Zu viel von dir selbst oder deinem Kind zu erwarten, ist für niemanden gesund
Der Druck auf die Eltern von heute, alles zu tun und alles für ihre Kinder zu tun, ist für viele Familien ein echtes Problem. Von Online-Mamie-Kriegen und verurteilenden Blicken von Schwiegereltern bis zu subtilen One-Upping zwischen Freunden und Schimpfen, die über soziale Medien gehen , ist es kein Wunder, dass Mütter und Väter das Bedürfnis haben, die perfekten Eltern zu sein.
Aber hier ist die Sache - ein Perfektionist zu sein, betont Sie nicht nur bis zum Äußersten, sondern Sie können auch das Wohlergehen Ihres Kindes schädigen.
Glücklicherweise, wenn Sie sich mit perfektionistischer Erziehung beschäftigen, gibt es einige Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Erwartungen an sich selbst und an Ihr Kind zu ändern.
Zeichen, dass Sie ein perfektionistisches Elternteil sein könnten
Einige perfektionistische Eltern sind Perfektionisten in jedem Aspekt ihres Lebens. Sie zeichnen sich durch alles aus, was sie tun - sonst würden sie es nicht versuchen. Sie bringen große Opfer, um ihre Ziele zu erreichen.
Und nach den meisten Standards sind diese Personen erfolgreiche Menschen. Aber sie fühlen sich nie gut genug.
Andere sind Perfektionisten nur im Erziehungsbereich. Diese Personen befürchten vielleicht, dass sie "ihre Kinder für das Leben verpfuschen", oder sie befürchten, dass sie ihrem Kind nicht helfen könnten, in ein Ivy-League-College zu gehen, wenn sie als Eltern versagt haben.
Einige von ihnen erwarten Perfektion von sich selbst und andere erwarten Perfektion von ihren Kindern. Während sie denken mögen, dass ihre Standards zu Exzellenz führen werden, ist ihr Wunsch nach Perfektion letztlich ein Rückschlag.
Anzeichen, dass Sie erwarten, dass Sie ein perfekter Elternteil sind
- Sich oft selbst kritisieren
- Sich selbst beschuldigen, wenn es Ihrem Kind nicht gelingt
- Vergleiche dich mit anderen Eltern und fühle dich, als würdest du zu kurz kommen
- Sich selbst dafür zu schlagen, dass man nicht mehr für seine Kinder tun kann, obwohl man schon viel für sie getan hat
- Ständig Ihre Erziehungswahl hinterherhinken
- Sie verlieren oft Ihre Coolness, weil Ihre Erwartungen zu hoch sind
Zeichen, dass Sie erwarten, dass Ihr Kind perfekt ist
- Schwierigkeiten, Ihrem Kind zuzusehen, wenn es etwas nicht tut
- Micromanaging Ihr Kind, wenn sie an einer Aufgabe arbeitet
- Druck auf Ihr Kind ausüben, um fehlerfrei zu arbeiten
- Sie kritisieren Ihr Kind mehr als Sie loben
- Dein Kind dazu bringen, deine Träume zu erfüllen
- Dein Selbstwertgefühl hängt von der Leistung deines Kindes ab
- Behandeln Sie die Aktivitäten Ihres Kindes wie einen Mathe-Test oder ein Fußballspiel, als ob es sich um lebensverändernde Ereignisse handelt
Wer ist wahrscheinlich in perfektionistischen Parenting engagieren
Niemand ist immun gegen den Wunsch, das beste Elternteil zu sein - sogar bis zu einem irrationalen Grad -, aber es gibt eine Gruppe, die unverhältnismäßig stark betroffen zu sein scheint: berufstätige Mütter.
Dafür gibt es zwei Gründe. Erstens wird jeder (Mann oder Frau), der es gewohnt ist, am Arbeitsplatz ein Leistungsträger zu sein, das Bedürfnis haben, auch in anderen Bereichen seines Lebens Erfolg zu haben. Leider gibt es im Erziehungsbereich keine klaren Ziele oder Meilensteine für die Eltern, die im Büro erreicht werden können.
Zweitens berichten berufstätige Mütter oft von einem größeren Stress, wenn sie versuchen, alles zu tun. In einer Care.com-Umfrage wurde der emotionale Tribut hervorgehoben, den dieser Stress für eine berufstätige Mutter haben kann.
Achtzig Prozent fühlen sich gestresst, alles erledigt zu bekommen, 79 Prozent haben das Gefühl, zurückzufallen, und mehr als 50 Prozent fürchten, dass ihnen wichtige alltägliche Momente im Leben ihrer Familie fehlen.
Väter fühlen sich oft auch schuldig . Eine Umfrage des Pew Research Center aus dem Jahr 2015 ergab, dass fast 50 Prozent der Väter sagen, dass sie nur einen großartigen oder ausgezeichneten Job als Elternteil machen - was bedeutet, dass sich die andere Hälfte an der Daddyfront-Front keine guten Noten gibt.
Das Pew Research Center fand heraus, dass die heutigen Väter im Jahr 1965 durchschnittlich dreimal so viel Zeit mit ihren Kindern verbringen wie Väter. Doch fast die Hälfte von ihnen hat das Gefühl, dass sie nicht genug Zeit mit ihren Kindern verbringen.
Eltern sind jedoch nicht die einzigen Opfer perfektionistischer Elternschaft. Diese Art von Haltung von Müttern und Vätern kann erhebliche Auswirkungen auf ihre Kinder haben.
Die negativen Auswirkungen auf Kinder
Es gibt einen Unterschied zwischen einem Elternteil mit hohen Ansprüchen und einem Perfektionisten. Hohe Standards zu haben ist oft eine gute Eigenschaft in einem Elternteil, weil es Erwartungen an ein Kind setzt und ihnen hilft, im Leben erfolgreich zu sein.
Eine perfektionistische Erziehung bringt jedoch ein Kind dazu, zu glauben, dass er versagt, wenn er nicht die höchsten Standards erreicht. Wenn Kinder zu sehr unter Druck gesetzt werden , um perfekt zu sein, wird die falsche Botschaft gesendet. Ein Kind kann seine Schularbeit betrügen, um gute Noten zu bekommen, weil er denkt, dass Sie Wert auf Ehrlichkeit legen. Kinder jeden Alters müssen in der Lage sein, Fehler zu machen, ohne Angst vor größeren Folgen haben zu müssen, um zu lernen.
Perfektionismus kann auch auf Kinder abfärben. Kinder, die denken, dass sie perfekt sein müssen, haben ein höheres Risiko für psychische Probleme wie Depressionen, Angstzustände und Essstörungen. Sie sind auch gut darin, ihre Symptome so oft zu verbergen, dass ihre psychischen Probleme unbehandelt bleiben.
Perfektionismus hilft Kindern nicht besser. Tatsächlich führt es oft dazu, dass sie schlechter abschneiden. Perfektionismus ist mit selbstzerstörerischem Verhalten verbunden, wie Prokrastination. Ironischerweise neigt der Perfektionismus dazu, die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass ein Kind versagt.
Wenn Sie die Messlatte zu hoch einstellen, wird Ihr Kind wahrscheinlich aufgeben. Wenn er weiß, dass er nicht klar kommen kann, könnte er aufhören, seine Hausaufgaben zu machen. Oder, wenn er weiß, dass er nie ein Spitzensportler sein wird, hört er vielleicht auf, Sport zu treiben .
Loslassen von Perfektionismus
Niemand ist jemals perfekt. Ihr Kind wird aufwachsen, um mit unvollkommenen Kollegen zu arbeiten, einen unvollkommenen Mitbewohner oder einen Partner mit einer unvollkommenen Person zu haben. Selbst wenn du ein perfekter Elternteil wärst, würdest du ihm keinen Gefallen tun.
Loslassen von Perfektionismus ist nicht einfach. Aber sich selbst zu schneiden - und Ihr Kind - etwas schlaff, könnte für Ihre psychische Gesundheit wichtig sein. Es könnte auch Ihre Beziehung zu Ihrem Kind verbessern und Ihr Kind für den Erfolg in der Zukunft aufstellen.
Ob Sie sich selbst perfekt erwarten oder von Ihrem Kind Perfektion erwarten, diese Strategien können helfen
- Betrachte deine Sprache . Ob er gerade ein Band in der Wissenschaftsmesse gewonnen hat oder seine Mannschaft ein Spiel auf dem Spielfeld verloren hat, vermeiden Sie es, Ihrem Kind zu sagen, dass seine Leistung ein voller Erfolg war oder dass der Verlust schrecklich war. Bitten Sie Ihr Kind stattdessen, herauszufinden, was er gut gemacht hat und was er beim nächsten Mal besser machen kann.
- Schneide dein Kind etwas durch. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihr Kind anschreien, weil er sein Bett nicht korrekt gemacht hat, oder wenn Sie verärgert sind, wenn Sie einige Wörter falsch geschrieben haben, atmen Sie tief durch. Denken Sie daran, dass Kinder Fehler machen sollten und jeder Fehler eine Lerngelegenheit ist.
- Bleib weg von den Foren und / oder Social Media . Sich mit anderen zu vergleichen, ist ein Rezept für Negativität. Denken Sie daran, Sie sehen nur die Highlight-Rolle des Lebens einer anderen Person, nicht den ganzen Film. Vergleichen Sie Ihr Kind auch nicht mit anderen Kindern. Alle Kinder sind anders.
- Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie bei der Erziehung richtig machen . OK, also sind Sie vielleicht nicht die Besten, wenn es darum geht, täglich lehrreiche, bereichernde Aktivitäten zu entwickeln, aber vielleicht rocken Sie am Wochenende Halloween-Kostüme und backen Kekse. Bestätigen Sie Ihre Stärke und üben Sie ein wenig Selbstmitgefühl, wo Sie kein Superstar sind.
- Senden Sie gesunde Nachrichten über Fehler . Lass dein Kind manchmal Fehler machen und versagen. Sprechen Sie über Scheitern als Lerngelegenheit und erkennen Sie an, dass es schwierig ist, einen Test nicht zu bestehen oder die Schule nicht spielen zu lassen, aber es ist nicht das Ende der Welt.
- Achten Sie auf die Anstrengung Ihres Kindes, nicht auf das Ergebnis . Anstatt Ihr Kind dafür zu loben, dass es bei einem Test ein A bekommen hat, loben Sie es für das harte Lernen. Oder anstatt ihr zu sagen, dass sie einen tollen Job gemacht hat, indem sie zwei Tore im Spiel erzielte, sag ihr, dass du bemerkt hast, dass sie sehr gedrängt hat. Dann wird sie sich eher darauf konzentrieren, ihr Bestes zu geben, als dafür zu sorgen, dass sie um jeden Preis erreicht wird.
- Zieh dich zurück, wenn dein Kind überwältigt ist . Es ist hilfreich, dein Kind anzufeuern, wenn es Probleme hat, aber darauf zu bestehen, dass er es weiter versucht, nachdem er mental ausgecheckt hat, ist keine gute Idee. Wenn er Aktivitäten ablehnt, die er früher geliebt hat, wie Baseball oder Klavier, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du ihn zu sehr drängst. Fordern Sie Ihr Kind auf, es gut zu machen, aber drängen Sie ihn nicht dazu, mehr zu tun, als er in der Lage ist.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie ein perfektionistisches Elternteil sind, aber Sie können es etwas zurück wählen, schwitzen Sie es nicht zu sehr - es ist klar, dass Sie hart arbeiten, um die beste Eltern zu sein, die Sie sein können. Und Ihre Bereitschaft, Ihre Schwächen anzuerkennen, aus Ihren Fehlern zu lernen und sich etwas zu erleichtern, wird Ihrem Kind als Vorbild dienen.
Wenn Sie jedoch die Idee, dass Sie perfekt sein müssen oder dass Ihr Kind perfekt funktionieren muss, nicht loslassen können, ziehen Sie in Erwägung professionelle Hilfe zu suchen. Manchmal beruht das Streben nach Perfektion auf einem psychischen Problem, wie einer Angststörung oder einer Trauma-Geschichte. Zu anderen Zeiten schafft Perfektionismus ernsthafte Probleme, wie chronischen Stress oder Beziehungsschwierigkeiten. Ein ausgebildeter Psychologe kann Ihnen helfen, Perfektionismus zu überwinden. Und das könnte das Beste sein, was Sie für sich selbst und für Ihr Kind tun können.
> Quellen:
> Care.com Working Moms und Stress: Was ist Ihr Tipp? Veröffentlicht am 20. November 2017.
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