Zeitmanagement Tipps für Eltern

Eltern jonglieren. Das machen wir. Und die Realität ist, dass wir manchmal das Gefühl haben, dass wir nicht sehr gut jonglieren und einfach nicht alle Bälle in der Luft halten können. Allzu oft scheint es, als würde es am Tag einfach nicht genug Zeit geben, um all die Dinge zu tun, die wir wollen und tun müssen, sei es, dass wir den Arbeitstermin einhalten, den ständig wachsenden Wäscheposten bewältigen und Kindern bei den Hausaufgaben helfen und irgendwie immer noch pünktlich auf den Tisch.

Uns daran zu erinnern, dass wir nicht alles schaffen können und dass sich die Dinge definitiv verlangsamen, wenn wir Eltern werden, ist eines der ersten Dinge, die wir tun sollten, wenn wir uns überwältigt und gestresst fühlen, bevor wir anfangen können, das "Wie" im Zeitmanagement anzugehen.

Starten Sie mit einem Timer

Für bestimmte Aufgaben, wie E-Mails abrufen oder Nachrichtenüberschriften scannen, kann es so leicht sein, abgelenkt zu werden und in das Kaninchenloch all dieser viralen Videos und GIFs zu fallen, die dich anrufen und dich dazu verleiten, wie die Sirenen darin zu klicken ; bevor Sie es wissen, haben Sie möglicherweise viel länger ausgegeben, als Sie online tun wollten. Um dies zu verhindern (und es passiert uns allen), legen Sie einen Timer fest, wenn Sie eine bestimmte Aufgabe ausführen müssen. Auf diese Weise können Sie konzentriert bleiben und nicht auf das süße Katzenvideo klicken.

De-Clutter Ihr Zeitplan

Ein möglicher Grund, warum das Buch von Marie Kondo so populär wurde, ist, dass es wahrscheinlich einen Nerv in unseren vollgepackten, ständig auf dem Sprung lebenden Leben getroffen hat.

So wie unsere Häuser mit Dingen gefüllt werden können, die uns keine Freude bereiten (eines ihrer Kriterien, um etwas wegzuwerfen), so können auch unsere Zeitpläne. Wir können lernen, zu diesem Energie-Vampir-Freund nein zu sagen, der uns für eine Stunde am Telefon hält und Klatsch über andere Leute verbreitet; wir können einen Timer einstellen (siehe oben) und nicht Shopping-Websites nach Kleidung durchsuchen, die wir uns nicht leisten können und nicht brauchen; und wir können realistisch sein, wie viel Freizeit wir haben, um uns freiwillig in der Schule oder in der Kirche zu engagieren (einmal oder zweimal im Monat als Familie zusammen zu arbeiten , oder wie oft man es auch schwingen kann), aber nicht zu sehr fühlen Fehler, wenn Sie nicht alles können).

Brechen Sie es ab

Machen Sie jede Nacht eine Liste mit all den Dingen, die am nächsten Tag erledigt werden müssen - es lohnt sich wirklich, sich die Zeit dafür zu nehmen - und sehen Sie, was Sie von der Liste streichen oder zum nächsten Tag oder zur nächsten Woche wechseln können . Dies wird Ihnen helfen, Prioritäten zu setzen, und wenn Sie alle Ihre Aufgaben gemeinsam sehen, können Sie sehen, was wesentlich ist und was nicht. Aber denken Sie auch daran, Dinge wie Kuscheln mit Kindern zu tun und sich zu entspannen oder Spiele mit ihnen auf dieser Liste zu spielen. Diese kleinen Dinge haben nicht nur einen großen Einfluss darauf, wie stark Ihre Bindung zu Ihrem Kind ist , die Forschung zeigt auch, dass Kinder, deren Eltern mit ihnen spielen, eher glücklich und emotional gesund aufwachsen .

Finden Sie Wege, um Ihren Morgen Routine oder Schlafenszeit Prozess zu optimieren

Suchen Sie nach Möglichkeiten, um die morgendliche Routine Ihrer Familie zu reduzieren, wie zum Beispiel ein Spiel zu machen, wenn Sie sich schnell mit einem Zeitmesser anziehen oder alle Büchertaschen, Mäntel und Schuhe an die Tür stellen und los geht. An den Abenden können Sie versuchen, Abkürzungen in den Schlafenszeiten Ihrer Kinder zu finden, wie das Bettzeitbuch während der Badezeit anzufangen.

Leg diese Fernbedienung weg!

Jetzt, wo wir TV-Serien, limitierte Serien und andere Inhalte auf ganz neue Art konsumieren, haben viele Eltern da draußen schon übernächtigt und klicken auf "nächste Episode" um 3 Uhr morgens (Ja, es passiert.) Aber es geht Dies kann zu oft dazu führen, dass es zu müde ist, um am nächsten Tag oder danach gut zu funktionieren.

Also geben Sie sich die dringend benötigte Ruhe und versuchen Sie, nicht mehr als ein paar Episoden zu machen. (Ja, es ist schwer.)

Finden Sie Wege, um Ihren Stress zu reduzieren

Ein Grund, warum Sie vielleicht nicht alles erledigen oder sich überfordert fühlen, ist, dass Sie gestresst sind. Wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, werden Sie viel weniger produktiv und unglücklicher tun, was Sie tun müssen. Nicht nur das, es ist ein schlechtes Beispiel für deine Kinder, wenn sie sehen, dass Stress dein Leben übernimmt, da du immer weniger Zeit für Freude und Spaß mit ihnen hast. Machen Sie also Spaziergänge und trainieren Sie mit Freunden, finden Sie eine gute Yogaklasse oder versuchen Sie sich an Malvorlagen für Erwachsene , von denen gezeigt wurde, dass sie Stress reduzieren.

Machen Sie sich mit Multitasking vertraut

Irgendwann im Laufe eines Tages müssen alle Eltern mehr als eines auf einmal tun. Und in der Tat ist es nicht nur notwendig, ein Abendessen zu machen, während man Multiplikationstische bohrt oder Rechnungen bezahlt, während Ihr Kind einen Buchbericht erstellt, es ist eine gute Möglichkeit, Ihr Kind zu motivieren ("Lasst uns gleichzeitig arbeiten und dann können wir uns entspannen oder essen oder tun etwas Spaß nach. "). Aber wenn Sie Ihr Telefon anstarren und E-Mails und Posts auf sozialen Seiten lesen, wenn Sie Zeit mit Ihrem Kind verbringen oder etwas gemeinsam als Familie tun möchten (wie zum Beispiel eine Familienspielnacht oder einen Filmabend), dann Sie senden Ihrem Kind eine Nachricht, dass sie Ihre volle Aufmerksamkeit nicht verdient. Es heißt Telefon- Snubbing oder Phubbing , und leider bemerken heute mehr Kinder, dass ihre Eltern das tun. Fazit: Wenn es Zeit für die Familie ist, konzentriere dich auf dein Kind.