Wie Paare mit Fehlgeburt zurechtkommen können

Alle Paare durchlaufen einen Anpassungszeitraum vor, während und nach einem Schwangerschaftsverlust . Partner scheinen nie auf derselben Seite zu sein, und gewöhnliche Irritationen können schnell eskalieren. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihre Ehe sich manchmal auflösen wird.

Wenn Sie zu irgendwelchen Selbsthilfegruppen gegangen sind, irgendwelche anderen Fehlgeburtsgeschichten online gelesen haben oder angefangen haben, die persönlichen Geschichten von allen Frauen in Ihrem Leben zu hören, von denen Sie nie gewusst haben, dass sie einen Schwangerschaftsverlust erlitten haben, haben Sie bereits gemerkt, dass alle Erfahrungen einzigartig sind .

Zwar gibt es bestimmte gemeinsame Reaktionen auf Trauer, aber nicht jeder wird sie auf die gleiche Weise oder in der gleichen Reihenfolge erfahren.

Die fünf Stadien des Kummers

Sie haben wahrscheinlich schon von den Fünf Stadien des Kummers gehört und zweifelten fast an jeder möglichen Emotion seit Ihrem Schwangerschaftsverlust - schwingen von Stufe zu Stufe genug, um sich schwindlig zu machen. Wut, Traurigkeit, Schuldgefühle, Momente der Freude und sogar ein paar Momente, in denen dein erster Gedanke nicht von deinem verlorenen Baby handelte. Ebenso werden Sie wahrscheinlich viele dieser Emotionen bei Ihrem Partner erkennen. Das Problem tritt oft auf, wenn Sie zu verschiedenen Zeiten verschiedene Dinge fühlen.

Ein Schwangerschaftsverlust ist eine jener Zeiten, in denen Sie und Ihr Ehepartner aus demselben Grund Kummer haben. Es kann für Sie verwirrend sein, wenn Sie versuchen, sich gegenseitig zu unterstützen, wenn Sie sich emotional an verschiedenen Orten befinden.

Nach einem Schwangerschaftsverlust gibt es oft eine ungeheure Menge an Schuld für beide Partner, und jeder kann glauben, dass der andere sie auf irgendeine Weise beschuldigt.

Was ist der beste Ansatz, um weitere verletzte Gefühle zu vermeiden?

Zu oft verbergen die Menschen ihre Gefühle voneinander, sogar unabsichtlich wegen Schuldgefühlen, Ärger oder einfach der einfachen Annahme, dass ihre Partner wissen, wie sie sich fühlen, ohne etwas sagen zu müssen. Sprich miteinander, sprich mit anderen Menschen, die wissen, was du durchmachst.

Erwarten Sie nicht, dass jemand weiß, was drin ist, wenn Sie nicht teilen.

Was immer du tust, beeil dich nicht. Trauer braucht Zeit, und es gibt keine Fristen, trotz allem, was Sie hören oder den Druck, den Sie fühlen können. Sprechen Sie weiter, und denken Sie daran, dass es gute und schlechte Tage geben wird und dass es keinen Fehler gibt, einen schlechten Tag zu haben, selbst nachdem Sie dachten, Sie wären "darüber hinweg".

Geben Sie einander die Freiheit, damit auf Ihre eigene Weise umzugehen, aber haben Sie keine Angst davor, ehrlich zu Ihren eigenen Gefühlen zu sein, selbst wenn Ihr Partner auf einer anderen Wellenlänge zu sein scheint.

Wir neigen dazu, nicht über Fehlgeburt und Schwangerschaftsverlust zu sprechen, weil es die Leute unbehaglich macht. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie vergessen sollten, was passiert ist, oder die Erinnerung ausblenden. Aber Trauerarbeit beinhaltet das Erinnern. Einige Dinge, die Sie tun können, sind: Geben Sie Ihrem Baby einen Namen, zünden Sie eine Geburtstagskerze zu Ihrem Geburtstermin oder den Jahrestag Ihrer Fehlgeburt an, geben Sie zu Ehren Ihres Babys eine Wohltätigkeitsorganisation, pflanzen Sie einen Baum oder schreiben Sie "Wir lieben dich" ein Heliumballon und lass ihn in den Himmel steigen.

Haben Sie keine Angst oder peinlich, professionelle Hilfe zu suchen. Was du durchmachst, ist HART. Komm nicht zu dir oder deinem Partner, wenn du es nicht alleine schaffen kannst. Eine Selbsthilfegruppe, Berater oder Therapeut kann Ihnen, Ihrem Partner oder Ihnen beiden als Paar helfen, sich durch Ihre Trauer zu arbeiten und als Team stärker herauszukommen.