Wellness-Themen, die Sie mit Ihrem 17-Jährigen ansprechen sollten

Ziele, nach denen man strebt und Verhaltensweisen, die Eltern erwarten können

Die meisten 17-Jährigen haben viel zu tun. Zwischen Arbeit, Sport, außerschulischen Aktivitäten, Verabredungen, Hausaufgaben, Hausarbeiten und Zeit mit Freunden ist wahrscheinlich nicht viel Platz.

Natürlich sind nicht alle Teenager in diesem Alter erfolgreich. Manche sind gelangweilt, haben Angst vor der Zukunft und sind einsam. Es kann auch eine turbulente Zeit sein.

Es ist die beste Zeit für Eltern, dafür zu sorgen, dass ein Teenager gesunde Gewohnheiten entwickelt, die sie für den Erfolg im Erwachsenenalter aufrichten.

Hier sind die wichtigsten Wellness-Themen, die Sie mit Ihrem 17-Jährigen ansprechen sollten:

Diät und Ernährung

Während einige 17-Jährige Mahlzeiten auslassen möchten, weil sie sich Sorgen um ihr Gewicht machen, greifen andere schnell ins Essen ein, wenn sie es schaffen.

Essen Sie gemeinsam Mahlzeiten, wann immer Sie können. Sprechen Sie darüber, wie wichtig es ist, Ihren Körper auf gesunde Weise zu tanken.

Lager das Haus mit gesunden Snacks und sprechen Sie mit Ihrem Teenager über die Gefahren des Konsums von zu viel Koffein und zu viel Zucker.

Während Sie die Ernährung Ihres 17-Jährigen nicht kontrollieren können, können Sie weiterhin ein gutes Vorbild sein. Behalte den Schwerpunkt auf Gesundheit, nicht auf Gewicht, um Körperbildprobleme zu vermeiden. In der Tat

Schlaf

Während einige 17-Jährige so viel Schlaf bekommen, wie sie nur bekommen können, prahlen andere mit ihren späten Stunden.

Schlafentzug kann ein ernstes Problem sein - vor allem für Jugendliche, die fahren. Stellen Sie sicher, dass Ihr Teenager weiß, dass sie ohne ausreichenden Schlaf eher in einen Unfall verwickelt wird und in der Schule weniger wahrscheinlich ist.

Ermutigen Sie Ihr Kind zu einer guten Nachtruhe, auch wenn sie Zeit braucht. Entmutige sie davor, ihr Smartphone oder andere digitale Geräte direkt vor dem Schlafengehen oder während der Nacht zu benutzen.

Übung

Teens, die Sport lieben, werden wahrscheinlich viel Sport bekommen. Aber sobald sie aufhören, in organisierten Teams zu spielen, kann es für sie schwieriger sein, genug Sport zu treiben.

Ermutigen Sie Ihren Teenager dazu, Dinge zu tun, die er wahrscheinlich weiter tun wird, lange nachdem seine High-School-Football-Karriere zu Ende geht. Wandern, Kanu fahren, wandern oder ins Fitness-Studio gehen, könnte er bis ins Erwachsenenalter machen.

Stress

Der Stress, die Highschool zu beenden und in die Welt der Erwachsenen einzutreten, kann Teens belasten. Helfen Sie Ihrem Teenager, zu erkennen, wenn er gestresst ist.

Gestresste Jugendliche könnten versucht sein, sich ungesunden Bewältigungsstrategien wie Überessen oder Trinken zuzuwenden.

Bringen Sie ihm gesunde Stressmanagementtechniken bei. Praktiziere Entspannungstechniken, um Gesundheitsprobleme und psychische Probleme , die durch Stress entstehen können, abzuwehren.

Verhalten

Es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihr 17-Jähriger die volle Verantwortung für sein Verhalten übernimmt. Bringen Sie ihm Selbstdisziplin bei, damit er seine Zeit und sein Geld verantwortungsvoll verwalten kann.

Fahre fort mit deinen 17 Jahre alten Aufgaben. Machen Sie seine Privilegien abhängig von seiner Fähigkeit, seine Arbeit pünktlich zu erledigen.

Gib deinen Teen Konsequenzen, wenn er die Regeln bricht oder die Sperrstunde verletzt . Bringen Sie ihm bei, wie wichtig es ist, den Regeln zu folgen, wenn er sich dem Erwachsenenalter nähert.

Bieten Sie Ihrem Kind viele Möglichkeiten, verantwortungsbewusst zu üben. Lass ihn seine eigene Wäsche machen, seine eigenen Mahlzeiten zubereiten und ohne Mahnungen pünktlich arbeiten.

Das sind alles Dinge, die er bald tun muss, wenn er alleine lebt.