Diese Technik soll Babys helfen, sich selbst zu beruhigen
Wenn das nächtliche Erwachen Ihres Kindes Sie zu sehr mit den frühen Morgenstunden vertraut gemacht hat, werden Sie sich wahrscheinlich fragen, was Sie tun können, um sie für längere Zeit zum Schlafen zu bringen.
Die Ferber-Methode ist eine bekannte Baby-Schlaf-Trainingstechnik, die von Dr. Richard Ferber etabliert wurde. Die Technik beinhaltet eine liebevolle, beruhigende Schlafenszeit Routine mit Ihrem Baby, und wenn sie aufwacht, erlaubt ihr für immer längere Intervalle zu weinen, bis sie lernt, sich selbst zu beruhigen, um zu schlafen.
Bedeutet das, dass ich mein Baby "es ausrufen lassen muss"?
Diese Technik, die manchmal als "Schrei-aus-Methode" bezeichnet wird, beinhaltet nicht, dass Ihr Baby die ganze Nacht allein weinen und weinen muss, entgegen der landläufigen Meinung. Sie werden das Zimmer Ihres Babys betreten, um es nach einer vorbestimmten "Warte" -Periode zu tätscheln und zu trösten. Aber anstatt sie abzuholen und zu füttern, siehst du schnell aus - lange genug, um sie und dich selbst zu beruhigen, dass es ihr gut geht - und verlass den Raum.
Dies hilft Ihrem Baby zu lernen, dass Weinen nicht dazu führt, dass es gefüttert oder gerockt wird, und nach ungefähr einer Woche, in der die "Warte" -Periode Ihrer Check-Ins allmählich zunimmt, geht die Theorie dahin, dass Ihr Baby alleine einzuschlafen beginnt.
Da es kein genaues Alter gibt, in dem die Ferber-Methode für alle Babys geeignet ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Ihr Baby alt genug ist . Es kann etwa die Fünf-Monats-Marke sein, dass Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt, es zu versuchen.
Wie implementiert man die Ferber-Methode?
In den Tagen und Wochen, bevor Sie die Ferber-Methode implementieren, erstellen Sie vorhersagbare und konsistente Schlafenszeit-Routinen . Ferber behauptet, dass einer der besten Wege, Schlafkämpfe zu vermeiden, darin besteht, als Neugeborener positive Schlafassoziationen aufzubauen. Schlafenszeiten helfen deinem Baby zu signalisieren, dass er bald einschlafen soll.
Diese Routinen können die Grundlage für unabhängiges Schlafen legen. Während Methoden, die das Schreien beinhalten, nicht für Neugeborene und junge Babys geeignet sind, können Sie in diesen frühen Monaten solide Schlafroutinen aufbauen.
Beginnen Sie damit, die bereits etablierte Schlafenszeit-Routine zu durchlaufen. Legen Sie Ihr Baby wach in ihre Krippe. Schalte die Lichter aus (Nachtlicht wenn nötig), sag Gute Nacht und verlasse den Raum. Tun Sie das auch, wenn Ihr Baby anfängt zu weinen.
Nach einer bestimmten Zeit, wenn Ihr Baby noch weint, gehen Sie nur für ein oder zwei Minuten in den Raum zurück. Lass die Lichter aus, halte deine Stimme ruhig und leise. Tu deinem Baby beruhigend den Rücken, aber heb sie nicht auf. Verlasse den Raum umgehend.
Dieses Mal bleiben Sie für eine etwas längere Zeit aus dem Raum, bevor Sie zurückkehren, um Ihr Baby zu beruhigen, so wie Sie es zuvor getan haben. Halte die Lichter wieder aus, deine Stimme gesenkt, und nimm dein Baby nicht auf. Setzen Sie diesen Prozess fort, indem Sie längere Zeit warten, bevor Sie in das Zimmer Ihres Babys zurückkehren. Setzen Sie fortschreitendes Warten fort, bis Ihr Baby alleine einschläft.
Wenn Ihr Baby mitten in der Nacht aufwacht, beginnen Sie wieder mit der niedrigsten Wartezeit ab Beginn der Nacht.
Warten Sie in der zweiten Nacht etwas länger als zuvor, bevor Sie das Zimmer Ihres Babys betreten. Setzen Sie fort, auf längere Intervalle zu warten, bis Ihr Baby allein eingeschlafen ist.
Wie lange sollte ich warten, bevor ich mein Baby überprüfe?
Dr. Ferber schlägt diese Zeitlängen für das progressive Warten im Schlafproblem Ihres Kindes vor :
- Warten Sie in der ersten Nacht 3 Minuten bevor Sie das Zimmer betreten. Erhöhen Sie die nächste Wartezeit auf 5 Minuten und schließlich 10 Minuten für den dritten und alle weiteren erforderlichen Besuche.
- In der zweiten Nacht warten Sie 5, 10 und dann 12 Minuten.
- Verlängerungsnächte: verlängern Sie den Zeitraum immer etwas.
Es ist in Ordnung, die Methode an Ihre Familie anzupassen
Bewerten Sie, wie die Methode für Sie arbeitet. Dr. Ferber sagt, dass in der dritten oder vierten Nacht die meisten Babys alleine einschlafen. Resistente Babys können eine Woche dauern. Ferber ermutigt Eltern auch, die Methode und die Zeiten an die Bedürfnisse ihrer Familie anzupassen.
Abhängig von den Bedürfnissen Ihres Babys und Ihrem persönlichen Komfort können Sie Ihre Wartezeiten verlängern oder verkürzen. Auch wenn es wichtig ist, sich an einen festgelegten Schlafenszeitplan zu halten, gibt es natürlich Zeiten, in denen Sie flexibel sein müssen, z. B. wenn Ihr Baby krank ist, wenn Sie auf Reisen sind oder eine andere Anzahl von Szenarien.
Stellen Sie sicher, dass alle, die sich um das Baby kümmern, verstehen, wie die Methode anzuwenden ist. Konsistenz ist wichtig für den Erfolg.
Wenn es nicht gut läuft, können Sie die Ferber-Methode in ein paar Wochen noch einmal ausprobieren oder einen anderen Eltern-Kind-Ansatz ausprobieren.
> Quellen
> Ferber, Richard. Lösen Sie Schlafprobleme Ihres Kindes. Touchstone, Mai 2006