Die Ferien sind eine lustige und fröhliche Zeit, aber auch eine sehr geschäftige, und Urlaubsstress und Angst bei Kindern kann und wird passieren. In den Ferien gibt es viele lustige Aktivitäten und Veranstaltungen, sowohl zu Hause als auch in der Schule. Und obwohl das eine gute Sache sein kann, ist die Realität, dass all diese Hektik bedeutet, dass die Zeitpläne oft aus dem Ruder laufen, Schlafenszeiten zurückgedrängt werden und Routinen gestört werden.
Infolgedessen ist es unvermeidbar, dass Kinder ein gewisses Maß an Urlaubsstress fühlen können.
Legen Sie ein Ruhebeispiel fest
Der wichtigste Weg Eltern zu helfen , Ängstlichkeit bei Kindern in den Ferien zu erleichtern, ist versuchen, die Dinge so entspannt wie möglich zu halten. Wie bei so vielen Situationen kann die Art, wie Eltern ein Problem behandeln, den Ton angeben, wie sich ihre Kinder verhalten. Wenn Sie Urlaubsstress zu Ihnen kommen lassen, werden Ihre Kinder es auf jeden Fall aufnehmen, und Kinderangst ist eher ein Problem in Ihrem Haus. Um Angstzustände bei Kindern in den Ferien zu minimieren, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um mit Ihrem eigenen Stress und Angst umzugehen.
Richten Sie Bedingungen für gutes Verhalten ein
Vermeiden Sie, Ihr Kind zu Orten wie dem Einkaufszentrum oder zu Ferienveranstaltungen zu bringen, wenn er hungrig oder müde ist. Es ist selbst für Erwachsene schwierig, mit Lärm und viel Stimulation fertig zu werden, wenn sie sich nicht gut fühlen; Kinder werden häufiger hungrig und werden leichter müde, und sie haben verständlicherweise Schwierigkeiten, ihr bestes Verhalten zu zeigen, und erleben eher Urlaubsstress, wenn sie erschöpft oder hungrig sind.
Merken Sie sich die Wichtigkeit von Routinen
Die Feiertage können einen großen Schlag in die Routine des Haushalts werfen, und das kann eine Rolle bei Angstzuständen bei Kindern spielen. Um den Stress bei Ihren Kindern zu minimieren, versuchen Sie, die Routinen wieder in den Griff zu bekommen, sobald eine Veranstaltung oder Party vorbei ist. Zum Beispiel, wenn ein Schulferienkonzert oder eine Kirchenversammlung die Schlafenszeit Ihres Kindes überschreitet, versuchen Sie, am nächsten Tag ruhig und ruhig zu bleiben und Ihr Kind pünktlich am nächsten Abend ins Bett zu bekommen.
Passen Sie auf, was sie essen
Eine andere Sache, die inmitten des Feiertagstreibens auf der Strecke bleiben kann, ist gesundes Essen. Zwischen all den extra zuckerhaltigen Urlaubssnacks und dem Mangel an Zeit, sich zu regelmäßigen Mahlzeiten hinzusetzen, kann es für Kinder zu einfach sein, weniger gesunde Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, was zu Feiertagsstress und Angstzuständen bei Kindern beitragen kann. Versuchen Sie, gesunde Snacks zu verpacken, wenn Sie einkaufen gehen oder andere Besorgungen machen und versuchen, die Anzahl der süßen Leckereien zu Hause zu minimieren. Wenn immer möglich, bieten Sie gesunde Snacks wie Popcorn oder Apfelscheiben mit Käse und Crackern an und beschränken Sie Kekse und Süßigkeiten auf Snacks nach dem Imbiss.
Bringen Sie Ihr Kind in Bewegung
Frische Luft und Bewegung sind wichtig, um die Stimmung zu heben und den Geist wieder aufleben zu lassen, der Stress und Angst bei Kindern lindern kann. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas Zeit planen, damit Ihr Kind draußen rumläuft und spielt.
Vermeiden Sie Überstunden
So verlockend es sein mag, jede Einladung von Freunden und Familie anzunehmen, versuchen Sie, Ihre Urlaubspartys und Aktivitäten so zu begrenzen, dass Sie und Ihr Kind nicht überfordert sind. Ein paar Veranstaltungen pro Woche sind vielleicht in Ordnung, aber eine Verpflichtung jeden Tag kann zu Stress und Angst bei Kindern führen.
Lassen Sie Ihre Schulschwester Ihnen helfen
Große Kinder lieben es, Mama und Papa zu helfen, vor allem, wenn sie viel Lob dafür bekommen, dass sie verantwortungsbewusst und hilfsbereit sind.
Wenn Sie einkaufen müssen, bitten Sie Ihr Kind, Ihnen bei der Suche nach einem Artikel im Geschäft zu helfen (z. B. für Cousins, die Spaß haben). Wenn Sie Ihrem Kind eine Aufgabe geben, wird es nicht nur ihr Selbstwertgefühl steigern, es wird sie auch ablenken und helfen, Stress und Angst vor Feiertagen zu vermeiden.
Planen Sie eine ruhige Zeit ein
Ruhe und Frieden mit Ihrem Kind ist in der geschäftigen Weihnachtszeit wichtiger denn je. Finden Sie eine ruhige Ecke und lesen Sie ein Buch mit Ihrem Kind oder erstellen Sie Urlaubsbilder für Oma und Opa. Machen Sie einen Spaziergang in der Natur, abseits von Lärm und Menschenmengen und Verpflichtungen.
Erinnere dein Kind und dich selbst, worum es in den Ferien wirklich geht
Ein großartiges Gegenmittel für den Urlaubsstress und die aufgeblähte Kommerzialisierung der Saison hilft anderen, sei es beim Schaufeln eines Bürgersteigs eines älteren Nachbarn oder beim Einpacken von Geschenken für bedürftige Kinder in Ihrer örtlichen Kirche.
Wenn du deine Schulkameradin hilfst , ein karitatives Kind zu werden, kannst du Stress und Ängste im Urlaub lindern.