Wenn wir daran denken, einen Episiotom bei der Geburt zu vermeiden, denken wir selten an etwas, das über das hinausgeht, was unser Arzt oder unsere Hebamme für uns tun kann. Es gibt Dinge, die wir für uns selbst tun können.
Pränatale Perinealmassage hat sich als wirksam erwiesen, um die Notwendigkeit einer Episiotomie und einer Verringerung der Tränenmenge, die eine Frau während ihrer Geburt hat, zu verhindern. Dies ist besonders wirksam bei Frauen über 20 Jahren und bei Frauen, die ihr erstes Kind bekommen.
Diese Technik wird verwendet, um die Haut des Dammes für die Geburt zu dehnen und vorzubereiten. Der Perineum ist der Bereich der Haut zwischen Ihrer Vagina und Rektum.
Diese Massage hilft nicht nur dabei, Ihr Gewebe vorzubereiten, sondern ermöglicht Ihnen auch, die Empfindungen der Geburt zu erlernen und diese Muskeln zu kontrollieren. Dieses Wissen wird Ihnen helfen, auf die Geburt Ihres Babys vorbereitet zu sein. Das Wissen darüber, was Sie fühlen, kann Ihnen helfen, diesen Bereich noch mehr zu entspannen, auch während anderer Arten von vaginalen Untersuchungen .
Anleitung
- Finden Sie einen bequemen Platz, an dem Sie sitzen und allein sein können, oder mit Ihrem Partner, ohne Unterbrechung.
- Finden Sie Ihr Perineum mit einem Spiegel, um zu sehen, wie es aussieht. Du wirst den Spiegel nicht immer brauchen.
- Sie können warme Umschläge für etwa 10 Minuten auf dem Perineum verwenden, oder ein warmes Bad könnte den Trick tun, wenn Sie angespannt sind.
- Waschen Sie Ihre Hände, oder lassen Sie Ihren Partner die Hände waschen, wenn er die Massage macht.
- Schmieren Sie Ihre Daumen und den Perineum. Sie können viele verschiedene Arten von Schmiermitteln wie KY Jelly®, Vitamin E-Öl oder reines Pflanzenöl verwenden. Es gibt auch einige Öle, die speziell für diesen Zweck entwickelt wurden, sie können pflanzliche Präparate enthalten oder nicht.
- Legen Sie Ihre Daumen etwa einen Zoll in die Scheide, drücken Sie nach unten und ziehen Sie sie zu den Seiten. Sie sollten ein leichtes Dehnen, Kribbeln oder leichtes Brennen verspüren, Sie sollten keinen immensen Schmerz fühlen. Sie halten diese Strecke für etwa zwei Minuten oder bis die Gegend ein wenig taub wird.
- Wenn Sie bereits einen Dammschnitt oder eine Träne hatten, achten Sie besonders auf das Narbengewebe, es dehnt sich nicht so leicht und benötigt eventuell zusätzliche Arbeit.
- Massieren Sie den unteren Bereich des Vaginalgewebes hin und her, während Sie das Gleitmittel einmassieren.
- Ziehen Sie die Daumen leicht heraus und stellen Sie sich vor, wie es ziehen würde, wenn der Kopf Ihres Babys geboren wird.
- Wenn Ihre Partnerin diese Massage macht, können sie ihre Daumen oder Zeigefinger verwenden, manchmal ist es nur möglich, einen Finger hinein zu bekommen, bis der Bereich gestreckt ist. Sei sensibel auf ihren Körper und was sie dir gibt als Feedback über den zu verwendenden Druck.
VORSICHT
Vermeiden Sie die Harnöffnung, um Harnwegsinfektionen zu verhindern (an der Spitze der Vaginalöffnung). Massieren Sie den Perineum nicht, wenn Sie aktive Herpesläsionen haben. Dies kann zur Ausbreitung der Läsionen führen.
Sie können diese Massage ab der 34. Schwangerschaftswoche beginnen . Wenn Sie weiter sind und noch nicht angefangen haben, profitieren Sie davon. Sie können diese Massage so oft wie einmal täglich durchführen.
Denken Sie daran, dass die Massage allein Ihr Perineum nicht schützen wird, sondern nur ein Teil des großen Schemas. Die Wahl einer Position für die Geburt , die aufrechter ist (kniend, hockend, sitzend), erlaubt dem Perineum, den Druck gleichmäßig zu verteilen. Wenn Sie sich für eine Seitenlage entscheiden, wird auch eine enorme Belastung des Perineums verhindert.
Wenn Sie flach auf dem Rücken liegen, entsteht der größte Druck auf den Damm, wodurch eine Träne oder Episiotomie kaum zu vermeiden ist.
Quelle
> Randomisierte kontrollierte Studie zur Prävention von perinealen Trauma durch Dammmassage während der Schwangerschaft. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar; 180 (3 Pt 1): 593-600.