Wie Baby Nap Routines Nachtschlaf verbessern

Es gibt mehrere Schlafexperten, die Eltern dazu ermuntern, ihre Babypausen und Tagesschlafroutinen unter die Lupe zu nehmen, um den nächtlichen Schlaf zu verbessern. Einige große Namen, die die Verbindung zwischen Tag und Nacht Schlaf verweisen , sind Dr. Jodi Mindell, Dr. Harvey Karp, Elizabeth Pantley und Dr. William Sears .

Wenn Ihr Baby in der Nacht nicht gut schläft, könnte die Anpassung der Nickerchenlängen und -routinen hilfreich sein.

Jeder Elternteil, der jemals mit einem übermüdeten Kind zu tun hatte, das nachts nicht schlafen geht, weiß, dass es manchmal falsch ist, ein Nickerchen zu überspringen oder im Schlaf zu sparen. Regelmäßige, regelmäßige Nickerchen sind wichtig und sehr gesund für Babys. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nickerchen nicht nur eine Erholung für Sie als Eltern ist - während Ihres Babys Mittagsschlaf, einige ernsthafte Arbeit in seinem Körper vor sich geht. Wachstum, Heilung und eine Menge Entwicklung geschehen während der Nickerchen, so dass es wichtig ist, sicherzustellen, dass er oder sie einen regelmäßigen Schlafplan hat. Ich würde jedoch jeden Elternteil warnen, zu denken, dass das Anpassen von Nickerchen die universelle Lösung zum Schlafen durch die Nacht ist. Es kann für Sie arbeiten oder nicht. Aber es wird Ihnen allen von Nutzen sein, wenn Sie Ihrem Kleinen einen regelmäßigen Schlafrhythmus und gute Schlafgewohnheiten einräumen.

Typische Anzahl an Babyschlafstunden pro Tag

Bevor Sie sich unnötigerweise Sorgen machen, als Sie mit dem Nickerchen Ihres Babys herumhantieren müssen, ist es wichtig zu verstehen, dass alle Babys anders sind.

Obwohl es bestimmte normale Babyschlafmuster gibt, nur weil Ihr Baby vielleicht nicht die "typische" Anzahl von Nickerchen macht oder weil es mehr oder weniger für sein Alter schläft, bedeutet das nicht, dass mit seinem Schlafprogramm etwas nicht in Ordnung ist . Es könnte nur bedeuten, dass sein Körper für mehr oder weniger Schlaf als das durchschnittliche Baby verdrahtet ist.

In diesem Sinne, wenn Sie einen Höchststand bei Charts auf Baby-Schlaf-Durchschnitt nehmen und bemerken einen Unterschied zwischen Ihrem Baby und der Norm, vielleicht möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, einige Anpassungen sowohl Schlaf-und Schlafensroutinen.

Durch die Nacht schlafen

Zweitens ist es auch wichtig zu verstehen, was "Schlafen durch die Nacht" eigentlich ist. Ein Baby gilt als "schlafend durch die Nacht", wenn er 6 Stunden auf einmal schläft. Vielleicht schläft Ihr Baby schon durch - Sie haben es einfach nicht bemerkt.

Schlaf- und Schlafroutinen

Wenn Sie sich dazu entschließen, die Schlafzeiten und -routinen Ihres Kindes zu ändern, in der Hoffnung, den Schlaf während der Nacht zu verbessern, sollten Sie auch Folgendes berücksichtigen:

Das wegnehmen

Insgesamt können wir nicht mit hundertprozentiger Sicherheit sagen, dass regelmäßige Nickerchen Ihr Baby magisch durch die Nacht schlafen lassen. Wenn Sie jedoch eine Art Schlafplan mit regelmäßigen, konsistenten Gewohnheiten erstellen, wie zum Beispiel das Lesen desselben Buches und gleichzeitiges Nickerchen, hilft Ihrem Baby, besser zu schlafen.