Wie man dein Kind die fussy Nahrungsmittelstufe voranbringt

Wie zum Beispiel die Kraft des Wortes "Nein" auszuprobieren oder sich weigern, die Windel wechseln zu lassen , ist es für Kleinkinder normal, pingelig mit Essen umzugehen. Und genau wie diese anderen Versuchsweisen sollte auch dies vorübergehen - aber es wird etwas Hilfe von dir brauchen, um sie zu einem gesünderen und eifrigeren Esser zu machen.

Eine der besten Möglichkeiten, um durch die "mein Kind wird nicht essen" Bühne zu gelangen, ist die gleiche Herangehensweise, die Sie anwenden würden, wenn Sie Ihrem Kind beibringen, wie man Spielzeug weglegt.

Das erste Mal, wenn Sie versuchen, ihn zum Aufräumen zu bringen, kann er weinen und sich weigern, aber indem er ihm immer wieder und immer wieder zeigt, dass die Spielzeuge in die Spielzeugkiste passen, wird er es schließlich schaffen und ohne den Wutanfall tun (oder zumindest mit deutlich weniger Wutanfällen). Natürlich gibt es Unterschiede zwischen Mahlzeiten und Aufräumarbeiten:

  1. Wir fühlen uns oft viel mehr um das Essen besorgt als aufgeräumte Spielzeugkisten, daher ist es schwer, so ruhig zu sein, wenn Kinder nicht essen.
  2. Eltern können sich ein wenig schuldig fühlen oder zumindest für die Weigerung ihres Kindes verantwortlich sein zu essen; Ob wir das Essen gekocht oder gekauft haben, es ist normal, dass wir uns fragen, ob unser Kind nicht isst, weil wir das "falsche" Essen servieren.

Dies sind natürliche, emotionale Reaktionen auf die Situation. Aber Sie sollten nicht die Weigerung Ihres Kindes nehmen, persönlich zu essen. Die Nase nach der Hühnersuppe zu drehen, hat mehr damit zu tun, Grenzen zu testen oder in diesem Moment etwas Neues auszuprobieren.

Was die Sorge betrifft, dass Ihr Kind wichtige Kalorien oder Nährstoffe zu sich nimmt, sollte eine gewisse Umarmung keine langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit Ihres Kindes haben. Außerdem solltest du in wenigen Schritten in der Lage sein, diese Phase zu überstehen und bald eine ausgewogene Ernährung zu bekommen.

Behalten Sie die einfachen Ernährungsbedürfnisse Ihrer Kleinkinder im Gedächtnis

Beachten Sie zuerst, dass ich sagte "eine ausgewogene Ernährung." Die American Academy of Pediatrics (AAP) stellt fest, dass Sie regelmäßig eine Reihe von gesunden Lebensmitteln aus den vier grundlegenden Ernährungsgruppen anbieten sollten:
1) Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier
2) Milchprodukte
3) Obst und Gemüse
4) Müsli, Brot, Nudeln, Reis

Aber das bedeutet nicht, dass er bei jeder Mahlzeit oder sogar jeden Tag von all diesen Gruppen essen muss. Das Ziel laut der AAP Pflege für Ihr Baby und Kind ist, dass "die Ernährung Ihres Kindes über mehrere Tage ausgeglichen wird."

Denken Sie daran, Kleinkinder brauchen nur 1000 Kalorien pro Tag. Wenn Ihr Kind bei einer Sitzung nur kleine Portionen zu sich nimmt, kann es diese Kalorienmarkierung immer erreichen, indem es drei Mahlzeiten und zwei Snacks täglich zu sich nimmt.

Dienen Sie es einmal, zweimal ... Fünfzig Mal wenn nötig

Ein Kind kann aus verschiedenen Gründen neuen Nahrungsmitteln widerstehen, aber nur weil Ihr Kleinkind Avocados zum ersten, zweiten oder dritten Mal ausspuckt, bedeutet das nicht, dass es sich nicht eines Tages in einen Guacamole-Unhold verwandeln wird. Am wichtigsten, seien Sie nicht schnell, Ihr Kind "wählerisch" zu kennzeichnen - das kann eine sich selbst erfüllende Prophezeiung sein (Sie behandeln sie wie ein Kind, das kein Gemüse essen wird, wird sie aufhören, sie zu essen).

Stephanie Gallagher, unsere Anleitung zum Kochen von Kindern, erklärt, dass es viele Möglichkeiten gibt, Kinder auf Gemüse zu bringen. Im Grunde schlägt sie vor, sie zu einem Teil des Lebens deines Kindes zu machen, indem du akzeptierst, dass dein Kind sie vielleicht nicht zuerst isst, aber dass eines Tages diese Bohnen von ihrem Teller verschwinden werden.

Servieren von verschiedenen Lebensmitteln ist wichtig, aber andere Möglichkeiten, um Buy-in von Ihrem Kleinkind zu bekommen, ist es, ihn Teil des Kochprozesses zu machen.

Nehmen Sie ihn für Gemüse einkaufen. Lass ihn sie auf dem Markt anfassen und riechen. Setze ihn in seinen Hochstuhl, während du kochst, und schleiche ihm etwas von dem, was du machst, als wäre es ein Leckerbissen: "Mhm, lecker! Probier ein paar grüne Bohnen!"

Mach Mahlzeiten glücklich

Gehen wir zurück zu der Analogie zum Aufräumen von Spielzeug, haben Sie vielleicht andere Möglichkeiten, Kinder dazu zu motivieren, das Spielzimmer aufzuräumen. Wie eine Zillion anderer Haushalte in Amerika, singen wir das Barney Clean Up Song . Und es funktioniert, um Kleinkinder zu motivieren, weil es sich in eine lustige Aktivität verwandelt. Musik kann das gleiche für die Essenszeit tun. Spezielle Schüsseln, Löffel und Tassen können Ihre Kleinen auch dazu bringen, sich am Tisch zu setzen (auch wenn sie in einem separaten Hochstuhl sitzt).

Sei ein Vorbild

Gemeinsam essen zu gehen, ist natürlich auch eine gute Möglichkeit, die Zeit zu etwas Besonderem zu machen. Es ist auch der beste Weg für ein Kleinkind zu lernen, wie man isst. Ich habe einmal eine Geschichte über eine Mutter gelesen, die besorgt war, weil ihr Kleinkind sich nicht selbst ernährte und resistent war gegen neue Nahrungsmittel. Tatsache war, dass die Mutter ihr Kind immer allein fütterte. Sie selbst saß nie zum Frühstück oder Mittagessen, und sie wartete, bis das Baby im Bett war, um mit ihrem Ehemann zu Abend zu essen. So hat das Kleinkind nie wirklich gesehen, wie die Essenszeit aussehen sollte: "Oh, so benutzen wir unseren Löffel. Schau dir Momma an, wie sie die Süßkartoffel probiert - und ich liebe sie!"

Im Zusammenhang mit einem Kleinkind in Ihrer Familie Mahlzeit können Sie beginnen, das gleiche Essen zu Ihrem Kleinkind zu dienen. Sie müssen möglicherweise Anpassungen vornehmen, wie z. B. das Hinzufügen von Soße zu Gemüse oder das Abtrennen von Teilen der Mahlzeit. Selbst wenn Ihr Kleinkind nur ein paar Bissen der "erwachsenen" Kost zusammen mit etwas mehr Püree und Kleinkindern isst, wird es Ihnen helfen, Ihr Essen regelmäßig zu essen, um es an reifere Texturen und Geschmäcker zu gewöhnen.

Stock Pile Rezepte, die gut für Kinder sind

Wenn ich "gut für Kinder" sage, meine ich "gut für die ganze Familie". Ich empfehle Kleinkind Rezepte , mit denen Sie gesunde Mahlzeiten für die ganze Familie mit mehr oder weniger die gleichen Zutaten erstellen können. Sie können einige von diesen anpassen, um die Bedürfnisse eines jungen Kleinkindes zu erfüllen, das noch ein wenig püriertes Essen braucht, und Sie könnten Ihren Ehepartner oder ältere Kinder aufregenden neuen Nahrungsmitteln vorstellen, die zufällig kleinkindfreundlich sind, weil sie ernährungsphysiologisch dichter sind und sein können in Fingerfood gebrochen.

Die Quintessenz

Wie lange wird es dauern, bis Ihr Kind bereitwillig einen Brokkolistiel isst oder seine Schüssel nicht quer durch den Raum wirft? Es gibt keine Möglichkeit zu erzählen. In einigen Fällen sind Kinder auch nach den Kleinkindjahren wählerisch. Wenn Ihr Kind Allergien, sensorische Probleme oder Entwicklungsverzögerungen hat, ist das noch wahrscheinlicher. In den meisten Situationen können jedoch Geduld und eine positive Einstellung zum Essen Ihnen alle durch das Nichts-aber-Beige-Essen-Stadium und andere Anforderungen helfen. Eines Tages suchen Sie vielleicht gemeinsam nach aufregenden neuen Rezepten.