Wie das Sprichwort sagt: "Du bist was du isst." Eine schlechte Ernährung kann mehr als nur Übergewicht machen. Es kann Stimmungen und Energieniveaus verändern und sogar Lernschwierigkeiten fördern. Obwohl es auf der einen oder anderen Seite der Argumentation von verarbeiteten Nahrungsmitteln, die mit Behinderungen verbunden sind, viele feste Aussagen gibt, gibt es bestimmte Dinge, die der menschliche Körper niemals absorbieren sollte.
Hohe Gehalte an Blei und Quecksilber können beispielsweise schwerwiegende Komplikationen bei der Lernfähigkeit eines Kindes verursachen. Viele dieser Toxine können in einer Vielzahl von verarbeiteten Lebensmitteln gefunden werden, die Kinder regelmäßig konsumieren. Das Essen von Bio-Lebensmitteln kann eine große Mehrheit dieser potenziell schädlichen Toxine heilen, aber andere Methoden können auch verwendet werden, um eine gesündere Ernährung zu fördern.
Welche Lebensmittel haben die meisten Vorteile für Kinder?
- Allergene - Der erste Schritt zur Bereitstellung einer Mahlzeit für Ihr Kind Ernährung ist die Trennung der Lebensmittel, auf die er allergisch sein kann. Eine Studie des National Institute of Health fand heraus, dass sich Lernschwierigkeiten von einer bloßen allergischen Reaktion auf ein bestimmtes Lebensmittelprodukt entwickeln können. Die Entfernung dieser Allergene aus der Ernährung eines Kindes könnte die schulische Laufbahn des Kindes erheblich verbessern.
Wenn Sie nicht sicher sind, welche Lebensmittel die Entwicklung Ihres Kindes behindern, achten Sie auf Symptome, ändern Sie die Ernährung für einige Wochen vollständig mit anderen Nahrungsmitteln. Wenn Ihr Kind beginnt, mehr Wissen zu behalten und bessere Leistungen in der Schule zu erbringen, besteht eine gute Chance, dass ein Allergen, das Sie aus dem Haus entfernt haben, das Problem verursacht hat.
- Eier - Eier sind ein sehr nahrhaftes Frühstück Mahlzeit, da sie eine Menge Vorteile bieten. Sie sind reich an Proteinen und enthalten alle Aminosäuren, die für unseren Körper essentiell sind. Da das Eigelb Cholin enthält, fördern Eier die geregelte Funktion des Gehirns und helfen dem Nervensystem. Ein Teller Rührei mit Vollkorntoast am Morgen anstelle von Zucker beladenen Getreide kann einen tiefen Einfluss auf die Denkprozesse und die körperliche Gesundheit des Kindes haben.
- Huhn - Es gibt viele Vorteile für ein Kind, Huhn zu essen. Dieses Fleisch ist reich an Niacin, was für die Gesundheit des Gehirns unentbehrlich ist. Es ist auch reich an Protein und Energie, die Vitamin B3 steigert. Huhn wird in vielen diätetischen Methoden verwendet, da es fettreduzierende Eigenschaften hat und leicht zu anderen Mahlzeiten wie Salaten und Suppen hinzugefügt werden kann. Anstatt Ihrem Kind verarbeitete Hähnchenstreifen zu servieren, die eine Menge der falschen Arten von gesättigten Fetten enthalten, die in der Panade enthalten sind, würfel ein Huhn mit geriebenem Käse darüber. Wenn Ihr Kind keine Laktoseintoleranz hat, ist dies eine gute Mahlzeit, die Sie zubereiten können.
- Sojamilch - Viele Kinder sind Laktoseintoleranz, die eine Vielzahl von körperlichen und seelischen Problemen verursachen können. Sojamilch ist reich an pflanzlichen Proteinen, die dem Körper helfen, Kalzium zu speichern. Dies hilft Kindern, stärkere Knochen und Zähne als normale Milch zu entwickeln.
- Beeren - Das Schneiden von Süßigkeiten aus der Ernährung eines Kindes kann Entzugserscheinungen verursachen. Verarbeitete Zucker können fast so süchtig sein wie viele Drogen. Beeren können eine gesündere Diät fördern, während sie noch den süßen Zahn befriedigen. Die meisten Beeren wirken als Antioxidantien und unterstützen den Körper bei der Aufnahme von Kalzium. Beeren wie Himbeeren enthalten Kalzium, Kalium und eine Vielzahl anderer gesundheitsfördernder Komponenten, einschließlich unseres Freundes Niacin.
- Brokkoli - Obwohl dies wahrscheinlich eines der schwersten Lebensmittel ist, um ein Kind zum Essen zu ermutigen, wurde Brokkoli gefunden, um Gedächtnisprozesse zu unterstützen. Dieses Gemüse ist auch verantwortlich für Vitamin C, Beta-Carotin, Magnesium und Kalzium. Eine der einfachsten Möglichkeiten, ein Kind dazu zu bringen, Brokkoli zu essen, ist es, roh mit einer Seite von fettarmem Ranch-Dressing zu servieren. Es hilft dem Kind, das Gemüse als Spaß beim "Eintauchen" von Nahrung zu sehen und könnte gesundheitliche Vorteile bieten, die ihm fehlen.
Unsere Körper benötigen eine bestimmte Menge an Vitaminen und Mineralstoffen während des Tages, um eine maximale Effizienz zu gewährleisten. Du würdest keinen Diesel in ein Auto pumpen, das nach normalem Benzin verlangt, warum solltest du also nicht-effiziente Lebensmittel in deinen Körper einbauen? Diese Lebensmittel können köstlich sein, können aber schwerwiegende Folgen haben, wenn sie nicht in Maßen konsumiert werden. Helfen Sie Ihrem Kind bei Lernschwierigkeiten, indem Sie den ganzen Tag über nahrhaftere Mahlzeiten zu sich nehmen.