Bereiten Sie sich auf das Pumpen bei der Arbeit vor

Wenn Sie nach der Geburt eines Kindes arbeiten gehen , haben Sie wahrscheinlich darüber nachgedacht, wie Sie das Pumpen oder Füttern Ihres Babys während der Arbeitszeit in Ihren Zeitplan integrieren können. Vielleicht kennen Sie andere Mitarbeiter, die diese Arbeit bereits erfolgreich gemacht haben, oder vielleicht sind Sie Vorreiter in Ihrem Job. So oder so, es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Leben ein bisschen einfacher zu machen, wenn es um Pumpen geht.

Pumpen, während Sie bei der Arbeit sind

Sie sollten versuchen, so viel davon bereit zu haben, bevor Sie zur Arbeit zurückkehren. Und wenn Sie wieder bei der Arbeit sind, ist es wichtig, diese Sachen am Vorabend zu verlegen. Es kann nur allzu leicht sein, etwas zu vergessen, und nichts ist schlimmer als zur Arbeit zu kommen, nur um festzustellen, dass Sie nur einen Ihrer Flansche haben. Wenn Sie eine Handausdrucktechnik verwenden, wäre Ihre Liste natürlich etwas kürzer.

  1. Erfahren Sie mehr über Pumpen. Was ich hier meine, ist, dass Sie lernen sollten, wie Sie pumpen, wie Sie möglichst viel Muttermilch bekommen und wie Sie Ihre Milch sicher aufbewahren können. Nehmen Sie eine bestimmte Klasse zum Stillen . Das winzige bisschen, das Sie im Geburtsvorbereitungskurs bekommen, ist nett, aber es kann eine bestimmte Zeit zum Stillen nicht schlagen. Willst du das noch ein bisschen weiter bringen? Suchen Sie nach einer Still- und Arbeiterklasse. Viele Laktationsberater und Krankenhäuser bieten diese Arten von Klassen an. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihr spezifisches Wissen zu erweitern und gezielte Fragen zu stellen.
  1. Bereiten Sie sich auf Pumpen vor. Sie benötigen etwas Ausrüstung. Wenn Sie mindestens eine Milchpumpe verwenden möchten, benötigen Sie:

    Vielleicht möchten Sie auch einige andere Dinge, die Ihnen helfen, einschließlich:

    • Milchpumpe (mit Zusatzgeräten und Stromquelle)
    • Lagerung von Muttermilch (Beutel oder Flaschen)
    • Kühlraum (Kühler oder Kühlschrank)
    • Etwas zum Reinigen Ihrer Pumpenteile

    Hier sind einige Beispiele für Dinge, die das Leben leichter machen:

    • Freihändiger Pump-BH
    • Bild von deinem Baby
    • Etwas zur Entspannung
  1. Erfahren Sie mehr über Handausdruck . Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass viele Frauen mit Handausdruck genauso viel Milch bekommen können wie die ausgefallenen Pumps. Auch wenn dies nicht unbedingt etwas ist, was Sie tun möchten, können Sie lernen, wie Sie mit Handausdrücken arbeiten, wenn Sie sich jemals in einer der oben aufgeführten Situationen befinden.
  2. Mach deinen Raum bereit. Dies kann bedeuten, einen Platz zum Pumpen, Aufbewahren von Zubehör und bequemes Sitzen zu finden. Einige Mitarbeiter entscheiden sich dafür, beim Pumpen zu arbeiten, während andere finden, dass sich entspannen und die Arbeit hinter sich lassen, um mehr Milch schneller zu machen. Dies könnte etwas sein, das mit Versuch und Irrtum weitergeht.

Mutterrechte beim Stillen und Zurück zur Arbeit

Stillen gilt als die optimale Art, Ihr Baby zu ernähren. Große medizinische Organisationen haben alle Empfehlungen für das Stillen ausgesprochen, darunter die American Academy of Pediatrics (AAP) und die Weltgesundheitsorganisation (WHO). Da die AAP die Richtlinien für Kinderärzte in den Vereinigten Staaten herausgibt, werden wir über ihre Richtlinien sprechen.

Sie beginnen mit der Aussage, dass ausschließlich Stillen, dh nur Muttermilch über die Brust oder andere Methoden (z. B. Becher oder Flasche), in den ersten sechs Lebensmonaten Ihres Babys verabreicht werden sollte.

Danach werden feste Nahrungsmittel als Ergänzung zur Muttermilch eingeführt. Sie empfehlen, dass das Stillen mindestens so lange dauert, bis Ihr Baby 1 Jahr alt ist und es so lange wie möglich fortsetzen kann.

Eines der Probleme mit dieser Politik ist, dass sie nicht die Nöte, die viele Frauen haben, angeht, insbesondere, wenn sie nach der Geburt wieder ins Erwerbsleben eintreten. Dies ist, wo Schutzmaßnahmen aus der Affordable Care Act Pausenzeit für stillende Mütter ins Spiel kommt. Diese Bestimmung bietet Schutz für die Mutter, die während der Arbeitszeit Muttermilch pumpen oder ihr Baby füttern möchte.

Es sorgt für angemessene Pausen und Zeit zum Füttern oder Pumpen und legt einige Mindeststandards fest, nach denen ein Mitarbeiter zum Pumpen aufgefordert werden kann. Zum Beispiel ist es illegal zu fragen oder zu verlangen, dass Sie Milch in ein Badezimmer pumpen.

Die Vorbereitung, die Sie in Ihre Vorbereitungsarbeit stecken, um wieder zur Arbeit zu gehen, kann Ihnen helfen, sich beim Arbeiten und Pumpen wohler zu fühlen. Es kann Ihr Selbstvertrauen erhöhen und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Quellen

Amerikanische Akademie für Pädiatrie. (2012). Stillen und die Verwendung von Muttermilch. Pediatrics, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Methoden der Milchausdruck für stillende Frauen. Cochrane Database System Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4