Schwanger zu sein, wenn die Temperatur steigt, kann sogar die fröhlichste schwangere Frau ein wenig mürrisch und unbequem machen. Hier sind einige schnelle und einfache Lösungen, die Sie tun können, um Ihnen zu helfen, sich durch die heißen Sommertage und -nächte mit ein wenig bequemer zu machen und eine Sommerschwangerschaft etwas zu feiern zu machen .
Baumwollkleidung
Das Tragen von Kleidung aus Naturfasern (Baumwolle / Leinen) im Vergleich zu synthetischen Stoffen kann viel dazu beitragen, Ihren Körper kühl zu halten, indem Sie die Wärme schwitzen und die Wärme ableiten, während der Körper sein Bestes tut, um sich zu wärmen selbst wenn die Temperatur steigt.
Helle Farben können auch helfen, Ihnen einen psychologischen Vorteil zu geben und neigen dazu, weniger von den heißen Strahlen der Sonne zu absorbieren.
Einen Hut tragen
Wenn Sie draußen unterwegs sind, sollten Sie einen schönen Schlapphut als kühlende Ergänzung zu Ihrer Sommergarderobe tragen. Abgesehen davon, dass die Sonne aus Ihren Augen verschwindet und direkt in Ihr Gesicht scheint, kann Ihnen ein Hut mit breiter Krempe helfen, sich kühler zu fühlen und die starke Sommersonne daran zu hindern, Kopf und Haare zu erwärmen sonnige, warme Tage.
Wasser mit einer Drehung
Hydratisiert während der Schwangerschaft ist immer eine gute Idee, aber wenn die Temperatur steigt, kann es eine Herausforderung sein, sicherzustellen, dass Ihre Flüssigkeitsaufnahme ausreichend ist. Erwägen Sie, eine Zitronenscheibe und einige Minzblätter oder ein paar Stücke Ihrer Lieblingsfrucht im Sommer in Ihre Wasserflasche zu geben, um Sie dazu zu ermutigen, häufige Schlucke zu nehmen. Eine Scheibe Gurke in Ihrem Wasser ist auch sehr erfrischend.
Bereiten mehrere Wasserflaschen im Voraus und halten sie im Kühlschrank bereit zum Ergreifen und gehen kühlen wird es auch leicht, hydratisiert bleiben, wenn das Quecksilber klettert.
Tauche ein
Die Zeit zu finden, um in einem lokalen Pool, See oder Strand zu schwimmen, kann wirklich helfen, Ihre schwangeren Körper und Geist an einem warmen Sommertag zu erfrischen.
Zusätzlich zur Möglichkeit, Ihren Körper zu kühlen, hilft das Wasser, Schwellungen in den Unterschenkeln und Füßen zu reduzieren. Es bietet Ihnen die Möglichkeit zu leichten Übungen und gibt Ihnen das Gefühl von Leichtigkeit, da die Auftriebskraft das Gefühl von Schwitzen reduziert "sehr" schwanger sein. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie während der Schwangerschaft einen Badeanzug tragen. Es kann viele kreative Lösungen geben .
Wenn Sie nicht schwimmen gehen können, denken Sie an eine Dusche oder ein Bad mit lauwarmem Wasser gegen die normale Temperatur, die Sie gewohnt sind. Diese niedrigere Wassertemperatur kann helfen, die Hitze sofort zu lindern.
Eine coole Halswrap
Wenn du ein kühles, nasses Bandana lose um deinen Hals wickelst, kannst du deinen Körper abkühlen, indem du die Halsschlagadern, die einen Großteil des Blutes bis zum Kopf tragen, herunterkühlst. Das gleiche kühle Tuch auf der Rückseite Ihres Nackens sorgt für ein kühlendes Gefühl, und wenn es verdunstet, hilft es bei der Reduzierung der Wärme. Wählen Sie etwas, das zu Ihrem Outfit passt und modisch wirkt, während Sie sich wohler fühlen.
Zu heiß zum schlafen?
Einer meiner Lieblingstricks zum Schlafen, wenn die Nächte heiß und ungemütlich sind, ist, einen leichten Wassernebel auf mein unteres Laken und Kissen zu sprühen, indem ich eine nachfüllbare Sprühflasche benutze, bevor ich ins Bett klettere.
Ein Tropfen beruhigendes ätherisches Öl, wie Lavendel im Wasser, kann einen beruhigenden, subtilen Duft zum Einschlafen erzeugen und der so leichte Nebel hilft, Ihren Körper zu kühlen, während Sie mit einem Tank-Top oder einem Unterhemd und einer bequemen Shorts einschlafen oder Unterwäsche.
Heiße Sommertage bieten wenig Komfort, wenn Sie sehr schwanger sind und sich fragen, wie Sie die heiße Sonne, die hohen Temperaturen und die Luftfeuchtigkeit überleben werden. Ein paar einfache Aktionen können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, mehr Energie zu haben, mit der Hitze umzugehen und Ihre Sommerschwangerschaft zu genießen. Hast du irgendwelche Tipps, um mit anderen Müttern zu teilen, wie du während einer Hitzeperiode cool bleiben möchtest?