Wie viel Schlaf braucht mein Kleinkind?

Schlafbedürfnisse für 12 bis 24 Monate

Ein Leser fragt: "Wie viel Schlaf braucht mein Kleinkind? Er ist nur 1 geworden und manchmal habe ich das Gefühl, dass er nicht genug bekommt, weil er fast den ganzen Tag lang launisch ist und ich es schwer habe, ihn nachts niederzulegen Er schläft wahrscheinlich nur ungefähr 9 Stunden und das ist mit Nickerchen. "

Der Leser hat Recht, besorgt zu sein. Neun Stunden Schlaf für ein Kleinkind, das gerade ein Jahr alt geworden ist, ist nicht genug.

Hier ist, warum, und einige allgemeine Schlafrichtlinien für Kinder im Alter von 1 bis 2 Jahren.

Kleinkind Schlaf Anforderungen

12 Monate: 13 bis 15 Stunden
Gerade jetzt sollte Ihr Kind zwei Schläfchen pro Tag mit einem morgens und einem nachmittags nehmen. Das morgendliche Nickerchen ist typischerweise das kürzere von beiden, aber zusammen sollten diese Nickerchen etwa zwei bis drei Stunden Schlaf ergeben. Außerdem sollte Ihr Kind etwa 11 bis 12 Stunden pro Nacht schlafen. Das sind insgesamt 13 bis 15 Stunden Schlaf pro Tag.

Wenn Sie an diesen Schlafabschnitt denken, ist es ziemlich lang. Denken Sie darüber nach, wann Ihr Kind auf natürliche Weise aufwacht und von dort rückwärts zählt. Wenn Ihr Kind um 7 Uhr aufwacht, sollte Ihr Kind gegen 7 oder 20 Uhr ins Bett gehen

Das mag für Sie oder mich zu früh klingen, aber für Ihr Kleinkind ist es unerlässlich für optimale Gesundheit, stabile Stimmungen und normales Wachstum und Entwicklung. Wenn Sie skeptisch sind und glauben, dass Ihr Kind nie darauf eingehen wird, sollten Sie wissen, dass eine frühere Schlafenszeit nicht bedeutet, dass Ihr Kind früher aufwacht, sondern stattdessen länger schläft.

18 Monate: 12 bis 14 Stunden
Um die Zeit, in der Ihr Kind 18 Monate alt ist, braucht es nicht mehr zwei Nickerchen pro Tag. Vielleicht finden Sie heraus, dass es für ihn schwieriger ist, für diesen Morgenschlaf herunterzukommen, oder dass es immer kürzer wird. Wenn ja, versuche es jeden Tag 15 Minuten später zu verschieben und die Mittagspause so einzustellen, dass er nur ein Mittagsschlaf hält.

Wenn Ihr Kind zum Beispiel um 10 Uhr und um 14 Uhr schlafen würde, könnte das neue Nickerchen gegen 12: 30: 30 Uhr enden. Das einzige Nickerchen wird wahrscheinlich nur zwischen ein und zwei Stunden betragen, und der Schlaf in der Nacht wird immer noch etwa 11 bis 12 Stunden dauern, was die Tagesmenge auf etwa 12 bis 14 Stunden bringt.

24 Monate: 12-1 / 2 Stunden
Sobald Ihr Kind 2 Jahre alt wird, verkürzt sich sein Mittagsschlaf leicht auf etwa 1 bis 1-1 / 2 Stunden und der Nachtschlaf verringert sich auf 11 Stunden. Die meisten 2-Jährigen brauchen nur 12-1 / 2 Stunden Schlaf pro Tag.

Warum Schlafpläne unterscheiden können

Natürlich gibt es einige Kinder, die auf natürlichem Wege besser schlafen und diejenigen, die viel mehr brauchen werden, um richtig zu funktionieren. Das Gleiche gilt für Nickerchen. Manche Kinder verlieren früher als andere das Nickerchen und machen es gut.

Achten Sie auf das Verhalten Ihres Kindes auf Zeichen, dass er nicht genug Schlaf bekommt. Im Allgemeinen kann Mangel an Schlaf Ihr Kind ... machen

Und denken Sie daran: Ein übermüdetes Kind ist kein glückliches Kind und wird mit der Zeit auch kein gesundes Kind sein.