Zurück zur Schule zu gehen kann für Eltern und Kinder schwierig sein
Viele Kinder (und Eltern) haben Angst vor dem Beginn eines neuen Schuljahres. Von hektischen Vormittagen bis zu Last-Minute-Projekten können die vielen Aktivitäten, die den vollen Terminkalender des Schuljahres ausmachen, sowohl für Eltern als auch für Schüler belastend sein, was zuweilen zu starkem Stress und Angst führt. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie Stress abbauen können:
Beginnen Sie früh, um Schlafverlust oder Schlaflosigkeit zu verhindern
Im Sommer nehmen die meisten Familien die Sonne und bleiben später auf.
Es mag zwar verlockend sein, den Spaß bis spät in die Nacht hinein aufrecht zu erhalten, aber ein paar Wochen früher die Schule zu beginnen, kann den Übergang in die Schule erleichtern. Gehen Sie zwei bis drei Wochen vor Schulbeginn ins Bett und früh aufstehen und versuchen Sie auch regelmäßig zu essen. Dieser Rat ist nicht nur für kleine Kinder; Jugendliche und Erwachsene brauchen auch guten Schlaf, um richtig funktionieren zu können, und wenn Sie Ihren Stundenplan gerade jetzt einhalten, können Sie Schlaflosigkeit oder Schlafentzug vermeiden, wenn die Schule anfängt. Eine gute Erholung kann Ihrem Kind helfen, den Stress am ersten Tag besser zu bewältigen.
Mach einen Durchlauf
Während wir schon früh anfangen, ist es eine gute Idee, die Schule vor dem ersten Tag zu besuchen. Für Kinder, die Anfänger für Kindergarten, erste Klasse, Mittelschule oder sogar High School werden, kann dies ihnen helfen, sich mit dem neuen Ort wohler zu fühlen und eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wohin sie gehen, sobald sie dort sind.
Selbst für zurückkehrende Schüler tut es nicht weh, zu wissen, wo das Klassenzimmer ist, hallo zu sagen, was das Personal dort fertig macht und sich darauf zu freuen, zurück zu gehen.
Staple das Deck
Wenn Sie einen Einfluss auf die Klassenzuweisung Ihres Kindes haben, sollten Sie sicherstellen, dass es mindestens einen Freund in der Klasse oder den Klassen gibt, an denen Ihr Kind teilnehmen wird.
Wenn Klassen ohne Ihre Eingabe zugewiesen werden, sprechen Sie mit anderen Eltern und versuchen Sie herauszufinden, mit wem Ihr Kind im Voraus eine Klasse teilt, und lassen Sie es wissen. Zu wissen, wer in ihrer Klasse ist, wird ihnen etwas anderes geben, auf das sie sich freuen können, und sie daran erinnern, was ihnen an der Schule gefällt. Wenn Ihr Kind in den Kindergarten oder in die erste Klasse geht, ist es vielleicht eine gute Idee, mit einem der Kinder, die eine Woche vor Schulbeginn in der Klasse sind, ein Spieltermin zu haben, damit sie sich wohler fühlen und mehr Freude haben Freunde wieder in der Schule. Wenn du neu in der Gegend bist oder niemanden kennst, kannst du auf den Social-Media-Seiten der Schule nach anderen Eltern und Kindern suchen.
Bereit machen
Zurück zum Schuleinkauf kann Ihrem Kind helfen, sich für das neue Schuljahr zu begeistern. Wenn es Ihrem Kind wirklich egal ist, ob Sie einkaufen, können Sie es schnell und schmerzlos machen, aber für Kinder, die die jährlichen Entscheidungen über Kleidung, Rucksäcke und andere Vorräte treffen, kann es eine einfache Möglichkeit sein, Ihrem Kind zu helfen in das neue Jahr.
In diesem Sinne haben Sie Spaß beim Vorbereiten des Lernbereichs Ihres Kindes. Es ist wichtig, dass Ihr Kind einen bequemen, ruhigen Ort zum Lernen hat. Vielleicht möchten Sie auch Ihre Routinen bereit machen; Wenn Sie zu einem früheren Termin zurückkehren, lassen Sie Ihre Kinder am Abend zuvor ihre Kleidung auslegen, halten Sie ihre Schuhe an der Tür und kehren Sie in andere Morgengewohnheiten zurück , die Ihnen helfen, mit weniger Schwierigkeiten aus der Tür zu kommen.
Dies kann helfen, Ihre Routine zu verfeinern und den Übergang von der Schule in die Schule zu erleichtern.
Miteinander reden
Eine der besten Möglichkeiten, die Angst vor der Schule zu lindern und sich auf das kommende Jahr vorzubereiten, besteht darin, einfach mit Ihrem Kind darüber zu sprechen, was es fühlt. Wenn das Thema Schule aufkommt, lass dein Kind dir sagen, was an der Schule aufregend ist und was ein wenig Angst erregend sein kann. Wenn Ihr Kind etwas Negatives über die Schule äußert, sollten Sie seine Bedenken nicht sofort ablehnen; konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Bestätigung von Gefühlen. Dann kannst du helfen, Lösungen zu finden oder den Fokus auf einen positiveren Fokus zu verlagern, wie Freunde zu sehen, aufregendes neues Material zu zeigen und erwachsen zu werden.
Dies kann eine hervorragende Zeit sein, um wichtige Themen wie den Umgang mit Mobbing, Gruppenzwang und andere wichtige Themen zu diskutieren. Durch die Schaffung offener Kommunikationswege weiß Ihr Kind, dass Sie für Unterstützung zur Verfügung stehen.
Die Hauptsache, an die man sich im Umgang mit der Zurückhaltung in der Schule erinnert, ist mental und logistisch vorbereitet zu sein. Wissen, was zu erwarten und bereit sein, und einen Plan haben, um die Dinge überschaubar zu halten. Dann folge diesem Plan. Wenn Sie Ihre Begeisterung für das neue Schuljahr zeigen, werden Ihre Kinder es mit Sicherheit aufnehmen und die nervöse Energie wird zur Erregung.
Quelle:
Beilock S. Zurück zur Schule: Umgang mit akademischem Stress. American Psychological Association. 2011.