Ein Elternteil träumt von einer idyllischen Kindheit für ihre Kleinen. Die Realität ist jedoch, dass das Leben eines Kindes genauso belastend sein kann wie das eines Erwachsenen, je nach den Umständen - aber ein Kind ist nicht vollständig ausgestattet, um diesen Stress gesund zu behandeln.
Jedes Kind reagiert unterschiedlich auf stressige Ereignisse, sei es eine Scheidung, Familientod, Schwierigkeiten in der Schule oder ein großer Umzug.
Ihr Kind benötigt Ihre Hilfe, um diesen Stress zu verarbeiten. Der erste Schritt für Sie als Eltern ist es, die Warnzeichen zu erkennen, an denen Ihr Kind leidet.
Achten Sie auf Anzeichen von Stress
Aufgrund der physiologischen Auswirkungen auf das Gehirn des Kindes entzündet Stress eine "Kampf- oder Flucht" -Reaktion, die kurzfristig nützlich sein kann - wie etwa die Vorbereitung auf einen Test - aber schädlich über lange Zeiträume ist. Da sich das Gehirn Ihres Kindes in einer Phase schneller Entwicklung befindet, können diese hormonellen Reaktionen die Lernfähigkeit und das Verhalten beeinträchtigen.
Wenn dein normalerweise braves Kind plötzlich Wutanfälle hat oder in der Schule Ärger bekommt, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass er gestresst ist . Verhaltenszeichen, dass ein Kind Stress erlebt, gehören Wut , Distanziertheit, aggressives Verhalten , Weinen, Trotz und Tattling .
Es gibt auch eine Reihe von nicht-verhaltensbezogenen Zeichen. Bettnässen, Beschwerden von körperlichen Schmerzen wie Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen und akademische Probleme.
Reagieren Sie auf Fehlverhalten
Es gibt eine schwierige Grenze zwischen dem Verständnis, woher das Verhalten Ihres Kindes kommt, und dem Entschuldigen, dass es den Regeln nicht entspricht. Bestätigen Sie die Gefühle Ihres Kindes, aber erklären Sie, dass es gesunde Wege gibt, mit unangenehmen Emotionen umzugehen . Bringen Sie Ihrem Kind angemessene Wege, mit Angst, Frustration und Wut umzugehen.
In einigen Fällen möchten Sie vielleicht weggehen oder sich weigern, sich zu engagieren. Aber ignorieren Sie nicht das Bedürfnis Ihres Kindes nach Zuneigung. Zeigen Sie Ihrem Kind zusätzliche Liebe während dieser Zeit des Stresses, auch wenn er Ihren letzten Nerv versucht.
Reduzieren Sie die Belastung Ihres Kindes
Denken Sie darüber nach, wie Sie Stress in Ihrem eigenen Leben verringern: Entspannende Aktivitäten wie Sprudelbäder? Viele Übungen? Eine gute Zeit mit Freunden? All diese Ideen können auch auf Kinder übertragen werden.
Helfen Sie Ihrem Kind, Stress abzubauen, indem Sie gesunde Stresslöser unterstützen. Manchmal möchte Ihr Kind vielleicht nicht mit Ihnen sprechen - aber nur im selben Raum zusammen zu sein, kann genug sein, um ihm zu zeigen, dass Sie sich interessieren. Zeit zusammen zu verbringen ist besonders wichtig, wenn die stressige Situation mit einer Scheidung oder dem Tod zusammenhängt.
Wenn Stress von der Angst vor dem Unbekannten herrührt - zum Beispiel wenn Sie in eine neue Stadt ziehen oder in einer neuen Schule anfangen -, helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen, was passieren wird. Sprechen Sie darüber, was Sie erwarten können, und bereiten Sie Ihr Kind so gut wie möglich vor, indem Sie sich Bilder der neuen Stadt anschauen oder auf dem Spielplatz einer neuen Schule spielen.
Ob Sie ein neues Baby nach Hause bringen oder in eine bessere Wohngegend ziehen, positive Erfahrungen können auch für ein Kind belastend sein.
Jede Art von Veränderung kann das Wohlergehen Ihres Kindes für eine Weile ernsthaft stören.
Vermeiden Sie zu viel Bildschirmzeit
Sie könnten denken, dass das Kind vor dem Fernseher für ein wenig Entspannung plump ist eine ausgezeichnete Lösung, vor allem, wenn Ihr Kind oft bittet um ein wenig Bildschirmzeit.
Aber Fernsehen oder das Spielen von Videospielen ist nicht wirklich entspannend. Kinder reagieren besser auf proaktive Entspannungstechniken wie Bewegung oder Meditation.
Wenn Sie Bildschirmzeit erlauben, achten Sie darauf, wie einige Programme Ihr Kind tatsächlich mehr betonen. Die Abendnachrichten zum Beispiel sind voller Geschichten über Naturkatastrophen und Gewaltverbrechen.
Stellen Sie sicher, dass die Bildschirmzeit Ihres Kindes nur altersgerechte Inhalte enthält.
Sucht professionelle Hilfe
Als Eltern haben Sie wahrscheinlich die Fähigkeiten, um viele stressbedingte Probleme zu lösen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass es einfach zu viel ist, haben Sie keine Angst, professionelle Hilfe zu suchen .
Ob die Ursache des Stresses kurz- oder langfristig ist, könnte ein Besuch bei einem Psychologen genau das sein, was Ihr Kind braucht, um mit seinem normalen, liebevollen Selbst fertig zu werden. Manchmal können ein paar kurze Besuche bei einem Profi sicherstellen, dass Ihr Kind über die Fähigkeiten verfügt, mit denen Sie in Stresssituationen umgehen können.