Gesunde Gewohnheiten, die Sie jetzt Ihrem Kind beibringen sollten

Helfen Sie Ihrem Kind zu lernen, wie diese Gewohnheiten ihn sicher und gesund halten

Es ist wichtig, dass Sie beginnen, Ihrem Kind so früh wie möglich gesunde Gewohnheiten beizubringen. Aber anstatt Ihrem Kind einfach zu sagen, wie es sich um seinen Körper kümmert oder wie man sich selbst schützt, ist es wichtig, Ihrem Kind den Grund für Ihre Regeln beizubringen.

Wenn er aufwächst und versteht, warum diese Gewohnheiten wichtig sind - und sie werden wie eine zweite Natur -, kann er Machtkämpfe verhindern . Hier sind acht gesunde Gewohnheiten, die Sie beginnen sollten, Ihrem Kind beizubringen, wenn er ein Kleinkind ist.

1 -

Wasche deine Hände

Der einfache Akt des Händewaschens kann Ihr Kind - und die ganze Familie - vor Keimen schützen, die zu Infektionen und Krankheiten führen können. Gute Hygiene ist eine der einfachsten Methoden, um alle in der Familie gesund zu halten.

Fangen Sie an, diese gesunde Gewohnheit zu üben, indem Sie Ihrem Kleinen erklären, warum Händewaschen so wichtig ist. Verwenden Sie einfache Begriffe, die er verstehen wird. Sagen Sie: "Waschen Sie Ihre Hände bedeutet, dass wir den Schmutz und die Keime loswerden, die uns krank machen können."

Als nächstes erzwingen Sie alle Gelegenheiten, in denen er sich waschen sollte - nachdem er auf die Toilette gegangen war, nach Hause zurückgekehrt war, nachdem er draußen gespielt hatte, nach dem Schnäuzen und vor dem Essen. Erinnere dein Kind, "Du hast im Sandkasten gespielt, also lass uns den Schmutz und die Keime von deinen Händen waschen."

Abschließend diskutieren Sie Händewaschen Techniken. Schalten Sie das Wasser ein, pumpen Sie den Seifenspender und schäumen Sie die Hände, einschließlich zwischen den Fingern, für 15 bis 20 Sekunden (oder die Länge des ABCs oder "Happy Birthday"). Beenden Sie es mit Spülen und Trocknen Sie seine Hände.

Wenn Sie keinen Zugang zu Wasser haben, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel. Erklären Sie Ihrem Kind: "Da wir jetzt nicht in eine Spüle kommen können, verwenden wir Desinfektionsmittel, um die Keime an unseren Händen abzutöten." Seien Sie sich bewusst, dass Desinfektionsmittel nicht alle Arten von Keimen eliminieren.

2 -

Bedecke deinen Mund

Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie man ein Taschentuch verwendet, und wie man in seinen Ellbogen hustet und niest, um keine Keime zu verbreiten. Es ist unwahrscheinlich, dass ein Kleinkind seinen Mund jedes Mal bedecken wird, wenn er hustet oder niest, aber er erinnert ihn immer wieder daran. Sagen Sie: "Denken Sie daran, vertuschen Sie diese Niesen so", und zeigen Sie ihm, wie es geht.

Sie können auch Husten in seinen Ellbogen üben, wenn er nicht krank ist. Zeige ihm wie und ermutige ihn zum Üben. Wenn er einen Husten entwickelt, erinnere ihn daran: "Hau die Keime in deinen Ellbogen."

3 -

Wirf es weg

Nun, was ist mit diesem schmutzigen Taschentuch zu tun - ganz zu schweigen von all dem anderen Müll, den Ihr Kind Tag für Tag anrichtet? Wenn er sich selbst überlassen ist, wird er wahrscheinlich seine Taschentücher und Hüllen auf den nächsten Tisch legen, um zum Spielen zu gehen. Aber das schafft die Chance für mehr Keime zu verbreiten.

Bringen Sie Ihrem Kind bei, Tücher und Abfall in die Mülltonne zu legen. Sag ihm, dass Taschentücher und Müll Keime verbreiten können.

Erklären Sie ihm, dass Sie als seine Eltern wahrscheinlich bereit sind, nach ihm zu suchen. Aber seine Lehrer oder seine Freunde sollten sein schmutziges Gewebe nicht anfassen müssen.

4 -

Kümmere dich um deine Zähne

Bis sie ungefähr acht Jahre alt ist, wird Ihr Kind Hilfe brauchen, um ihre Zähne sauber zu bekommen. Sie können ihr dabei helfen, sich zweimal am Tag die Zähne zu putzen und die folgenden Schritte zu lernen: den Pinsel anfeuchten, ein wenig Zahnpasta ausdrücken, Zähne und Zunge putzen und dann mit Wasser abspülen.

Wenn Ihr Kind zögert, seine eigenen Zähne zu putzen, lassen Sie es auf Ihren Zähnen ausprobieren. Dann sag "Ich bin dran!" Und versuche, den Pinsel in ihren Mund zu bekommen. Sie könnten sie auch zwingen, ihre Zähne zu putzen, indem sie ein Lied singen oder sie eine Spaßzahnbürste wählen lassen.

Sobald die Zähne Ihres Kindes eng aneinander liegen, ist es wichtig, mit Zahnseide zu beginnen. Dies kann irgendwo zwischen dem Alter von 2 und 6 sein. Bis Ihr Kind die feinen motorischen Fähigkeiten hat, um sich selbst zu fädeln (in der Regel etwa 10 Jahre alt), müssen Sie Zahnseide für ihn.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, den Zahnarzt regelmäßig zu sehen. Es ist wichtig für Ihr Kind zu wissen, dass der Zahnarzt ihm hilft, seine Zähne gesund zu halten, nicht jemand, der "Füllungen gibt".

5 -

Slather auf Sonnencreme

Zu viele Sonnenbrände erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Hautkrebs im späteren Leben. Daher ist es unerlässlich, dass Ihr Kind Sonnencreme aufträgt, wenn Sie Zeit im Freien verbringen. Schattige Flecken, Vertuschungen und Hüte tragen alle dazu bei, die Haut vor der Sonne zu schützen, aber nichts hilft wie Sonnencreme, SPF 30 oder höher.

Wenn Sie ein wenig rosa sehen, ist das der erste Hinweis darauf, dass Ihr Kind einen Sonnenbrand bekommt. Es kann bis zu 12 Stunden dauern, bis das volle Spektrum an roten Verbrennungen sichtbar ist. Vergessen Sie nicht, Sonnencreme auf Ohren, Nase, Lippen und Füße aufzutragen.

Sagen Sie Ihrem Kind: "Sonnencreme verhindert, dass Ihre Haut in der Sonne verbrennt. Verbrennungen tun weh. "Viele Kinder winden sich und protestieren gegen Sonnencreme. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind weiß, dass es nicht verhandelbar ist.

6 -

Anschnallen

Sicherheitsgurte sparen mehr als 13.000 Leben pro Jahr. Daher ist es für Ihr Kind wichtig zu verstehen, wie wichtig es ist, sich von klein auf zu knicken.

Wenn Ihr Kind alt genug ist, um sich in einen Autositz zu werfen, vergewissern Sie sich, dass Sie es richtig gemacht haben. Sprich etwas wie: "Ich bin so froh, dass du in Sicherheit bist. Gut gemacht!"

Sprechen Sie außerdem mit Ihrem Kind darüber, ein sicherer Passagier zu sein. Erklären Sie: Wenn Sie fahren, können Sie sich nicht umdrehen und etwas anschauen, das sie Ihnen zu zeigen versucht, weil das nicht sicher ist. Erstellen Sie Regeln für das Auto, z. B. keine Dinge zu werfen und nicht zu schnallen, bis Sie sagen, dass es Zeit ist, sich loszureißen.

7 -

Beweg deinen Körper

Schon in jungen Jahren ist es hilfreich, wenn Kinder wissen, wie sie auf ihren Körper aufpassen müssen. Sagen Sie Ihrem Kind Dinge wie: "Wir laufen und das tut unseren Beinen gut" oder "Wir strecken unsere Hände in den Himmel. Das ist gut für unsere Körper. "

Sprechen Sie nicht über Gewicht und sagen Sie nie Dinge wie: "Junk Food nicht essen oder Sie werden fett." Stattdessen, konzentrieren Sie sich auf die Entwicklung eines gesunden wachsenden Körpers.

8 -

Schütze deinen Kopf

Es ist wichtig für Kinder, mit dem Verständnis aufzuwachsen, wie wichtig es ist, ihr Gehirn zu schützen. Bestehen Sie darauf, dass Ihr Kind einen Helm trägt, wenn er Fahrrad oder Roller fährt oder wenn er etwas tut, bei dem er eine Kopfverletzung bekommen kann.

Sprechen Sie darüber, wie Sie sein Gehirn schützen. Sagen Sie ihm, dass es wichtig ist, sicherzustellen, dass sein Gehirn gesund bleibt und dass er seinen Kopf zu hart schlägt, könnte sein Gehirn verletzen.

Wenn er älter ist, wird er eher einen Helm anziehen, wenn er Skateboard fährt oder ATV fährt, und er denkt vielleicht zweimal darüber nach, Risiken einzugehen, wo er seinen Kopf treffen könnte.

Gesunde Gewohnheiten durchsetzen

Gesunde Gewohnheiten zu lehren ist eine Sache, aber Ihr Kind dazu zu bringen, kann etwas anderes sein. Wie jede neue Fähigkeit, die Ihr Kind lernt, ist es wichtig zu üben.

Wenn Ihr Kind seine gesunden Gewohnheiten vergisst, bieten Sie eine Erinnerung an. Sprich: "Ups, wenn du das nächste Mal ein Husten hast, erinnere dich daran, in deinen Ellbogen zu husten."

Loben Sie ihn, wenn Sie ihn gut machen. Sagen Sie: "Ausgezeichnete Arbeit, waschen Sie Ihre Hände." Und wenn er die Initiative ergreift, dies ohne eine Erinnerung zu tun, stellen Sie sicher, dass dies eine große Sache ist. Sprich: "Wow! Sie kamen ins Haus und erinnerten sich, Ihre Hände ganz allein zu waschen! Weg zu gehen! "

Wenn es um Sicherheitsprobleme geht, stellen Sie sicher, dass Ihr Kind weiß, dass die Regeln nicht verhandelbar sind . Sag ihm, er muss sich anschnallen, wenn du im Auto bist. Geben Sie nicht nach, nur weil er weint und machen Sie niemals eine Ausnahme, weil "es ein kurzer Ausflug ist". Dies wird die Tür für Ihr Kind öffnen, um Wutanfälle zu verursachen oder trotzig zu werden, wenn er nicht in der Stimmung dazu ist Mach was du gesagt hast.

Nehmen Sie Privilegien mit sich oder nutzen Sie eine Auszeit wenn nötig. Aber mach klar, dass wenn er seinen Roller fährt, er es nicht tun kann, wenn er nicht in Sicherheit ist. Oder, wenn er an einem sonnigen Tag draußen spielen will, muss er Sonnencreme tragen.

Am wichtigsten, sei ein gutes Vorbild. Wenn Ihr Kind sieht, dass Sie sich jeden Tag an gesunden Gewohnheiten beteiligen, wird es viel wahrscheinlicher sein, dass Sie es tun. Wenn er sieht, dass Sie den Helm auslassen oder ins Auto steigen, ohne zu knicken, erwarten Sie nicht, dass er ohne Widerstand den Regeln folgt.

Aber erinnern Sie ihn immer wieder daran, wie wichtig es ist, sicher und gesund zu sein. Ihr übergeordnetes Ziel sollte sein, dass Ihr Kind schließlich versteht: "Ich muss einen Helm tragen, um mein Gehirn zu schützen", nicht "Ich muss einen Helm tragen, weil Mama sagt, dass ich muss."

Wenn er die zugrunde liegenden Gründe für Ihre Regeln versteht, wird er eher diesen Regeln folgen, wenn Sie nicht da sind, um ihm zu sagen, was zu tun ist.

> Quellen:

> Anne Arrundel Grafschaft Maryland. Händewaschen .

> Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention: Unfallverhütung und -kontrolle: Kfz-Sicherheit.

> Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Zeigen Sie mir die Wissenschaft, wann und wie Sie Hand Sanitizer verwenden.

> Kindergesundheit. Halten Sie die Zähne Ihres Kindes gesund.