Die Vorteile des Optimismus wurden von der Forschung vielfach bewiesen. Optimisten genießen eine bessere Gesundheit und längere Lebensdauer gegenüber Pessimisten, erfahren weniger Stress und erreichen mehr im Leben. Während viele unserer Persönlichkeitsmerkmale angeboren sind, können Sie die Neigung Ihres Kindes zu optimistischem oder pessimistischem Denken beeinflussen: Optimismus kann gelehrt werden! Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie helfen können, dieses wertvolle Merkmal zu vermitteln und das optimistische Kind zu erhöhen:
Einen Optimisten aufstellen
- Helfen Sie ihnen, Erfolg zu erleben: Kinder entwickeln Selbstwertgefühl und Optimismus, indem sie selbst bei einigen Herausforderungen erfolgreich sind. Lassen Sie Ihr Kind also, wenn es jung ist, etwas für sich selbst tun (mit Ihnen in einer Nebenrolle, anstatt für sie zu tun) und erkennen Sie seinen Erfolg an. Zum Beispiel, auch wenn es mehr Arbeit von Ihrer Seite erfordert, erlauben Sie kleinen Kindern, Haushaltsaufgaben zu übernehmen, wie das Sortieren von Socken, das Ablegen von Spielsachen usw., und erkennen Sie ihre Bemühungen an.
- Geben Sie Erfolgsbonus: Wenn Ihr Kind Erfolg hat, helfen Sie ihm zu sehen, wie sie dazu beigetragen haben, und kennzeichnen Sie diese Aktionen als Stärken. Zum Beispiel haben Sie Ihren Test gut gemacht. Du bist wirklich schlau! oder Du bist ein harter Arbeiter, der so vorbereitet war! Sie müssen ihnen nicht etwas Großartiges sagen, wenn es nicht so ist (Kinder können falsches Lob empfinden), aber ihnen ihre eigenen Leistungen zuzuschreiben, baut Selbstwirksamkeit auf und trägt zum Optimismus bei.
- Achten Sie auf zukünftigen Erfolg: Wenn Sie mit Erfolgen zu tun haben, konzentrieren Sie sich darauf, welche Merkmale in dem Kind den Erfolg möglich gemacht haben, und untersuchen Sie andere Erfolge, die aus diesen Merkmalen resultieren können. Wenn Sie auf das Beispiel der hohen Testwerte zurückkommen, können Sie erwähnen, dass die starke Arbeitsethik und Intelligenz, die in den erfolgreichen Test einflossen, ihnen helfen können, andere Ziele zu erreichen. Sie könnten erkunden, was einige ihrer Ziele für die Zukunft sein könnten, sei es als Astronaut oder in der Schule gut.
- Lasst euch nicht wahllos loben: Der Optimismusforscher Martin Seligman glaubt, dass das Erzählen eines Kindes, dass alles, was sie tun, großartig ist, anstatt ihnen dabei zu helfen, echte Erfolge zu erleben und angesichts vernünftiger Hindernisse bestehen bleibt, das Kind benachteiligt und einen zu starken Selbstfokus erzeugt und machen sie anfälliger für Depressionen! Bestätigen Sie diesen Erfolg, aber erkennen Sie an, wenn ihre Bemühungen nicht erfolgreich sind. Kinder lernen durch leeres Lob zu sehen.
- Bestätigen, aber Frage: Wenn Ihr Kind mit Misserfolgen oder negativen Situationen konfrontiert ist, validieren Sie die Gefühle Ihres Kindes, aber stellen Sie Fragen, die dazu führen können, dass Sie die Dinge optimistischer sehen. Zum Beispiel, wenn ein anderes Kind nicht mit ihnen spielen will, sprechen Sie über ihre verletzten Gefühle und lassen Sie sie sich ausdrücken. Fragen Sie dann, mit welchen anderen Freunden sie spielen möchten. Dies hilft ihnen, ihre Emotionen zu verarbeiten (anstatt sie zu leugnen), stellt die Situation jedoch in eine Perspektive.
- Denken Sie daran, Erfolg im Angesicht des Scheiterns: Wenn Dinge schiefgehen, erkennen Sie die Gefühle Ihres Kindes an, aber helfen Sie ihnen auch, sich auf andere Erfolge zu konzentrieren, schauen Sie, wie die Dinge in der Zukunft oder unter anderen Umständen besser werden können und gehen Sie weiter. Zum Beispiel sehe ich, dass Sie sich in Ihrer Punktzahl enttäuscht fühlen. Vielleicht hast du einen freien Tag. Meistens geht es dir besser, und ich bin mir sicher, dass du das nächste Mal großartig sein wirst. Und dann in eine andere Aktivität eintauchen oder für zukünftigen Erfolg üben.
- Suchen Sie nach Verbesserungsmöglichkeiten: Ein optimistischer Ansatz, den Eltern in Frage stellen könnten, ist der, wo Optimisten ihre Verantwortung im Falle eines Scheiterns herunterspielen. Es ist zwar optimistisch, äußere Umstände zu betrachten, die dazu beigetragen haben könnten, dass etwas schief läuft, aber es ist in Ordnung, auch einzuschätzen, was Ihr Kind in Zukunft persönlich tun kann, um es beim nächsten Mal besser zu machen. Greifen Sie einfach darauf zu, nach Möglichkeiten zu suchen, um sich zu verbessern, anstatt nach einer Schuldzuweisung für Ihr Kind.
- Achten Sie auf die helle Seite: Helfen Sie Ihrem Kind, in jeder Situation zu erkennen, dass es gut und schlecht ist, und suchen Sie in scheinbar negativen Situationen nach den silbernen Auskleidungen. Zum Beispiel, wenn Ihr Kind nicht draußen spielen kann, weil es regnet, schauen Sie auf die positiven Aspekte des Indoor-Spiels, oder projizieren Sie, welchen Erfolg eine zusätzliche Zeit zum Lernen haben könnte. Selbst ein gebrochenes Bein kann den Spaß bringen, Freunde zu haben, die Besetzung zu unterschreiben! Das Spiel kann albern werden, und das ist in Ordnung, aber es ist eine gute Übung, in sie hineinzukommen.
- Verwenden Sie keine negativen Labels: Korrigieren Sie inakzeptables Verhalten, aber beschriften Sie Ihr Kind nie mit negativen Labels! Kinder neigen dazu, unseren Erwartungen gerecht zu werden. Wenn Sie also sagen, dass Jacks unser Weiner oder Lucy unser schüchternes Kind ist, wird eine vorübergehende Identität zu einer dauerhaften Identität. Dies ist viel schädlicher für das Selbstkonzept eines Kindes, als manche Eltern erkennen, und es verewigt das Verhalten, das Sie so anstößig finden!
- Mach ein Beispiel für dich selbst: Kinder sehen uns an und sehen uns als ständige Beispiele, ob wir es mögen oder nicht. Die gute Nachricht ist, dass wir auf diese Weise lehren können. Übe selbst optimistisches Denken. Wenn Sie Erfolg haben, spielen Sie es nicht mit falscher Bescheidenheit herunter, sondern machen Sie sich eine gute Arbeit zu Eigen. Wenn etwas schief geht, katastrophale dich nicht; Dinge relativieren.
Tipps
- Wenn Sie Ihrem Kind Optimismus beibringen, kann es hilfreich sein, wenn Sie wissen, ob Sie ein Optimist oder ein Pessimist sind. Mit diesem Quiz können Sie das beurteilen.
- Es ist nie zu spät, mehr Optimist zu werden! Erfahren Sie, wie Sie mehr Optimist sein können, und Sie können diesen Denkstil für Ihre Familie besser modellieren.
- Viel Spass damit!