Schwimmwettbewerbe für Kinder bieten Spaß, Freundschaft und Fitness.
Schwimmen ist eine wesentliche lebensrettende Fähigkeit, plus eine ausgezeichnete Form der Übung. Sind Unterricht oder Wettkämpfe im Schwimmen oder Tauchen genau richtig für Ihr Kind?
Die Grundlagen: Beim Wettkampfschwimmen konkurrieren die Athleten mit einem von vier Schlägen: Freestyle (manchmal Crawl genannt), Brustschwimmen, Rückenschwimmen und Butterfly. Ein Rennen, bei dem alle vier Schläge nacheinander verwendet werden, wird das individuelle Medley (IM) genannt.
Schwimmer können auch als Teil von Staffeln teilnehmen. Sie können Entfernungen von 25 Metern, 25 Metern oder 50 Metern schwimmen; Der Olympische Standard ist 50 Meter.
Taucher konkurrieren in zwei Arten von Veranstaltungen: Sprungbrett und Plattform Tauchen. In jedem Fall variiert die Höhe des Sprungbretts - entweder 1 oder 3 Meter für das Sprungbrett und 5, 7,5 oder 10 Meter für die Plattform. Es gibt sechs Arten von Tauchgängen, die Taucher ausführen können: vorwärts, rückwärts, rückwärts, nach innen, drehen und Armstand.
Alterskinder können beginnen: 4 (um Schwimmanzüge zu lernen); davor empfiehlt die American Academy of Pediatrics Kurse für Wassersicherheit / Schwimmbereitschaft. Schwimmteams beginnen, Kinder ab 5 Jahren zu akzeptieren (sobald sie eine Länge des Pools ohne Hilfe schwimmen können).
Kinder können auch mit 5 Jahren in USA an Tauchlevels teilnehmen, solange sie selbstbewusste Schwimmer sind.
Fähigkeiten benötigt / verwendet: Aerobe Kapazität; motorische Fähigkeiten und Koordination . Schwimmen bietet sowohl ein aerobes als auch anaerobes Training.
Wettkampfveranstaltungen umfassen sowohl Sprints als auch Langstreckenrennen. Die Teilnahme an einem Schwimmteam lehrt Teamarbeit und Sportlichkeit . Taucher brauchen Flexibilität und Entschlossenheit (und etwas Furchtlosigkeit).
Am besten für Kinder, die: Selbstmotiviert, diszipliniert sind und das Wasser lieben!
Saison / wenn gespielt: Das ganze Jahr, solange ein Hallenbad zur Verfügung steht.
High-School-und College-Schwimmer konkurrieren im Winter.
Team oder Individuum? Beide. Kinder können jederzeit alleine schwimmen; als Mitglieder einer Mannschaft fahren sie in Einzelveranstaltungen und / oder als Teil einer Staffelmannschaft, wobei sie Punkte für ihre Klubmannschaft sammeln. Taucher können einzeln oder als Teil eines Paares in einem synchronisierten Tauchereignis konkurrieren.
Stufen: In der Regel schwimmen Kinder in Altersgruppen von 10 und unter, 11 bis 12, 13 bis 14, 15 bis 16 und 17 und 18. Meets können auch Veranstaltungen für Kinder unter 8 oder unter oder für Erwachsene. Viele Hochschulen und Universitäten haben auch Schwimm- und Tauch-Teams, und Amateure können weiterhin bis ins Erwachsenenalter konkurrieren. Die allerbesten Schwimmer und Taucher messen sich bei den Olympischen Sommerspielen.
Für USA Diving-Veranstaltungen sind Kinder nach Alter gruppiert: 11 und unter, 12-13, 14-15 und 16-18.
Geeignet für Kinder mit besonderen Bedürfnissen: Ja (zum Schwimmen, mehr als Tauchen). Trainer können mit Kindern und Erwachsenen arbeiten, die verschiedene körperliche und geistige Behinderungen haben. Die feucht-feuchte Umgebung des Schwimmbeckens kann für Kinder mit bewegungsinduziertem Asthma gut sein, so dass sie leichter an Übungen teilnehmen können als draußen. Der olympische Superstar Michael Phelps hat Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADD) und fand Schwimmen zu einem großen Vertrauenserzeuger.
Seine rhythmischen, sich wiederholenden Bewegungen können beruhigend sein.
Fitnessfaktor: Hoch, für Teamübungen oder individuelle Workouts; Schwimmen ist eine Ganzkörper-, Herz-Kreislauf-Übung. Achten Sie im Unterricht auf das Verhältnis zwischen Lehrer und Kind. Wenn es zu viele Kinder gibt, kann Ihr Kind viel Zeit damit verbringen, an der Seite des Pools zu sitzen und darauf zu warten, dass es an der Reihe ist zu schwimmen.
Tauchen verbrennt nicht so viele Kalorien wie Schwimmen, erfordert aber Flexibilität und starke Bein-, Rücken- und Rumpfmuskulatur (durch Training im Pool und im Trockenen).
Ausrüstung: Badeanzug und Schutzbrille; Schwimmkappe; Accessoires wie Handtücher, Vorhängeschlösser, Flip-Flops und Team-Ausrüstung (T-Shirts, Aufwärmanzüge, etc.).
Wenn Schwimmer Fortschritte machen, fügen sie Trockenland-Trainingseinheiten mit freien Gewichten oder Kraftgeräten hinzu. Einige Vereine verlangen möglicherweise, dass Schwimmer ihre eigenen Trainingsgeräte (wie Flossen oder Kickboards) haben.
Kosten: Club- / Teammitglieder reichen von $ 300 bis $ 600 für Anfänger bis zu $ 1000 bis $ 1500 oder mehr für Elite-Schwimmer. USA Schwimmen Mitgliedschaft ist $ 54 / Schwimmer / Jahr. Erfüllt zusätzliche Kosten: $ 4 bis $ 5 pro Einzelveranstaltung, plus eine geringe Eintrittsgebühr, für eine typische Summe von ca. $ 50 (zzgl. Reisekosten). Viele Clubs verlangen von ihren Eltern, dass sie ihre Zeit bei Treffen verbringen, oder zahlen eine zusätzliche Gebühr.
Zeitaufwand erforderlich: Für Schwimmunterricht, ein- oder zweimal pro Woche für 30 Minuten; oder 30-60 Minuten pro Tag für ein bis zwei Wochen in Folge. Zum Wettkampfschwimmen und Tauchen können Kinder unter 10 Jahren zwei oder drei Mal pro Woche 45 Minuten lang trainieren. Wenn sie in die Ränge aufsteigen, erhöht sich die Trainingszeit der Schwimmer (bis zu 18 Stunden pro Woche für Elite-Schwimmer). Ein Treffen kann leicht mehrere Stunden oder ein ganzes Wochenende dauern.
Verletzungsgefahr: Niedrig, da dies ein Sport mit sehr geringen Auswirkungen ist. Ertrinken ist immer ein Risiko, wenn ein Kind im Wasser ist, aber jeder seriöse Coach oder jedes Team wird strenge Sicherheitsverfahren anwenden. Wie bei jeder Sportart sind wiederholte Belastungsverletzungen (in diesem Fall an Schulter, Knie und Hüfte) möglich, wenn sich ein Kind zu früh oder zu intensiv darauf spezialisiert. Sie erhalten von der American Orthopaedic Society for Sports Medicine einen Tipp zur Vermeidung von Schwimmverletzungen.
Tauchen ist ein bisschen gefährlicher; Risiken ergeben sich aus dem Aufprall auf das Wasser oder dem Aufprall auf das Board selbst. Das Sporttauchen ist jedoch viel risikoreicher, mit gefährlichen Rücken- oder Nackenverletzungen, die durch das Tauchen im seichten Wasser verursacht werden.
So finden Sie Schwimmunterricht (einschließlich Unterricht für Erwachsene), Clubs und Teams:
- YMCA der USA
- American Red Cross Learn to Swim-Kurse (wenden Sie sich an Ihr örtliches amerikanisches Rotkreuz-Kapitel)
- USA Schwimmliste der lokalen Schwimmkomitees; Klicke auf deine Region, um Teams zu finden
- USA Tauchclub Finder
Verbände und Gremien für den Tauch- und Schwimmwettbewerb:
- USA Schwimmen (Sanktionen trifft sich im ganzen Land, sowie nationale und internationale Ereignisse)
- USA Tauchen
- Amerikanisches Rotes Kreuz (zertifiziert Schwimmlehrer und Rettungsschwimmer)
Wenn Ihr Kind gerne schwimmt, versuchen Sie es auch: Leichtathletik, Radfahren; andere Wassersportarten wie Wasserball oder Synchronschwimmen ; Paddelsportarten wie Kajakfahren oder Rudern.