Ziele zu erreichen und Verhaltensweisen Eltern können erwarten
Die meisten 13-Jährigen sind begeistert, offiziell Teenager zu werden. Viele von ihnen sind jedoch noch nicht reif genug, um die Verantwortung zu übernehmen, von der sie denken, dass sie diesen neuen Meilenstein in ihrem Leben begleiten sollte. Hier sind einige Dinge, die Sie von Ihrem 13-Jährigen erwarten können.
Diät und Ernährung
Ihre 13-Jährige wird selbst entscheiden wollen, ob sie etwas essen will oder nicht.
Wie bei vielen Dingen, die mit Teenagern zu tun haben, geht es beim Essen um die Entscheidungen eines Teenagers, nicht um seine Diäten und sein Wohlbefinden. Sie wollen mitbestimmen.
Dies ist oft der Grund für einen wählerischen Esser. Sobald Sie beginnen, Ihrem 13-jährigen Kind den Spielraum zu geben, um diese Entscheidungen zu treffen, können Sie sehen, dass er bereit ist, neue Nahrungsmittel auszuprobieren.
Ein wichtiger Aspekt, um Jugendliche dazu zu bringen, sich besser zu ernähren, ist in den Entscheidungen, die Sie ihnen anbieten , nicht darin, für sie zu wählen. Halten Sie Ihre Küche mit gesunden Snacks wie Fruchtsalate oder Trail-Mischungen gefüllt, die Nüsse und Vollkornprodukte enthalten.
Schlaf
Die meisten 13-jährigen Teenager sind nicht so sehr besorgt über das Schlafengehen als über eine "Schlafenszeit" -Regel. Sie haben das Gefühl, dass eine gewisse Zeit, in der sie aufgefordert werden, ins Bett zu gehen, kindisch ist und sie kein Kind mehr sind.
Dies ist verständlich und wahrscheinlich eine der ersten Möglichkeiten, wie Sie Ihr Kind seine Unabhängigkeitsmuskeln strecken sehen. Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über die gesamte Familienroutine und gehen Sie dann auf eine Schlafenszeit ein, die in diesen Zeitplan passt.
Übung und Fitness
Es ist sehr wichtig für den 13-Jährigen, sich in eine Trainings- und Fitnessgewohnheit zu begeben. Studien haben gezeigt, dass je mehr Jugendliche Sport treiben, desto wahrscheinlicher werden sie diese gute Gewohnheit in das Erwachsenenalter tragen.
Eltern haben oft das Gefühl, dass ihre Kinder, wenn sie in der Schule Sport treiben, die Übungen bekommen, die sie brauchen.
Aber organisierter Sport hält nur eine Saison und hilft Ihrem Teenager nicht wirklich, eine gesunde Fitnessgewohnheit beizubehalten. Die Bundesregierung und die American Academy of Pediatrics empfehlen Jugendlichen, an den meisten Tagen 60 Minuten moderates bis kräftiges Training zu absolvieren.
Dreizehnjährige Jugendliche sind wegen ihrer wachsenden Körper ein wenig ungeschickt. Dies kann zu ein oder zwei Unfällen führen, wenn sie Spiele spielen oder Fitnessübungen machen.
Halten Sie eine gut gefüllte Erste-Hilfe-Ausrüstung in Ihrem Haus und Auto. Sie können auch Ihre Krankenversicherungskarte und ihre Sozialversicherungsnummer tragen, wenn Sie zu ihren Spielen gehen, nur für den Fall.
Stress
Wenn sie in die Pubertät kommen, kann sich Ihr 13-Jähriger Sorgen machen, "normal zu sein". Sie beschäftigen sich mit ihren sich verändernden Körpern. All dies wird Stress verursachen. Diese Phase bietet einen lehrbaren Moment: Sie können Ihrem Kind helfen, sich zu entspannen, indem Sie sich gesunden Aktivitäten wie Bewegung widmen, sich erhebende Musik anhören oder in ein gutes Buch flüchten.
Verhaltensweisen, Verantwortlichkeiten und Disziplin
Da sich Ihr 13-Jähriger seit einigen Jahren langsam selbstständig macht und nach mehr Privilegien sucht, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, ein bisschen mehr Freiheit zu bieten. Sagen Sie Ihrem Jugendlichen, dass er mehr Privilegien verdienen kann, indem er zeigt, dass er dafür verantwortlich sein kann.
Wenn er in der Lage ist, seine Hausarbeiten ohne Erinnerungen zu erledigen und er seine Hausaufgaben pünktlich erledigen kann, ohne dass ein Erwachsener über seine Schulter steht, ist er vielleicht bereit für neue Aufgaben. Wenn er jedoch am Morgen noch Schwierigkeiten hat, aus dem Bett aufzustehen und er sein Zimmer nicht sauber halten kann, zeigt er dir vielleicht, dass er mehr Übung braucht, bevor man ihm trauen kann, selbst Entscheidungen zu treffen.