilen möchten.
Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Geschichte zu teilen, seien Sie in Ihrer Kommunikation klar.
- Erwägen Sie, den richtigen medizinischen Begriff für Ihre Art von Verlust zu verwenden .
- Seien Sie genau mit dem, was Sie bequem mit Kollegen besprechen, besonders wenn Sie NICHT über Ihren Verlust sprechen wollen.
- Wenn Sie mit Ihren Mitarbeitern in Verbindung stehen, geben Sie Einzelheiten zu einer Trauerfeier an oder senden Sie Spenden im Namen Ihres Babys.
Eine Möglichkeit, die Informationen zu teilen, besteht darin, einen Freund oder Vorgesetzten zu bestimmen, der die von Ihnen ausgewählten Details ausgibt, bevor Sie an die Arbeit zurückkehren.
Bereiten Sie sich natürlich darauf vor, dass nicht jeder Ihre Wünsche respektieren wird, wie Sie sprechen oder nicht über Ihren Verlust sprechen wollen. Wenn Sie sich nicht wohl dabei fühlen, einen Kollegen zu bitten, rücksichtsvoller zu sein, bringen Sie das Thema zu einem Vorgesetzten oder jemandem aus dem Personalbereich.
Schrittweise Rückkehr
Wenn Ihr Arbeitgeber bereit ist, könnten Sie eine schrittweise Rückkehr zur Arbeit in Erwägung ziehen. Vielleicht sogar von zu Hause aus arbeiten. Kehren Sie dann für einen verkürzten Tag zurück, bevor Sie sich an Ihren regulären Zeitplan halten.
Selbst wenn Ihr Arbeitgeber einen angepassten Zeitplan nicht einhalten kann, könnten Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Ihre Rückkehr zum Arbeitsplatz für einen Donnerstag oder Freitag zu machen, damit Sie nach nur ein paar Tagen eine Pause bekommen.
Praktische Tipps
- Erstelle eine Aufgabenliste. Wenn du zurückkehrst, fällt es dir möglicherweise schwerer, dich zu konzentrieren als sonst. Halten Sie ein Notizbuch in der Nähe, notieren Sie sich Notizen und erstellen Sie eine Aufgabenliste, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Aufgaben stets im Griff haben. Es kann Ihnen auch helfen, die Liste im Laufe des Tages immer kürzer zu werden und zu wissen, dass Sie am Ende des Tages nach Hause zurückkehren können.
- Benennen Sie mindestens eine Supportquelle. Suchen Sie sich einen Freund aus, entweder bei der Arbeit oder aus Ihrem persönlichen Leben, an den Sie sich jederzeit wenden können, wenn es emotional schwierig wird. Manchmal brauchen Sie nur ein paar Minuten, um wieder zur Sache zu kommen.
- Erstellen Sie einen Backup-Plan. Obwohl Sie nicht zur Arbeit zurückkehren sollten, bevor Sie körperlich wiederhergestellt sind, besteht immer die Möglichkeit, dass Sie die Arbeit schwieriger finden, als Sie erwartet haben. Bevor Sie zurückgehen, sollten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied anstellen, der Sie bei Bedarf abholen kann. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Warnzeichen einer Infektion , übermäßiger Blutungen und Depressionen lernen, damit Sie wissen, ob es nicht mehr sicher ist, bei der Arbeit zu sein.