Brown Rice Nutrition Informationen für Babys erstes Jahr

Brauner Reis ist ein nahrhaftes Vollkornprodukt mit einem milden, etwas nussigen Geschmack. Es ist ein billiges Grundnahrungsmittel und eins, das seit langem ein empfohlener Einzelkornbestandteil für Kinder ist, die anfangen, auf feste Nahrungsmittel umzusteigen. Im Vergleich dazu erhalten Sie viel mehr für Ihr Geld, wenn Sie Ihr eigenes Reisgetreide zubereiten, als wenn Sie gekauftes Kleingetreide kaufen.

Brauner Reis gegen weißen Reis

Überhaupt sich wundern, was der Unterschied zwischen braunem Reis und weißem Reis ist? Die kurze Antwort ist Verarbeitung und Nährwert.

Brauner Reis wird geerntet, wenn die Schale von der Reispflanze entfernt wird. Weißer Reis wird weiter verarbeitet, indem man das braune Reiskorn nimmt und die Kleieschicht und den Keim entfernt. Dieser Schritt entfernt auch einige Vitamine, Mineralien, Fettsäuren und Fasern.

Nährwert in braunem Reis

Brauner Reis ist reich an Nährstoffen und ist ein wunderbares Getreide für Ihr Baby. 100 Gramm gekochter brauner Reis enthält:

Kohlenhydrate 77,24 Gramm
Zucker 0,85 Gramm
Ballaststoffe 3,5 Gramm
Fett 2,92 Gramm
Eiweiß 7,94 Gramm
Wasser 10,37 Gramm
Thiamin (Vitamin B1) 0,401 Milligramm 31% Tageswert
Riboflavin (Vitamin B2) 0,093 mg 6% täglicher Wert
Niacin (Vitamin B3) 5.091 Milligramm 34% täglicher Wert
Pantothensäure (Vitamin B5) 1.493 Milligramm 30% täglicher Wert
Vitamin B6 0,509 Milligramm 39% täglicher Wert
Folat (Vitamin B9) 20 μg 5% täglicher Wert
Kalzium 23 Milligramm 2% täglicher Wert
Eisen 1,47 Milligramm 12% täglicher Wert
Magensium 143 Millionen 39% täglicher Wert
Mangan 3,743 Milligramm 187% täglicher Wert
Phosphor 333 Milligramm 48% täglicher Wert
Kalium 223 Milligramm 5% täglicher Wert
Natrium 7 Milligramm
Zink 2,02 Milligramm 20% täglicher Wert

Wann Baby Cereal einzuführen

Die aktuelle Forschung macht deutlich, dass es nicht ratsam ist, gesunde Babies mit fester Nahrung , wie z. B. Säuglingsgetreide, vor dem Alter von 4 Monaten zu beginnen. Anstatt in den Kalender zu schauen, wann Sie festes Essen beginnen, sollten Sie Ihr Baby genau beobachten, um zu erkennen , dass es bereit für Feststoffe ist .

Dies wird wahrscheinlich etwa 6 Monate alt sein. Sie beinhalten:

Müsli selber machen

Sie können Ihr eigenes Reisgetreide leicht herstellen. Mahlen Sie die Körner einfach mit einer sauberen Kaffeemühle oder Küchenmaschine zu feinem Reispulver. Beachten Sie unbedingt die grundlegenden Tipps zum Starten von Solids.