Positive Affirmationen gegen Teen Mobbing

Es ist nicht ungewöhnlich für Mobbing-Opfer, die negativen Botschaften, die sie hören, zu wiederholen, manchmal ohne zu merken, dass sie es tun. Zum Beispiel können sie sagen: "Ich bin so ein Verlierer", jedes Mal wenn sie einen Fehler machen. Oder sie sagen immer "Ich bin so eine Kuh", wenn sie in den Spiegel schauen.

Wenn dies geschieht, verinnerlichen die Opfer die Botschaften, die die Mobber ihnen oder über sie gesagt haben.

Tatsächlich haben sie diese Botschaften so oft von Tyrannen gehört, dass sie oft glauben, dass sie wahr sind, und sie für sich selbst wiederholen.

Daher ist es extrem wichtig, dass Jugendliche lernen, negativen Botschaften mit positiven entgegenzuwirken.

Der Nutzen positiver Affirmationen

Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, ist mit positiven Bestätigungen. Positive Affirmationen sind positive Aussagen, die Kinder sich selbst wiederholen. Diese Aussagen helfen den Jugendlichen, ihre Gehirne und ihre Denkweise neu zu programmieren, nachdem sie gemobbt wurden. Das Ziel ist, dass positives Denken automatisch wird und die negativen Wörter seltener werden.

Das Ziel ist, dass Ihr Teenager lernen wird, positive Aussagen darüber zu machen, was sie gerne in ihrem Leben sehen würde, und sie so oft zu wiederholen, dass sie Teil ihrer Denkprozesse werden. Letztendlich sollten diese Aussagen definieren, wie sie sich selbst und die Welt um sich herum sieht.

Tipps für Jugendliche, um positive Affirmationen zu erstellen

Verwenden Sie die folgenden fünf Richtlinien, um Ihrem Teenager zu helfen, seine eigenen positiven Affirmationen zu finden.

Ermutigen Sie Ihren Teenager, ihre Ziele zu überprüfen . Bitten Sie sie darüber nachzudenken, was sie in ihrem Leben anders machen möchte. Das bedeutet, dass sie in der Lage sein sollte zu identifizieren, was sie vorhat, einschließlich der Verhaltensweisen, Einstellungen und Eigenschaften, von denen sie glaubt, dass sie dorthin muss.

Zum Beispiel wurde sie vielleicht von einer Gruppe gemeiner Mädchen gemobbt und möchte ihren sozialen Kreis erweitern oder ihre sozialen Fähigkeiten verbessern. Oder vielleicht merkt sie, dass ihr Selbstwertgefühl nachlässt, also würde sie gerne Schritte unternehmen, um sich besser zu fühlen. Vielleicht hat sie Mobbing im Sport erlebt und möchte ihre Erfahrung dort ändern. Was auch immer ihre Erfahrung sein mag, klar definierte Ziele werden ihr dabei helfen, den Weg ihres Lebens und ihrer Situation zu verändern.

Hilf deinem Teenager, Aussagen zu erstellen. Sobald Ihr Teenager erkannt hat, was sie in ihrem Leben anders machen möchte, fordern Sie sie heraus, diese Ideen in ein paar einfache Aussagen zu fassen. Sie sollte die Aussagen so formulieren, als wären sie bereits wahr und nicht das, was sie hofft. Zum Beispiel könnte die Aussage lauten: "Ich fühle mich jeden Tag mehr mit der Schule verbunden." Diese Aussage wäre besser als zu sagen: "Ich möchte meinen sozialen Kreis erweitern."

Die Idee ist, dass dein Teenager ihr Unterbewusstsein programmiert, um den Aussagen zu glauben. Auf diese Weise werden die Ziele Wirklichkeit. Denken Sie daran, Ihr Teenager versucht, etwas passieren zu lassen, nicht eine Liste von Wünschen auszudrücken.

Stellen Sie sicher, dass die Aussagen Ihres Teenagers positiv sind . Was das bedeutet, ist, dass dein Teenager sich darauf konzentrieren sollte, was sie will, nicht auf was sie nicht passieren will.

Zum Beispiel, wenn Ihr Teenager einen gesünderen Lebensstil entwickeln will, weil sie ein Opfer von Gewicht-Hänseleien war, sollte sie es vermeiden, Dinge wie "Ich will mich nicht dick zu fühlen" oder "Ich habe aufgehört mich dick zu fühlen" zu sagen. Sie sollte sagen: "Ich fühle mich gesund."

Achte darauf, dass die Aussagen deines Teenagers realistisch sind . Denken Sie daran, das Unterbewusstsein profitiert von positiven Affirmationen, aber wenn Ihr Teenager Aussagen erstellt, die zu weit hergeholt sind, wird ihr Geist nicht getäuscht werden. Ihre positiven Aussagen sollten hoffnungsvoll, aber realistisch sein. Lass sie ein wenig experimentieren, um zu sehen, was sich für sie anfühlt.

Ermutigen Sie Ihren Teenager, ihre Affirmationen zu sprechen .

Sobald Ihr Teenager ihre positiven Affirmationen erstellt hat, helfen Sie ihr, sie in die Praxis umzusetzen. Ermutige sie, jeden Tag mehrmals täglich freundlich und positiv zu ihr zu sprechen. Zusätzlich könnte es hilfreich sein, die positiven Affirmationen auf Notizen zu setzen und sie auf ihren Spiegel zu kleben. Oder es könnte helfen, sie auf ihr Bett zu stellen oder sie zu einem Bildschirmschoner auf ihrem Computer zu machen.

Die Idee ist, dass sie daran erinnert wird, die positiven Dinge in ihrem Leben zu bestätigen und wohin sie geht. Wenn sie das konsequent macht, wird das negative Selbstgespräch irgendwann der Vergangenheit angehören. Und sie wird sich selbst und ihr Leben wohl fühlen.