Wenn Sie übergewichtig sind und schwanger geworden sind, fragen Sie sich vielleicht, ob Ihr Babybauch offensichtlich ist und die Menschen wissen, dass Sie erwarten. Frauen jeder Größe fragen sich oft, wann ihre Schwangerschaft sich zeigen wird . Wenn Sie sich für dick halten, fragen Sie sich vielleicht, ob es sich um "wenn" und nicht "wann" handelt. Werden Sie einen Punkt in Ihrer Schwangerschaft erreichen, wo Sie eher schwanger als fett aussehen?
Die Antwort ist, dass dies von Frau zu Frau variiert. Sie werden möglicherweise sehr schwanger aussehen. Oder du siehst nur größer aus als vorher. Dies gilt nicht nur für Frauen, die schwerer sind - es gibt Frauen, die vor der Schwangerschaft nicht übergewichtig waren, deren Babyunebenheiten in die Kategorie "Ich sehe nicht schwanger aus" fallen.
Ihre sich ändernde Form während der Schwangerschaft
Ihre Bauchform wird sich ändern. Jede Frau trägt zusätzliches Gewicht in verschiedenen Bereichen, wenn sie nicht schwanger ist. Wenn sie schwanger sind, entwickeln einige einen rundlichen Bauch, während andere ganz vorne sind. Niemand kann eine Vorhersage machen, die dir passieren wird. Die Veränderungen werden für Sie und diejenigen, die Sie gut kennen, besonders offensichtlich, wenn Sie nackt sind.
Während Sie einige Veränderungen früher in der Schwangerschaft bemerken können, dehnt sich der Uterus im zweiten Trimester zuerst über das Becken aus. In den Wochen 12 bis 16 beginnen die meisten Frauen offensichtlich schwanger zu werden. In der Mitte des zweiten Trimesters finden sie, dass Umstandsmode besser für ihre sich verändernde Form geeignet ist.
Sie können auch eine Veränderung in Ihrer Form zu diesem Zeitpunkt bemerken, obwohl das Timing individuell sein wird.
Zeige deine Schwangerschaft
Die Frage kommt wirklich, wie Sie andere wissen lassen, dass Sie schwanger sind, während Sie zwischen den Phasen des Zeigens sind. Sobald Sie bereit sind, alle wissen zu lassen, dass Sie schwanger sind, könnten Sie darüber nachdenken, das Teil anzuziehen.
Fangen Sie an, Umstandsmode zu tragen, anstatt Ihre normale Garderobe zu tragen. Dies kann Ihren schwangeren Bauch betonen und Signale an andere senden, die Sie erwarten.
Gewichtszunahme Richtlinien
Wenn Sie vor der Schwangerschaft mit einem BMI von 25 bis 29,9 übergewichtig sind, sollten Sie 15 bis 25 Pfund zunehmen. Wenn Ihr BMI 30 oder höher war, sollten Sie 11 bis 20 Pfund gewinnen. Diese Zahlen verdoppeln sich, wenn Sie Zwillinge erwarten. Diese Gewichtszunahme ist gesund.
Die Schwangerschaft ist eine großartige Zeit, um sich auf eine ausgewogene Ernährung zu konzentrieren, die reich an Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, magerem Protein und fettarmer Milch ist. Sie können es als eine Zeit verwenden, um Ihre Diät von addiertem Zucker, festen Fetten und weniger nahrhaften Nahrungsmitteln zu befreien, die Ihnen oder Ihrem Baby nicht zugute kommen. Sie können Schwangerschaft als eine Zeit verwenden, um Ihre Diät zu verfolgen. Sie brauchen keine zusätzlichen Kalorien im ersten Trimester und nur 340 mehr Kalorien pro Tag als üblich im zweiten Trimester und 450 zusätzliche Kalorien im dritten Trimester.
Übung
Bewegung ist gesund für Sie und Ihr Baby während der Schwangerschaft. Wenn Sie aktiv waren, ist es in der Regel sicher und empfohlen, mit moderater Intensität aerobe Aktivität wie zügiges Gehen fortzusetzen. Wenn Sie Einschränkungen haben, besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt. Übung kann Ihnen helfen, Muskel und Fitness zu erhalten und Sie fühlen sich besser über Ihren Körper in jeder Größe.
> Quelle:
> Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.