Fügen Sie ein wenig DIY zum aktiven Spielen mit hausgemachten PE-Geräten hinzu.
Um die Kinder körperlich aktiv zu halten, sind keine teuren Spielzeuge und selbst gefertigte PE-Geräte erforderlich. Vielseitige Gegenstände wie kleine Handgewichte, Übungsbälle, Hula-Hoops , Springseile und Widerstandsbänder sind preiswert. Aber Sie können auch den Spielbereich Ihrer Kinder (oder Ihr eigenes Fitnessstudio zu Hause) auf Lager haben, ohne einen Groschen auszugeben. Wende alltägliche Haushaltsgegenstände um, damit sie für dich und deine Familie zusammen verwendet werden können.
Tunnel und andere Hindernisse oder Baumaterialien: Kartonschachteln, Pappbögen oder Sofakissen
Handgewichte: Füllen Sie Plastikflaschen oder Milchkannen mit farbigen Perlen, getrockneten Bohnen oder sogar Wasser, um Gewicht hinzuzufügen. Variiere Ebenen und Inhalte für die gewünschte Schwere, dann arbeite diese Trizeps und Bizeps. Trainiere Kinder vorsichtig, damit sie weniger Gewicht auf ihre Zehen legen. Oder lassen Sie sie im Sitzen die Arme heben.
Schwebebalken: Malerband direkt auf dem Boden, oder Bürgersteigkreide außen; zwei Liter quadratische Milchkartons, gewaschen, getrocknet, mit Zeitungen gefüllt und in gerader Linie zusammengebunden; eine alte 2 "von 4" Strahl (geschliffen, um Splitter zu minimieren). Wenn Kinder von Kopf bis Fuß laufen, können sie auf einen Fuß springen? Zehenspitzen? Seitwärts gehen? Sehen Sie, ob sie neue Wege vorschlagen können, um die Linie zu erreichen.
Seiltanz: Regelmäßige Nylonseil- oder Baumwoll-Wäscheleine (fügen Sie ein zweites Seil für Kinder hinzu, um das Gleichgewicht zu halten)
Weiche Bälle (sicher für den Innenbereich): gerollte Socken, Ballons , wattiertes Papier, Sitzsäcke
Fallschirm: Altes Bettlaken. Bringen Sie Ihre Arme in Bewegung und Ihre Herzfrequenz erhöht sich, indem Sie mit Ihrem Tuch kleine Bälle, Socken oder Ballons auf die Oberseite hüpfen lassen. Oder wedeln Sie einfach den Fallschirm auf und ab, verstecken Sie sich darunter, werfen Sie ihn in die Luft und so weiter.
Trampolin: Sofakissen auf dem Boden
Schaufeln oder Fänger: Leere Waschmittelkannen mit ausgeschnittenem Boden (Sandkanten oder mit Isolierband abdecken). Behalte den Griff und benutze die Schaufel, um kleine Kugeln in die Luft zu werfen oder mit einem Freund oder Geschwister auf und ab zu ziehen.
Junior Baseballschläger: Waschen und trocknen Sie eine leere 2-Liter-Trinkflasche. Mit einer 18-Zoll-Dübelstange befestigen (Stange in die Flasche geben, mit einer Holzschraube sichern, mit Klebeband abkleben). Verwenden Sie mit Wiffle Bälle, Nerf Bälle, wadded Socken, Beanbags, etc.
Hockeyschläger, Baseballschläger oder Pinata Smacker: Eine alte Poolnudel oder ein Maßstab ( achten Sie auf Splitter wenn es kaputt geht)
Volleyballnetz oder Limbo-Stick: Stück Garn, Schnur oder alte Stoffschärpe. Hängen Sie über leere, mit Teppich ausgelegte Flächen und Loftballons, Strandbälle oder wattiertes Papier hin und her. Oder mach die Limbo! Wenn Kinder ihren Rücken nicht unter dem Limbo-Stab (oder in diesem Fall Band) beugen können oder wollen, wen interessiert das? Lassen Sie sie watscheln, krabbeln oder shimmen unter dem "Stock", wie sie wollen.
Klopf sie runter Ziel: Müslischachteln; Plastikflaschen von fast jeder Größe (leer oder gefüllt mit Zeitungspapier, Bohnen, Klingelnbällchen - was immer du griffbereit hast), Plastikbecher
Torwartziel: Altes Betttuch an der Wäscheleine (achten Sie darauf, dass nichts zerbrechlich ist!), Große Pappschachtel oder Wäschekorb auf der Seite
Twister Ziel: Farbiges Band; rutschfeste Regalfolie oder alte Yogamatte in Formen geschnitten; alte Mauspads oder Silikon Hot Pads. Strecken Sie sich auf dem Boden aus, um Hindernisparcours, Springspiele, Stretching-Spiele und vieles mehr zu schaffen.
Ping-Pong-Paddel: Kleine, stabile Pappteller mit Griffen aus Bastelstöcken oder Pappröhren. Wenn Sie keine Ping-Pong-Bälle haben, verwenden Sie einen Ballon oder einen zerknitterten Papierball.
Gar nichts: Tonnen dieser Gehirnbrüche benötigen keine Ausrüstung außer ein wenig Platz, Energie und Fantasie.