Warum manche Schulen Bestrafung für Meditation handeln

In den meisten Schulen bedeutet die Weigerung, das zu tun, was der Lehrer sagt, eine automatische Inhaftierung. Und da die Null-Toleranz-Politik auf dem Vormarsch ist, wird es wahrscheinlich zu einer Aussetzung kommen , wenn man in irgendeine Art von physischer Auseinandersetzung gerät.

Aber einige Schulabteilungen erkennen, dass diese Strafen nicht unbedingt das Verhalten der Schüler auf lange Sicht verändern. Der Schlüssel zu einem besseren Verhalten ist nicht die Strafe.

Mehrere Schulabteilungen in Baltimore, Maryland ersetzten traditionelle Disziplin durch Meditationsprogramme. Anstatt ins Büro des Schulleiters geschickt zu werden, werden Kinder dazu angehalten, Achtsamkeit zu üben. Und die Ergebnisse waren bemerkenswert.

Was geschah, als Patterson High School Meditation einführte

Patterson High School, eine öffentliche High School in Baltimore, begann das Achtsamkeitsmoment Programm im Schuljahr 2013-2014. Im Vergleich zum Schuljahr 2012-2013 sah die Schule diese Verbesserungen:

Achtsamkeitsprogramme wurden auch in anderen Schulen implementiert.

Überall auf der Welt berichten die Verwaltungen von ähnlichen Ergebnissen - verminderten Verhaltensproblemen und verstärktem akademischen Engagement.

Das Achtsamtige Moment Programm

Die Holistic Life Foundation ist die Organisation hinter dem Mindful Moment Programm. Das Programm beinhaltet eine 15-minütige Aufnahme, die jeden Morgen und jeden Nachmittag für Studenten spielt.

Die Schüler werden durch Atemtechniken und Meditationsübungen geführt. Lehrer rotieren durch die Klassenzimmer, um zu modellieren, wie man die Übungen macht.

Das Programm beinhaltet auch den Mindful Moment Room - ein ruhiger Rückzugsort, den die Studenten den ganzen Tag über nutzen können. Einige Schüler erkennen, wann sie eine Pause brauchen, und bitten darum, in den Mindful Moment Room zu gehen, um sich selbst zu beruhigen. Zu anderen Zeiten werden verzweifelte oder störende Schüler von einem Lehrer in den Mindful-Moment-Raum geschickt. Das Ziel ist es, den Schülern beizubringen, ihre Achtsamkeitsfähigkeiten zu üben, wenn sie eine harte Zeit haben.

Einmal im Mindful-Moment-Raum begrüßt ein Instruktor jeden Schüler. Sie halten eine fünfminütige gezielte Diskussion ab. Dann üben sie 15 Minuten Achtsamkeitspraxis aus, zu denen Atemübungen oder Yoga gehören können.

Darüber hinaus wird den Lehrern im Laufe des Tages beigebracht, wie sie sich mit den Schülern für emotionale Probleme einschreiben. Sie lernen auch, Achtsamkeitspraxis in den Tag eines Schülers zu integrieren.

Der Achtsame Moment wurde mit Schülern aller Altersgruppen verwendet. Einige Schulen integrieren auch andere Strategien, wie regelmäßige Yoga-Kurse und andere Stressabbau Curriculum.

Warum Achtsamkeit funktioniert

Eine Studie aus dem Jahr 2010, die im Journal of Abnormal Child Psychology veröffentlicht wurde, ergab, dass achtsamkeitsbasierte Ansätze problematische Reaktionen auf Stress reduzieren.

Schüler, die Achtsamkeitsfähigkeiten erlernt hatten, wurden seltener wiederkäuen. Sie erlebten weniger aufdringliche Gedanken und geringere emotionale Erregung.

Die Forscher fanden heraus, dass ein 12-wöchiges Programm viele der Verhaltensprobleme, die die Schüler zuvor gezeigt hatten, reduzieren konnte.

Achtsamkeitsprogramme können besonders effektiv bei Schülern sein, die in unterversorgten städtischen Gemeinschaften leben. Diese Studenten sind oft stressigen Lebenserfahrungen ausgesetzt, die Akademiker zu einer größeren Herausforderung machen.

Achtsamkeit kann die Lebensfähigkeiten lehren, die Schüler in einem traditionellen Klassenzimmer nicht lernen werden. Mentale Stärke , Charakter und langfristige Erfüllung im Leben könnten jedoch der Schlüssel sein, um Schülern zu helfen, ihr größtes Potenzial zu erreichen.

Achtsamkeit bedeutet zu lernen, auf Gedanken und Gefühle ohne Urteil zu achten. Anstatt zu denken: "Ich sollte jetzt nicht so wütend sein", kann ein Schüler lernen, dass es in Ordnung ist, verärgert zu sein, aber es ist nicht in Ordnung, jemanden zu schlagen.

Achtsamkeit bedeutet auch, dass man sich bewusst wird, was gerade passiert, anstatt die Vergangenheit neu zu erzählen oder sich Gedanken über die Zukunft zu machen.

Anstatt Kinder dafür zu bestrafen, dass sie ihre Beherrschung verlieren oder sie früh nach Hause schicken, um den Unterricht zu stören, werden Kinder darin geschult , sich ihrer Gefühle bewusst zu werden. Wenn sie erkennen, dass sie sich traurig oder wütend fühlen, können sie gesunde Bewältigungsstrategien anwenden, um mit ihren unangenehmen Emotionen umzugehen .

Während traditionelle Schulrichtlinien sagen könnten: "Wir schicken dich nach Hause, weil du dich nicht kontrollieren kannst", senden Meditationsprogramme eine Botschaft, die sagt: "Wir werden dir beibringen, wie du dich besser kontrollieren kannst." Diese Programme konzentrieren sich auf die Vermittlung von Fähigkeiten, die Kindern helfen, Stress produktiv zu bewältigen.

Andere Achtsamkeitsprogramme in Schulen

Das Mindful-Moment-Programm ist nicht das erste Achtsamkeitsprogramm, das in Schulen eingeführt wird. In der Tat begann das Vereinigte Königreich 2007 damit, Achtsamkeitsstundenpläne in Schulen zu liefern.

Zwei große Unternehmen in den USA, die Achtsamkeitstraining anbieten, sind MindUP und Mindful Schools. MindUp berichtet, dass 81 Prozent der Schüler ihre emotionale Intelligenz als Ergebnis ihres Programms steigern. Eltern können ein Heimprogramm für Kinder erwerben, die in der Schule keine Achtsamkeitspraxis erhalten.

Mindful Schools bietet Ausbildern Schulungen an. Sie bieten Kurse an, die Achtsamkeitsfähigkeiten vermitteln, die in die Schule zurückgebracht werden können.

Vorteile der Achtsamkeit Erweitern Sie bis ins Erwachsenenalter

Die Forschung darüber, wie Achtsamkeit Kindern hilft, taucht weiterhin auf und das meiste sieht vielversprechend aus. Studien zeigen Achtsamkeitsvorteile für Erwachsene auf verschiedene Arten:

Kindern Achtsamkeit in jungen Jahren beizubringen, kann ihnen für den Rest ihres Lebens gut tun. Die Vorteile können sich weit über das Klassenzimmer hinaus erstrecken und ihnen helfen, ihre Emotionen zu regulieren und ihren Stress bis ins Erwachsenenalter zu managen, was für den langfristigen Erfolg entscheidend sein könnte.

Selbst wenn ein Kind akademisch gut abschneidet oder einen Hochschulabschluss erlangt, kann es schließlich schwierig sein, im Leben Erfolg zu haben, wenn er seine Beherrschung nicht kontrollieren kann. Und egal, wie gut ein Kind bei akademischen Tests abschneidet, es wird ihr schwer fallen, wenn sie so gestresst ist, dass sie nicht klar denken kann.

Bringen Sie Ihrem Kind die Achtsamkeit zu Hause bei

Wenn die Schule Ihres Kindes kein Achtsamkeitsprogramm angenommen hat - und die meisten von ihnen nicht -, können Sie zu Hause Achtsamkeitsfertigkeiten lehren. Es gibt viele Apps, Bücher und Programme, die Kindern helfen, Achtsamkeit zu lernen.

Natürlich ist es wichtig, dass Sie Ihre eigene Achtsamkeitspraxis entwickeln. Es wird nicht nur Ihren Stress reduzieren, sondern Sie werden auch ein großartiges Vorbild für Ihr Kind sein und Sie werden ihn trainieren können, wenn er Hilfe beim Üben seiner Fähigkeiten benötigt.

Sie können auch mit der Schule Ihres Kindes über die Implementierung eines Achtsamkeitsprogramms sprechen. Zeigen Sie der Verwaltung die Forschung und sprechen Sie über die Vorteile, und sie könnten bereit sein, ein Programm zu übernehmen oder dafür zu bezahlen, dass Lehrer eine Ausbildung erhalten.

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