Viele schwangere Frauen, 70 bis 80 Prozent, bekommen Hyperemesis gravidarum, oder wie die meisten von uns es nennen, morgendliche Übelkeit. Die meisten Frauen werden in der Frühschwangerschaft morgendliche Übelkeit verspüren , obwohl einige auch im dritten Trimester schwanger werden.
Komplikationen der Morgenkrankheit
Gekennzeichnet durch Übelkeit und Erbrechen, mögliche Komplikationen durch morgendliche Übelkeit sind:
- Dehydration
- Gewichtsverlust
- Elektrolytstörungen
Auch wenn es morgendliche Übelkeit genannt wird , können diese unangenehmen Symptome zu jedem Zeitpunkt während des Tages auftreten, was ein echtes Problem sein kann, wenn Sie eine berufstätige Mutter sind.
Morgenkrankheit und Ihr Pendeln
Sie können nur Übelkeit fühlen, aber nicht Erbrechen, oder Sie haben beide. So oder so, es ist eine gute Idee, im Voraus zu planen.
Eines der ersten Dinge, über die Sie nachdenken sollten, ist, wie Sie sicher zur Arbeit kommen. Wenn Ihnen übel oder schwindelig ist, können Sie öffentliche Verkehrsmittel in Erwägung ziehen oder ein Taxi nehmen, da sowohl Übelkeit als auch Erbrechen Ihre Fahrtüchtigkeit beeinträchtigen können.
Ob Sie alternative Transportmittel nutzen können oder nicht, hier finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie den Weg zur Arbeit finden können:
- Bevor Sie das Haus verlassen, füllen Sie einen Reisebecher mit Eiswasser, das manchmal helfen kann, Ihren Magen zu beruhigen oder doppelte Arbeit zu leisten, wenn Sie Ihr Gesicht waschen oder Ihren Mund ausspülen müssen. Wasser hilft auch zu verhindern, dass Sie dehydriert werden.
- Wenn möglich, rollen Sie die Fenster herunter und atmen Sie die frische Luft ein. Wenn es kalt ist, können Sie die Hitze abblasen oder den Sitzwärmer einschalten.
- Lagern Sie Barf-Taschen an einem geeigneten Ort, damit Sie die Polsterung nicht ruinieren oder einen Unfall erleiden.
- Gönnen Sie sich zusätzliche Zeit, damit Sie an einen sicheren Ort gelangen können, bis die Welle der Übelkeit oder des Erbrechens vorüber ist.
Umgang mit Morgenkrankheit den ganzen Tag
Versuchen Sie diese Ideen, um während des Arbeitstages durch morgendliche Übelkeit zu kommen:
- Bewahren Sie Ihre Taschen und einen Papierkorb an einem leicht zugänglichen Ort auf.
- Wenn du dich mit einem kühlen Lappen auf deiner Stirn besser fühlst, halte ihn in einem kleinen Kühler.
- Halten Sie Übelkeit quälende Snacks an Ihrem Schreibtisch oder in der Mitarbeiterlounge, um sich zu mampfen, wenn Sie sich unwohl oder zittrig fühlen. Einige klassische Wahlen sind Saltine Crackers, Ginger Ale, frisches Obst Eis am Stiel und Müsliriegel, aber Sie werden herausfinden, was am besten für Sie funktioniert. Ein paar Tums und / oder Ingwer-Kauartikel zur Hand können auch hilfreich sein.
- Versuchen Sie aufzustehen und herumzulaufen, besonders draußen. Manchmal kann ein bisschen frische Luft und Bewegung helfen, die Übelkeit in Schach zu halten.
- Wenn Sie Glück haben, ein eigenes Büro zu haben, können Sie die Tür leise schließen. Wenn Sie jedoch in einer Kabine arbeiten oder von Kollegen umgeben sind, versuchen Sie, einen privaten geschlossenen Raum zu leihen oder gehen Sie zur Toilette, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich übergeben müssen, damit Sie andere nicht krank machen.
- Erwägen Sie, Hilfe von Ihren Bürokollegen einzuwerben. Sie könnten in der Lage sein, für Sie zu decken, während Sie von Ihrem Schreibtisch wegtreten.
- Erinnere dich daran, dass die morgendliche Übelkeit irgendwann verschwinden wird. Zu wissen, dass ein Ende in Sicht ist, kann dir helfen, besser mit dem Elend umzugehen.
Auffrischen nach Morgenkrankheit
Also, du bist bei der Arbeit, du hast dich übergeben, und jetzt hast du Erbrochenes Atem. Zum Glück haben Sie eine Tüte Leckereien vorbereitet, damit Sie sich ein wenig auffrischen können. Ihr Badezimmer-Kit kann umfassen:
- Eine Zahnbürste, Zahnpasta und / oder Mundwasser
- Gesichtstücher oder -gewebe zum Aufräumen
- Jedes Make-up, das Sie zum Nachfüllen benötigen
- Ein natürliches Aromatherapie-Spray wie Pfefferminze oder Lavendel, um Ihre Stimmung zu steigern