Stellen Sie sich dieses Szenario vor: Sie wurden mit einem Baby gesegnet, das auf wundersame Weise durch die Nacht schläft . Klar, vielleicht gibt es hier und da ein paar Nächte, in denen dein Kind aufgewacht ist, oder die gelegentliche raue Nacht des Zahnens, aber insgesamt bist du dem extremen Schlafentzug entkommen, der so viele Eltern zu verfolgen scheint.
Sie tätscheln sich selbst und Ihren Partner auf dem Rücken für eine Arbeit, die gut gemacht ist, wenn Sie ein Baby haben, das die Nacht durchschläft; Vielleicht bedanken Sie sich bei Ihren Glücksstern, dass Sie monatelang nicht geschlafen haben, oder Sie fragen sich vielleicht, worum es bei all dem Getue anderer Eltern geht.
Und dann ändert sich etwas. Ihr Baby wird zu einem Kleinkind, und nach 18 Monaten ist Ihr großer kleiner Schläfer nicht länger daran interessiert, die Nacht zu verschlafen.
Willkommen in der 18-monatigen Schlafregression. Hier erfahren Sie, wie Sie damit umgehen.
Was ist Schlafregression?
Obwohl laut einer Studie der American Academy of Pediatrics das gängige Stereotyp der Elternschaft ist, dass Säuglinge nicht schlafen, schlafen die meisten Babys tatsächlich drei Monate durch die Nacht. Das bedeutet jedoch nicht, dass der Schlaf während des Lebens eines Babys und Kleinkindes gleich bleibt. Schlafmuster ändern sich, wenn ein Kleinkind wächst, und einige dieser Veränderungen können eine Schlafregression sein.
Eine Schlafregression ist, wenn ein Kleinkind, das normalerweise ein großer Schläfer ist, plötzlich nachts nicht mehr gut schläft, sich weigert einzuschlafen, häufig Nachtwachen hat oder aufwacht und nicht wieder einschlafen wird. Schlafregressionen können an vielen verschiedenen Punkten in einem Säuglings-, Kleinkinder- und Kinderleben auftreten.
Schlafregressionen treten häufig in Perioden mit schnellem Wachstum und Gehirnentwicklung bei einem Kind auf. Das plötzliche Wachstum und die Veränderungen im Gehirn können vorübergehend die Hormone stören, die den Schlaf im Gehirn regulieren. Das Gehirn Ihres Kleinkindes "versetzt" sich im Grunde vorübergehend wieder und der Schlaf könnte dadurch gestört werden.
Schlafregressionen sind normalerweise vorübergehende Ereignisse, und sie können auch durch äußere Faktoren verursacht werden. Dinge wie Kinderkrankheiten , Reisen, Stress , eine Veränderung in der Routine eines Kindes oder Krankheit können auch zu vorübergehenden Schlafstörungen bei Kleinkindern führen.
Was passiert mit Ihrem Kleinkind bei 18 Monate alt
Schlaf ist sehr wichtig für Säuglinge und Kleinkinder, weil es wichtige Gehirnwachstum und Entwicklung ermöglicht. Tatsächlich ist das Gehirn eines Kleinkindes während des Schlafs noch aktiver als während der Wachzeit! Mit zwei Jahren braucht ein Kleinkind etwa 12 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag.
Der Schlaf ist so wichtig für Ihr Kleinkind, dass schlechte Dinge passieren können, wenn er nicht genug davon bekommt. Wenn Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter früh genug zu wenig Schlaf bekommen, kann dies langfristig negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit haben. Schlechter Schlaf früh im Leben wurde mit Komplikationen wie Hyperaktivität und kognitiven Defiziten in Verbindung gebracht.
Wie man Schlaf-Regression bei 18 Monaten alt handhabt
Wenn es um die Bewältigung von Schlafregressionen geht, ist Konsistenz der Schlüssel. Das Gehirn Ihres Kindes muss "neu lernen", wie man einschläft, wie man schläft und wie man während der nächtlichen Erweckung wieder einschläft.
Zuallererst, als Elternteil, kann es hilfreich sein, daran zu denken, dass die Schlafregression vorübergehend ist.
Wenn Ihr Kind plötzlich mit 18 Monaten zu allen Stunden der Nacht aufwacht oder sich weigert, ganz zu schlafen, bedeutet dies nicht unbedingt, dass alle Hoffnung verloren ist und Sie nie wieder schlafen werden; es könnte nur eine sehr normale Schlafregression sein. Die Einstellung zu haben, dass die Schlafregression normal ist und nicht ewig dauern wird, kann Ihnen helfen, ruhiger und geduldiger zu bleiben, wenn Sie damit umgehen.
Berücksichtigen Sie die folgenden Tipps, um die Schlafregression zu behandeln:
- Bleib konsistent . Das Beste, was Sie durch die Schlafregression Ihres Kleinkindes tun können, ist, mit Ihrer Schlafenszeit und Ihrem nächtlichen Verhalten im Einklang zu bleiben. Denken Sie daran, dass dies auch für Ihr Kleinkind eine verwirrende und wahrscheinlich überwältigende Zeit ist, deshalb ist es wichtig, dass Sie ruhig und konsequent bleiben. Pflegen Sie Ihre typische Schlafenszeit Routine, wie ein Bad und Geschichte Zeit oder eine spezielle Decke oder ausgestopfte Tier Kuschelzeit zu "cue" Ihr kleines, dass es Zeit ist, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Der Schlüssel ist, eine einfache, vorhersehbare Schlafenszeit Routine zu erstellen und zu halten, die sich nicht ändert.
- Bleib ruhig . Zusätzlich zur Konsistenz ist es wichtig, ruhig zu bleiben, wenn Sie mit den Schlafregressionen Ihres Kindes zu tun haben. Halten Sie die Nachricht konsistent: Wenn es Zeit zum Schlafen ist, ist es Zeit zu schlafen. Es kann hilfreich sein, Ihr Kind zu trösten, es zu beruhigen und es dann zu wiederholen. Jeder Elternteil könnte ein anderes Maß an Komfort haben, wie er mit dem nächtlichen Erwachen umgehen möchte. Zum Beispiel könnten einige Eltern an das Mitschlafen glauben, während andere es vorziehen, ihr Kleinkind dazu zu ermutigen, selbstständig zu schlafen. Denken Sie daran, dass jede Strategie, die Sie während einer Schlafregression verwenden, etwas ist, das Ihr Kleinkind weiter machen möchte, um zu schlafen. Wenn Sie also nicht langfristig gemeinsam schlafen möchten, sollten Sie es vermeiden, es als kurzfristige Lösung zu nutzen, um Ihrem Kleinkind beim Schlafen zu helfen, und sich stattdessen langfristig auf Schlafstrategien zu konzentrieren.
- Betrachten Sie einen Schlafberater . Viele Eltern haben herausgefunden, dass die Einstellung eines Schlafberaters oder -spezialisten nicht etwas ist, was nur Prominente tun; Viele Familien haben von externen Fachleuten profitiert, die ihnen helfen können, den Rest zu bekommen, den sie alle brauchen. Die Wahrheit ist, das Lernen zu schlafen ist eine Fähigkeit und manchmal müssen Fähigkeiten gelernt und gelernt werden, sogar bei Kleinkindern.
- Bildschirmzeit begrenzen Die Bildschirmzeit wurde mit Schlafstörungen bei Kindern in Verbindung gebracht. Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten beim Einschlafen und / oder Durchschlafen hat, überlegen Sie, welche Rolle die Bildschirmzeit dabei spielen könnte. Die Universität von Michigan empfiehlt, dass die Bildschirmzeit innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen vermieden werden sollte und dass Fernseher niemals in Kinderzimmern aufbewahrt werden sollten.
Wann endet die Schlafregression?
Obwohl jedes Kind anders ist und es keine offizielle Basis gibt, die die 18-monatige Schlafregression definiert, wird allgemein angenommen, dass die Regression nur ein paar Wochen dauert. Schlafstörungen sind auch häufiger bei Kindern mit besonderen Bedürfnissen oder psychiatrischen oder medizinischen Störungen. Es könnte schwieriger sein, eine "normale" Schlafregression aus Schlafstörungen zu identifizieren, die eher für Kinder mit Zuständen wie Autismus typisch sind, die mehr Probleme mit dem Schlafen haben könnten.
Wann man einen Doktor anruft
Eine 2011 in der Pädiatrie durchgeführte Studie stellte fest, dass die meisten Schlafstörungen bei 18-Monate alten Kindern auf Umweltfaktoren und elterliches Verhalten zurückzuführen sind. Es gibt jedoch eine kleine Anzahl von Kindern und Jugendlichen, etwa 25 bis 30 Prozent, die tatsächliche Schlafstörungen haben.
Wenn Ihr Kind deutlich weniger als die empfohlenen 12-14 Stunden pro Nacht schläft oder andere Symptome wie Verhaltensänderungen oder körperliche Veränderungen hat, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass es keine nicht diagnostizierte Schlafstörung gibt. Und achten Sie darauf, alle geplanten Kind-Besuche mit dem Kinderarzt Ihres Kindes so zu halten, dass er oder sie sicherstellen kann, dass Ihr Kind auf dem richtigen Weg wächst und sich entwickelt, besonders wenn es lang anhaltende Schlafstörungen gibt.
Ein Wort von Verywell
Viele Kleinkinder durchlaufen während ihres Wachstums und ihrer Entwicklung Schlafregressionen an verschiedenen Stellen. Eines der häufigsten Altersgruppen, in dem Kleinkinder eine Schlafregression erleben, ist mit 18 Monaten alt. Wenn Ihr Kind plötzlich Probleme mit dem Einschlafen hat, sich nicht mehr schlafen lässt oder nicht oft nachts wacht, kann es sein, dass es eine Schlafregression erlebt.
Schlafregressionen können als Folge von plötzlicher Gehirnentwicklung und Wachstum auftreten. Das Gehirn Ihres Babys ist möglicherweise sehr aktiv und muss "neu lernen", wie es schläft, wenn es sich auf ein neues Entwicklungsstadium einstellt. Der beste Weg, um mit jeder Art von Schlafstörungen während des Kleinkindalters fertig zu werden, ist es, eine konstante Schlafenszeit Routine beizubehalten und wesentliche Änderungen in Ihrem Verhalten als Elternteil zu minimieren; Wenn Sie zum Beispiel normalerweise nicht mit Ihrem Kleinkind schlafen, ist es wahrscheinlich keine gute Idee, plötzlich damit anzufangen, die Schlafregression zu schaffen.
In vielen Fällen ist eine Schlafregression bei 18 Monaten vorübergehend und wird nicht länger als ein paar Wochen dauern. Manche Kinder benötigen jedoch möglicherweise mehr Hilfe von einem Arzt oder einem anderen auf Schlaf spezialisierten Arzt. Kinder mit besonderen Bedürfnissen könnten zum Beispiel mehr Schlafstörungen haben. Und ungefähr ein Viertel der Kinder wird eine diagnostizierbare Schlafstörung haben. Wenn Ihr Kind konsequent weniger als die empfohlenen 12-14 Stunden Schlaf pro Tag für Kleinkinder schläft oder andere Anzeichen für ein Problem wie körperliche oder Verhaltensänderungen zeigt, Sie sollten mit einem Arzt sprechen.
Quellen
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