Hat Ihr Kleinkind scheint weniger zu sein oder bereit zu schlafen?
Wie bei allen anderen Übergängen in den Kleinkindjahren gibt es kein festgelegtes Alter, in dem Ihr Kleinkind anfangen muss, sein Nickerchen aufzugeben. Einige Kinder hören während des Tages nach ihrem ersten Geburtstag auf zu schlafen . Andere Kinder brauchen in den frühen Schuljahren weiterhin ein Nickerchen.
Es gibt Anzeichen dafür, dass Sie darauf achten können, ob Ihr Kind bereit ist, das Nickerchen zu unterbrechen (oder dass es vielleicht mehr Schlaf benötigt).
Es gibt auch Nickerchen - Dinge, die einen dazu bringen zu sagen: "Wir können das überspringen", obwohl Ihr Kind nicht wirklich bereit ist, aufzuhören, einen Mittagsschlaf einzunehmen.
Testen Sie einen Nap-Free Day, wenn Ihr Kind bereit scheint
Es ist schwer zu sagen, ob dein Kind wirklich bereit ist, ohne eine Tagesschlafpause zu gehen, bis du es für einen Tag oder drei ohne ein Nickerchen gehen lässt. Wenn Ihr Kind vor dem Abendessen nicht zusammenbricht oder in einen Wutanfall oder übermüdete Tränen versinkt, dann ist es vielleicht an der Zeit für sie, weiterzugehen. Achten Sie auf Anzeichen von Schlafproblemen, wie z. B. Schwierigkeiten bei der Nachtunterhaltung oder wenn Sie den ganzen Abend nicht erholsam schlafen, was darauf hinweisen könnte, dass es zu früh war, um diese Tagesruhe aufzugeben.
Denken Sie daran, dass der Widerstand gegen ein Nickerchen kein Zeichen dafür ist, dass Ihr Kind bereit ist, mit dem Nickerchen aufzuhören. Das ist nur typisches Verhalten von Kleinkindern. Es gibt andere Situationen, die Ihre Entscheidung, sich vom Nickerchen zu verabschieden, nicht beeinflussen sollten.
Überspringen Sie nicht das Nickerchen, nur weil Ihr Kind älter wird
Der Schlafbedarf Ihres Kindes ändert sich von 1 bis 3 Jahren.
Im Alter von 1 Jahren kann Ihr Kind immer noch zweimal am Tag Nickerchen machen, aber im Alter von 2 Jahren wechseln viele Kleinkinder zu einem Tagesschlaf. Dieses Nickerchen kann sich durch den dritten Geburtstag Ihres Kindes verkürzen oder ganz verschwinden. Die gesamte Zeit, die Ihr Kind pro Tag schlafen muss, ändert sich auch, wobei bis zu 15 Stunden bei etwa 12 Monaten und möglicherweise so wenig wie 11 Stunden bei 3 Stunden normal sind.
Gehen Sie jedoch nicht davon aus, dass Ihr Kind sich seinem dritten Geburtstag nähert und weniger Ruhe braucht, um sich von Nickerchen zu verabschieden. Studien zeigen, dass ein Teil des Grundes, warum Kinder Nickerchen brauchen, ist, dass sie nur tolerieren können, für eine gewisse Zeit wach zu sein.
Also, während Eltern vielleicht denken, dass sie ein Kind aus dem Nickerchen weinen sollten, weil er nachts nicht so lange schläft (dh zu lange aufbleiben oder zu früh aufwachen), ist dieses Denken vielleicht nicht das Beste für Ihr Kind. Wenn Ihr Kind, wenn es ein Nickerchen macht, Wutanfälle hat, jammert und Anzeichen von Erschöpfung bis zum späten Nachmittag zeigt, ist es wahrscheinlich nicht bereit, diese Tagesruhe aufzugeben.
Natürlich wollen Mama und Papa immer noch jemanden im Bett zu einer vernünftigen Zeit und wollen nicht im Morgengrauen erweckt werden. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Nickerchen für ältere Kinder zu verwalten:
- Lassen Sie Ihr Kind früh am Tag schlafen. Wenn Sie beispielsweise vor 14:00 Uhr ein Nickerchen machen, wird es ihr genug Zeit geben, bis um 8:00 Uhr Schlaf zu schaffen. Arrangieren für noch frühere Nickerchen kann Ihnen helfen, die Schlafenszeit um 7:30 Uhr oder zu jeder für Ihre Familie geeigneten Zeit zu planen.
- Lass dein Kind nicht zu lange schlafen. Während Ihr Kind Zeit braucht, um sein Gehirn auszuruhen, braucht er vielleicht nicht zwei Stunden Schlaf am Tag. Versuchen Sie, Ihr Kind nach einer Stunde, vielleicht sogar nach 45 Minuten, zu wecken und zu sehen, ob es für den Rest des Tages ausreichend ausgeruht ist und schläfrig genug, um zu Ihrer vorhandenen Schlafenszeit ins Bett zu gehen. Wenn Sie jedoch Anzeichen von Müdigkeit sehen, geben Sie ihm, nachdem er vollständig wach ist, mindestens noch ein paar Monate Zeit für ein Nickerchen, bevor Sie versuchen, die Länge seiner Schläfchen wieder zu begrenzen.
Lass das Nickerchen deines Kindes nicht von anderen Dingen beeinflusst werden
Wenn Ihr Kind in der Kindertagesstätte Nickerchen macht, könnten Sie die Dinge ein wenig leichter haben (solange sie Ihrem Kinderbetreuer ein Nickerchen machen). Wenn Sie während der Mittagsschlafzeit mit Ihrem Kind zu Hause sind, versuchen Sie, jeden Tag dieselbe Zeitspanne zu absolvieren, damit sie die Ruhe bekommt, die sie braucht. Das bedeutet, ein Nickerchen außerhalb des Einkaufs zu planen und andere Kinder herumzuschleppen. Ein Nickerchen in einem Kinderwagen oder einem Auto ist jedoch in der Regel in Ordnung, solange Sie sicherstellen können, dass Ihr Kind einen vollen, ununterbrochenen Schlaf bekommt.
Wenn du versuchst zu kontrollieren, wann dein Kind für ein Nickerchen runtergeht, überlege dir Dinge, die dir helfen, ihn schläfrig zu machen.
Körperliche Aktivität für eine Stunde im Voraus (vor allem Outdoor-Aktivitäten) ist ein guter Weg, um das Bedürfnis nach einem Nickerchen aufzuarbeiten.