Wie positives Denken Mobbing-Opfer begünstigt

Erfahren Sie, wie Optimismus den Stress von Mobbing reduzieren kann

Es ist allgemein bekannt, dass Narbenopfer, wenn sie gemobbt werden, emotionale Gefühle hinterlassen, die sie hoffnungslos und verletzlich fühlen lassen. Folglich ist es für Mobbing-Ziele wichtig zu wissen, wie man trotz der starken Schmerzen der Situation durchhält. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist ein positives Denken, trotz der negativen Auswirkungen von Mobbing.

In der Tat finden Forscher mehr und mehr Hinweise auf die Vorteile von positivem Denken und Optimismus.

Zum Beispiel zeigt die Forschung, dass positive Denker nicht nur gesünder und weniger gestresst sind, sondern sich auch insgesamt wohler fühlen. Darüber hinaus können Menschen, die positive Gedanken denken, auch eine Reihe anderer Vorteile erfahren, darunter niedrigere Depressionsraten, weniger Stress und bessere Bewältigungsstrategien.

Positives Denken beginnt oft mit Selbstgespräch, das sind die unausgesprochenen Gedanken, die durch den Kopf einer Person laufen. Und wenn es um Mobbing geht, ist das besonders wichtig. Viele Male werden Opfer von Mobbing negative Selbstgespräche führen, oft wiederholen sie die Botschaften des Bully in ihrem Kopf, wie "Ich bin ein Verlierer", "Niemand mag mich" und "Ich bin wertlos und dumm." Aber Dies ist ein großer Fehler und kann zu Depressionen, Hoffnungslosigkeit und sogar Selbstmordgedanken führen.

Stattdessen sollten sich die Opfer von Mobbing selbst sagen, dass die Botschaften, die die Mobber sagen, nicht wahr sind und sie durch mehr bejahende Botschaften ersetzen wie "Es ist nichts falsch mit mir", "Ich bin ein guter Mensch" und "Ich habe etwas zu tun der Welt bieten. "Diese Aussagen werden nicht nur ihren Wert und ihre Identität bekräftigen, sondern sie werden auch auf andere Weise von positivem Denken profitieren.

Wege zum positiven Denken können Opfer von Mobbing nützen

Cope mit dem Stress des Mobbings . Positives Denken beeinflusst die Fähigkeit einer Person , mit Mobbing fertig zu werden . Anstatt sich auf die negativen Aspekte und Botschaften von Mobbing einzulassen, neigen optimistische Menschen dazu, die Situation viel produktiver und positiver zu bewältigen.

Zum Beispiel identifizieren positive Denker oft Bereiche, in denen sie die Situation zu ihrem Vorteil nutzen können, wie zum Beispiel anderen in ähnlichen Situationen zu helfen. Ein anderer Weg, wie Mobbing-Opfer durch Mobbing mit Stress fertig werden können, ist oft die Aufforderung, einen Aktionsplan zu entwickeln, um das Mobbing zu überwinden und zu stoppen.

Positive Denker glauben auch eher, dass andere bereit sind, ihnen bei der Mobbing-Situation zu helfen, einschließlich der Lehrer und Administratoren. Sie haben die Hoffnung, dass die Situation enden wird, anstatt die Situation als hoffnungslos zu betrachten.

Verbessern Sie die allgemeine Belastbarkeit . Resiliente Menschen sind in der Lage, Mobbing mit Stärke und Entschlossenheit zu begegnen. Anstatt auseinander zu fallen, können sie die negativen Auswirkungen von Mobbing durchhalten und überwinden. Und Optimismus oder positives Denken spielt eine wichtige Rolle in dieser Fähigkeit.

Menschen, die in der Lage sind, ihre Gedanken positiv zu halten, werden viel eher von einer Mobbing-Situation zurückgeworfen als diejenigen, die zu negativen Gedanken neigen. Instinktiv wissen sie, dass die Mobbing-Erfahrung nicht das Ende der Welt ist. Sie sind auch in der Lage, ihre Gedanken auf ihre Ziele und Pläne umzuleiten, anstatt sich auf die Entscheidungen eines anderen zu konzentrieren.

Verbessert Gesundheit und Wohlbefinden . Mobbing kann verheerende Folgen haben, von akademischen Kämpfen und Gesundheitsproblemen bis hin zu Depressionen, Essstörungen und Selbstmordgedanken. Aber positives Denken kann einen Puffer für einige dieser Probleme bieten.

Menschen, die optimistisch sind, können sich mehr auf die Dinge konzentrieren, die sie kontrollieren können, wie ihre Reaktion auf Mobbing oder wie sie es angehen werden. Darüber hinaus vermeiden sie es, über die Dinge nachzugrübeln, die sie nicht kontrollieren können, wie zum Beispiel Namensaufrufe , Cybermobbing und relationale Aggression . Auf diese Weise können sie negative Wege vermeiden, mit Mobbing umzugehen.

Alles in allem gibt es viele Vorteile für positives Denken, aber es ist wichtig, darauf zu achten, wie wichtig es ist, diese Perspektive zu wahren. Zum Beispiel, egal wie positiv eine Person ist, werden schlimme Dinge passieren. Leute werden sie schikanieren und sich über sie lustig machen. Aber positives Denken kann helfen, wenn sich die Person darauf konzentriert, Herausforderungen auf produktive Weise anzugehen und zu versuchen, schlechte Situationen wie Mobbing optimal zu nutzen.