Wie man mit deiner letzten Fehlgeburt zurechtkommt

Schwangerschaftsverlust kann Beziehungen belasten oder verstärken

Nach einer Fehlgeburt oder Totgeburt kann Ihre Trauer so überwältigend sein, dass Sie sich fragen, ob Sie jemals wieder glücklich sein werden. Du wirst niemals wirklich deinen Verlust "überwinden", aber wisse, dass dein Kummer im Laufe der Zeit kontrollierbarer wird, besonders wenn du deine Gefühle als gültig erkennst und akzeptierst, dass du vielleicht Zeit brauchst, um sie durchzuarbeiten.

Unmittelbare Folgen der Fehlgeburt

Die absinkenden Hormonspiegel in Ihrem Körper nach einer Fehlgeburt können Ihre traurigen Gefühle in eine ausgewachsene Depression vergrößern, aber dieser Effekt sollte innerhalb weniger Wochen verschwinden.

Ihre Gefühle können von Traurigkeit über Wut bis zu Depressionen reichen. Sie können sich fühlen, als ob Ihr Körper Sie im Stich gelassen hätte, besonders wenn Sie das Baby lange Zeit haben wollten. Vielleicht fühlen Sie sich sogar schuldig und fragen sich, ob etwas, was Sie getan haben, die Fehlgeburt verursacht hat.

Sie werden vielleicht die Versuchung verspüren, Ihre gesamte Krankengeschichte und alles, was Sie während der Schwangerschaft getan haben, zu überprüfen, um einen Grund zu finden, warum es passiert ist, aber versuchen Sie der Versuchung zu widerstehen. Fehlgeburten haben selten etwas mit irgendetwas zu tun, was Sie getan haben.

Mit Blick auf das tägliche Leben nach einer Fehlgeburt

Sie haben vielleicht das Gefühl, Babys und Schwangerschaften überall zu sehen, wo Sie nach einem Verlust suchen. TV-Werbespots, Baby-Dusche Einladungen und sogar vorbei an der Windel-Gang im Supermarkt können beginnen, Sie zu stören. Sie können eifersüchtig auf schwangere Frauen und Mütter neuer Babys sein, besonders auf solche, die leicht schwanger zu werden scheinen. Wenn das der Fall ist, sind deine Gefühle normal und gültig, aber wenn du weißt, dass du dich vielleicht nicht besser fühlst.

Gib dir Raum zum Trauern. Erwarte, mit den fünf Phasen der Trauer fertig zu werden:

Freunde und Familie können Komfort, zusätzlichen Stress oder beides bieten. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, sich auf Ihre Gefühle zu beziehen und Ihnen unbeabsichtigt verletzende Dinge zu sagen, selbst wenn sie versuchen zu helfen.

Wenn Ihr Support-Netzwerk nicht hilft, sollten Sie eine Support-Gruppe finden.

Beziehungen und Fehlgeburt

Schwangerschaftsverlust kann Partner näher zusammenbringen, oder es kann schwere Belastung in die Beziehung werfen.

Männer und Frauen reagieren häufig unterschiedlich auf Verlust. Obwohl Männer typischerweise anfangs ähnliche Trauer berichten , sprechen sie vielleicht weniger über ihre Gefühle und überschreiten schneller den emotionalen Teil des Verlustes als Frauen. Frauen können dies so interpretieren, dass Männer sich nicht um eine Fehlgeburt kümmern, und Männer reagieren manchmal darauf, dass Frauen zu sehr auf den Schwangerschaftsverlust eingehen.

Paare müssen ihre Gefühle teilen und sich durch die Erfahrung aufeinander stützen. Männer sollten sich daran erinnern, dass Frauen den Verlust sehr tief empfinden könnten und mehr Zeit und mehr Zeit brauchen könnten, um über die Trauer hinwegzukommen. Frauen müssen verstehen, dass Männer, selbst wenn sie nicht so lange trauern oder so viel reden müssen, sich um Fehlgeburten sorgen.

Spezielle Tipps, um mit Fehlgeburten umzugehen

Diese Tipps können auch hilfreich bei der Bewältigung Ihrer Trauer sein:

> Quelle:

> Fehlgeburt und Verlust. American Psychological Association. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.